- Katılım
- 25 Mart 2008
- Mesajlar
- 212
- Reaksiyon puanı
- 12
- Puanları
- 0
- Yaş
- 36
RAMTHA NEFES TEKNİĞİ
Lotus pozisyonunda dik bağdaş kurarak oturulacak. Gözler ışık geçirmeyecek şekilde siyah
bir göz maskesiyle kapatılacak. Bunun amacı pineal bezini harekete geçirerek Melatonin
salgılanmasına yardımcı olmaktır. Karanlık ayni zamanda 0 noktasının ötesindeki sonsuz
boşluğu temsil eder.
Eller, kalp çakrası hizasında ve bedenden aşağı yukarı 30cm ileride, 45 derece açık bir midye
kabuğu gibi tutulacak. Yani, dirsekler gövdeye rahat bir şekilde dayalı vaziyette. (Sağ elli
olanlar için) Sol elin avucu tam kalp çakrası hizasında yere paralel, tavana açılmış vaziyette,
gövdeye 90 derece açıda, parmaklar bitişik ve gövdeden ileriye bakıyor, bunu midyenin alt
kabuğu olarak duşunun.
Sağ elin avucu sol elin avucunun başladığı yerden 4550 derece yukarıya bakıyor, parmaklar
bitişik (bunu midyenin açılmış üst kabuğu olarak düşünün. Karşıdan bakan ellerinizi yarım açık
bir midye gibi görüyor. )
Sağ avucu indirdiğiniz zaman elleriniz kapalı bir midye gibi, yere paralel, vücudunuza 90
derece açıda. Fakat sağ avucu bu egzersizi yaparken sol avuçtan 45 50 derece yukarıya
çeviriyorsunuz. Bu vaziyette biriki dakika enerjinin avuçlarınızdan ileriye doğru aktığını ve
avuçlarınızdan çıkan sıcaklığı hissedin. Karın adalelerinizi içeri çekin.
Çok derin bir nefes alın ve nefesi dişlerinizi hafif aralayarak dışarı verin. Nefesi verdiğiniz
zaman “ Shhhhhhhhhh ”diye ses çıkacak ( Hani sus, ses etme anlamında shhhhh dersiniz ya,
çıkan ses ve dişlerinizin ve dudaklarınızın pozisyonu aynen Shh! derken gibi.) Tek fark, bunu
kuvvetli ve sesli şekilde yapıyorsunuz, yani çıkan sesin kuvveti umurunuzda olmamalı) Nefesi
vermeniz aşağı yukarı 15 20 saniye sürüyor.
Bunu tekrarlayın. Her seferinde aldığınız nefes derinleşiyor ve nefesi vermeniz daha uzun
sürüyor. Fakat önemli olan “ Shhhh” sesi çıkarmak değil, alınan nefesi derinleştirmek ve
verilen nefesi kuvvetlendirmek. Nefes verilirken önce damakta birikiyor. Bu sebeple dişler
hafif aralanıyor ve nefes dişlerin ortasından bir jet motorundan çıkar gibi çıkıyor.
Bir müddet sonra kuyruk sokumu hizasındaki ( birinci çakra) enerjinin bir yanardağı patlaması
gibi beyninize çıkıp taç çakrasından dağıldığını hissediyorsunuz. Bu yöntem Ramtha
Inisiyasyonudur. Ramtha “ Ellerini bu şekilde kullanarak nefes tutup veren herkes benim
okulumda Masterdir. ” der.
mustafa kartal
Lotus pozisyonunda dik bağdaş kurarak oturulacak. Gözler ışık geçirmeyecek şekilde siyah
bir göz maskesiyle kapatılacak. Bunun amacı pineal bezini harekete geçirerek Melatonin
salgılanmasına yardımcı olmaktır. Karanlık ayni zamanda 0 noktasının ötesindeki sonsuz
boşluğu temsil eder.
Eller, kalp çakrası hizasında ve bedenden aşağı yukarı 30cm ileride, 45 derece açık bir midye
kabuğu gibi tutulacak. Yani, dirsekler gövdeye rahat bir şekilde dayalı vaziyette. (Sağ elli
olanlar için) Sol elin avucu tam kalp çakrası hizasında yere paralel, tavana açılmış vaziyette,
gövdeye 90 derece açıda, parmaklar bitişik ve gövdeden ileriye bakıyor, bunu midyenin alt
kabuğu olarak duşunun.
Sağ elin avucu sol elin avucunun başladığı yerden 4550 derece yukarıya bakıyor, parmaklar
bitişik (bunu midyenin açılmış üst kabuğu olarak düşünün. Karşıdan bakan ellerinizi yarım açık
bir midye gibi görüyor. )
Sağ avucu indirdiğiniz zaman elleriniz kapalı bir midye gibi, yere paralel, vücudunuza 90
derece açıda. Fakat sağ avucu bu egzersizi yaparken sol avuçtan 45 50 derece yukarıya
çeviriyorsunuz. Bu vaziyette biriki dakika enerjinin avuçlarınızdan ileriye doğru aktığını ve
avuçlarınızdan çıkan sıcaklığı hissedin. Karın adalelerinizi içeri çekin.
Çok derin bir nefes alın ve nefesi dişlerinizi hafif aralayarak dışarı verin. Nefesi verdiğiniz
zaman “ Shhhhhhhhhh ”diye ses çıkacak ( Hani sus, ses etme anlamında shhhhh dersiniz ya,
çıkan ses ve dişlerinizin ve dudaklarınızın pozisyonu aynen Shh! derken gibi.) Tek fark, bunu
kuvvetli ve sesli şekilde yapıyorsunuz, yani çıkan sesin kuvveti umurunuzda olmamalı) Nefesi
vermeniz aşağı yukarı 15 20 saniye sürüyor.
Bunu tekrarlayın. Her seferinde aldığınız nefes derinleşiyor ve nefesi vermeniz daha uzun
sürüyor. Fakat önemli olan “ Shhhh” sesi çıkarmak değil, alınan nefesi derinleştirmek ve
verilen nefesi kuvvetlendirmek. Nefes verilirken önce damakta birikiyor. Bu sebeple dişler
hafif aralanıyor ve nefes dişlerin ortasından bir jet motorundan çıkar gibi çıkıyor.
Bir müddet sonra kuyruk sokumu hizasındaki ( birinci çakra) enerjinin bir yanardağı patlaması
gibi beyninize çıkıp taç çakrasından dağıldığını hissediyorsunuz. Bu yöntem Ramtha
Inisiyasyonudur. Ramtha “ Ellerini bu şekilde kullanarak nefes tutup veren herkes benim
okulumda Masterdir. ” der.
mustafa kartal