Nefes Telkini

[Saklım]

ben nefes alıp vermeyi bir türlü öğrenemedim. burdaki yazıları okuyunca anladım ki diyaframımı kullanmıyorum.kendimi gereksiz yere kasıyorum.düşünürken veya birşey okurken nefesimi tutuyorum. bu da bana çok zorluk çıkarıyor.

ama maalesef nefes alış verişini sağlıklı hale getirmek için telkin veya egzersiz bulamadım.

 

[derya88]

sitede araştırdım senin için .nefes çalışmaları bölümü var. orada fazlasıyla seni ilgilendirecek yazılar mevcut. orayı tamamen okumanı tavsiye ederim .sevgiyle kal...

 

[Saklım]

sitede araştırdım senin için .nefes çalışmaları bölümü var. orada fazlasıyla seni ilgilendirecek yazılar mevcut. orayı tamamen okumanı tavsiye ederim .sevgiyle kal...

bir şey bulamadım. zaten önce araştırdım sonra bu konuyu açtım. ama bir çok insan hatalı nefes aldıklarının farkında değilller. iyi ben farkettim.

 

[ComRad3]

Aynı sorun bende de var. televizyonda görmüştüm bir nefes eğitmenini. doğru nefes alınca olumsuz düşünemiyor muşuz. kendimizi kasmıyormuşuz.