- Katılım
- 18 Şubat 2008
- Mesajlar
- 183
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
- Yaş
- 2025
PANİK ATAK NEDİR ?
1. Çarpıntı
2. Terleme ve titreme
3. Göğüs ağrısı veya sıkıntısı
4. Baş dönmesi ,bayılacakmış hissi
5. Derealizasyon veya Depersonalizasyon (Dış dünya veya kendisi gerçekliğini kaybetmiş hissi)
6. Ölüm korkusu
7. Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu
8. Uzuvlarda uyuşma ve karıncalanma
9. Üşüme ve ateş basması
Bu gibi belirtilerin en az dördünün herhangi bir dış uyarıya bağlı olmaksızın ortaya çıkan korku ve bunaltı dalgasıdır.
Panik atak ,endişeli ve panik düşüncelerin oluşturduğu büyük korkuların fiziksel yansımalarıdır. Panik, farkında olmadan öğrendiğimiz hareketler sonucunda oluşur. Yapmamız gereken bu hareketi yapmamayı öğrenmektir.
ÖRNEK : Süper markette kalp çarpıntısı – şartlanma
Korktuğunuz , süper market değil , oraya giderseniz bir panik atak yaşama olasılığınızdır.
1. Çarpıntı
2. Terleme ve titreme
3. Göğüs ağrısı veya sıkıntısı
4. Baş dönmesi ,bayılacakmış hissi
5. Derealizasyon veya Depersonalizasyon (Dış dünya veya kendisi gerçekliğini kaybetmiş hissi)
6. Ölüm korkusu
7. Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu
8. Uzuvlarda uyuşma ve karıncalanma
9. Üşüme ve ateş basması
Bu gibi belirtilerin en az dördünün herhangi bir dış uyarıya bağlı olmaksızın ortaya çıkan korku ve bunaltı dalgasıdır.
Panik atak ,endişeli ve panik düşüncelerin oluşturduğu büyük korkuların fiziksel yansımalarıdır. Panik, farkında olmadan öğrendiğimiz hareketler sonucunda oluşur. Yapmamız gereken bu hareketi yapmamayı öğrenmektir.
ÖRNEK : Süper markette kalp çarpıntısı – şartlanma
Korktuğunuz , süper market değil , oraya giderseniz bir panik atak yaşama olasılığınızdır.