Resimlerle Yüz Yogası

[melodiss]

1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..

2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar

3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya

4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim

5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..

6.ve son adım Şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk...

artık huzurluyuz çünkü her bir adımı 10 ar saniyeden 3 er kez yapıyoruz


gergin bir yüz ve kırışıklık istemeyenlere​

 

[alestason]

bu çok güzel hemde eğlenceli okur okumaz hemen ayna karşısına geçtim.
paylaştığınız için teşekkürler.

 

[anceline]

Paylasım ıcın tesekkur ederız ancak burada yapılan mımık hareketlerı ınsanı daha cok kırıstırır gıbıme geldı...Yoga egitmeni Lourdes in onerdigi hareketlerin daha faydalı oldugunu dusunuyorum cunkı farklı bır teknık uyguluyor...saglıcakla kalın
En guzel yuz jımnastıgı ıcten bır gulumseme olsa gerek...

 

[m_uyar]

çok eğlenceli ya çok güzel hemen denedim paylaşım için teşekkürler