nolur yardımınıza ihtiyacım var atakan bey önerilerinizi bekliyorum

[yalc_rmzn]

nolur yardımınıza ihtiyacım var arkadaşlar önerilerinizi bekliyorum

merhaba ben sosyal fobi konusu için yardım istiyorum ben içine kağanığım mesela utangacım amcalarımla dayılarımla veya tanımadığım bir insanla konuşurken çok çekingen oluyorum utanıyorum ve sizden yardım istiyorum bu sitede hangi telkinleri indirmem gerekli kaç saat arayla dinlemeliyim birde şu durum var ücretsiz telkinleri indireceğim zaman orda mesela sosyal fobi 3 tane kendine güven 2 tane topluluk karşısında konuş 4 tane var bunlardan hangisini dinlemeliyim

 

[Değişmek]

öncelikle içine kapanık olduğun gerçeği ile yüzleş ve bundan rahatsız olma ve dünyada içine kapanık tek insan olmadığını bil,sonra konuşmak varken neden içine kapanık olduğunu sorgula yada sen bana özelden derdini sıkıntını anlat ben sana yardımcı olayım kardeşim

 

[Kararli3521]

Başlangıçta 1-2 hafta suçluluk ve ego telkininin dinlenmesi daha sonra başka telkinlerin dinlenmesi söyleniyor.Aynı sorunlar bendede var.Sosyal fobi ve kendine güven telkinlerini dinliyorum ve faydasını gördüm.Eskisinden daha iyi bir durumdayım.Olumlama yapmanıda tavsiye ederim

 

[yalc_rmzn]

Başlangıçta 1-2 hafta suçluluk ve ego telkininin dinlenmesi daha sonra başka telkinlerin dinlenmesi söyleniyor.Aynı sorunlar bendede var.Sosyal fobi ve kendine güven telkinlerini dinliyorum ve faydasını gördüm.Eskisinden daha iyi bir durumdayım.Olumlama yapmanıda tavsiye ederim

peki sizce kaç saat dinlemeliyim genellikle akşamları 5-7 arası dinliyorum 1 saat bu yerterlimidir