Özür Dilemek İçin Meditasyon Var mı?

[frezya]

Affetme meditasyonu yapıyorum,peki istemeden kırdığım ve görüşmediğim kişiler için af dileme meditasyonu var mı arkadaşlar?Ya da siz nasıl uyguluyorsunuz,böyle bir çalışmayı nasıl yapıyorsunuz?Bilgisi olan paylaşabilir mi?actionsmile

 

[sweeet]

Bunun için kendimi de affediyorum. Aynı şekilde affederken özür dilediğini de söyleyebilirsin genele hitap eder bir şekilde:

"Bugüne kadar kırmış olduğum insanlardan özür diliyorum. Bunu yaptığım için kendimi affediyorum."

Yaşananları geri başa sarıp tekrar yaşayamıyoruz. Ama hatamızı fark edip tekrarlamamak farkındalığın sonuçlarından. Eğer özür dileme ihtiyacı duyuyorsan, hatanı fark etmiş oluyorsun. Bundan sonra hayatına giren insanlara karşı aynı hataları tekrarlamazsın. Hatayı fark etmeden yaparsan hata olur fark edersen o artık hata olmaktan çıkar bir yanlış olur.

Sevgiler.

 

[frezya]

Sağol sweetim,cümle güzel fakat bu daha çok olumlama gibi değil mi? Bunu şu şekilde yapabilir miyim?Meditasyon yaparken özür dilemek istediğim kişiyi karşımda hayal edip,ona bakarak özür dilesem nasıl olur?Senin bu şekilde yaptığın bi çalışma var mı?

 

[sweeet]

Evet benim yaptığım şey daha çok olumlama yapmak gibi ama etkili ve inanarak söylediğim anda meditasyon gibi geliyor. Meditasyonu kalıplara bağlamayı sevmiyorum. Her an meditatif hal yakalayabilir insan. Zihin susturmayı başarabilirsen 5-10 dakikalığına bile ortamdan uzaklaşıp gevşeyebilirsin. Çok pratikle gelien birşey. Bence dediğin gibi de olur. Meditasyonda imgeleme yapmak faydalı. Ben rüyalarımda özür dilemiştim. Meditasyonda olumlama tarzı cümleler kullanabilirsin. Konsantre olduğun zaman söylediğin olumlamalara beynin daha açık oluyor. Sesli meditasyonlar gibi onlarda da olumlamalar var yer yer. Sesli meditasyonlar hem imgeleme yapmana yardımcı oluyor hem de olumlama yapmanı sağlıyor. O yüzden yeni başlayanlara onu öneriyorum.

 

[neslihanhk]

ben nefes almayı bilmediğimi farkettim ve vücudum inanılmaz katı nasıl yumuşatıcam nefes almayı nerden nasıl öğrenmeliyim tavsiye edeceğiniz bir video yada cd varmı

 

[bluegirlx]

evet affetmek kişisel gelişimimiz refahımız için kendimize verebileceğimiz en güzel ödül. içten bir şekilde olumlamanı yap.. ama haberin olsun..hayat sınar..affettiğini söylediğin kişiyi karşına çıkarıp gerçekten affettinmi diye bakar..ben bu çalışmayı yaptığımda çok şaşırmıştım. ve görmüştüm ki gerçekten affetmemişim..ama emin ol hayatım affedince düzeldi..önce kendimi sonra bana yanlış yaptığını inandığım herşeyi herkesi..

bu kişi yada durum..sana teşekkür ediyorum.. benim ................................................ farkına varmamı sağladın. . şimdi ben gerekli dersi çıkardım..seni ve kendimi bu durumdan özgür bırakıyorum..şükürler olsun ..diye çalıştım..sevgiler..

 

[frezya]

bluegirlx,çok teşekkür ederim.İşte o söylediğin olmasın,karşıma çıkmasın.Kendi içimde affettim evet ama uğradığım haksızlıkları unutmuyorum, o yüzden karşıma çıktıkları zaman ne tepki veririm bilmiyorum.Olumlamanı beğendim peki sen olumlamana 21 gün mü devam ettin,yoksa 'tamam affettim' diye kendin hissettiğinde mi bıraktın?

 

[bluegirlx]

olumlama içime sinene kadar yaptım..insanaların veya olayların senin gelişmen için karşına çıkmış araçlar olduğunu düşünmeyi dene..yani o insan o hatayı yapmasaydı senin o dersi alman için başka insan yada başka olay olacaktı. sen dersini aldıysan tekrar etmeyecektir..ama hala olayı yada kişileri suçluyorsan malesef aynı kişiden olmasada başka kişilerden aynı şeyleri yaşaman mümkün..

hadi affet ve temiz bir sayfa açç..unut demiyorum..affet..ve senin hayrın için olduğunu kabul et tüm olanların..

 

[frezya]

olumlama içime sinene kadar yaptım..insanaların veya olayların senin gelişmen için karşına çıkmış araçlar olduğunu düşünmeyi dene..yani o insan o hatayı yapmasaydı senin o dersi alman için başka insan yada başka olay olacaktı. sen dersini aldıysan tekrar etmeyecektir..ama hala olayı yada kişileri suçluyorsan malesef aynı kişiden olmasada başka kişilerden aynı şeyleri yaşaman mümkün..

hadi affet ve temiz bir sayfa açç..unut demiyorum..affet..ve senin hayrın için olduğunu kabul et tüm olanların..

Çok beğendim,teşekkür ederim bluegirlx.Şu an devam ediyorum affetme meditasyonlarıma,gayet güzel gidiyor.En kısa zamanda beni kıranları,üzenleri affetmiş olacağım.Tekrar teşekkürler.

 

[frezya]

Yazmayı unuttum.Peki sizler affettiğiniz kişilerle görüşüyor musunuz?Yani bizi kıran üzen olaylardan,kişilerden almamız gereken dersi alıyoruz,anlıyoruz,affediyoruz.Affetmiş olmam sanırım yaptıklarını unutmamı ve o kişilerle görüşmemi gerektirmez değil mi?Yoksa atıyorum çok samimi arkadaşım beni sırtımdan vurmuştur,ben dersimi alıp içimde affetmişimdir,sonrasında 'gel ben seni affettim,yine eskisi gibi olalım' diye bi durum söz konusu olmaz herhalde.Hıı ama beni kıran kişiyi ve yaptığı şeyi affetmeden önce düşündüğümde sinir olup,neden,neden diye sorarken,ben haketmedim,niye yaptı diye düşünürken,affettikten sonra,aklıma geldiğinde sinirlenmiyorum,belki de 'ya aslında iyi oldu' diyebiliyorum.Kabulleniyorum.Bu da affetmiş olduğumu gösterir sanırım.Yoksa işimiz zor