nefes teknikleri ile gerçek ihtiyaçları belirlemek ve yaşama çekmek

[ECEM18]

Gerçek ihtiyaçları belirlemek ve yaşamımıza çekmek


Gerçek ihtiyaçlarınızı ortaya çıkarmak ve sizi neyin mutlu edeceğini belirlemek için her gün

kısa süreli fizik beden, duygu ve düşüncelerin dengelenmesini sağlayacak derin nefes

çalışmaları ile niyet oluşturma programı uygulanabilir. Kullanılacak yöntem; derin nefes

egsersizleri eşliğinde niyet koymak, niyete ilişkin istek oluşturmak ve oluşturulan niyet ve

istekleri alt beyine doğru biçimde iletebilmektir.



Yaşamınızı daha iyi hale getirmek ve yaşamı en üst düzeyde deney imleyebilmek için gerçek

ihtiyaçlarımızı ve sizi neyin mutlu edeceğini ortaya çıkarmalı, kendinizi yaşama bağlı ve canlı

hissettirecek şeyleri bulmalısınız. Ayrıca istediğiniz şeylerin başkalarının sınırlarına

girmemesine ve kişinin sınırlamasına bağlı olmamasına dikkat etmelisiniz.



Sessizlik, sakinlik ve denge oluşturmak için bir süre burundan nefes alıp, ağızdan yavaşça

verme çalışması yapıldıktan sonra düşüncede saflaşma oluşması beklenir. Bu düşüncenin

istem dışı rekabet, hırs, öfke vs.. duygu programlarından arındığı bir durumdur. Bu duruma

geldiğinizde derin bir nefes alıp biraz nefesi tuttuktan sonra belirlediğiniz gerçek

ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde imgeleyerek düzgün cümlelerle ifade etmeye başlayın. Cümleleri

derin nefes alış ve tutmalarla birlikte her bir istek için birkaç kere tekrarlamalısınız.

İfadeleriniz bir çocuğun dahi anlayabileceği basit ve düz cümleler olmalıdır. Örneğin şu

cümleleri kurabilirsiniz.



“ Evrenle uyumlu bir yaşam istiyorum”,

“Olağan üstü deneyimler yaşamak istiyorum”,

“Ev, araba, eşya ve yiyecek gereksinimlerinin bolluk içinde gelmesini istiyorum.”



Tersten kurgulanmış cümleler oluşturmayın. Örneğin;



“Evrenle uyumsuz bir yaşam istemiyorum”

“Sıra dışı bir yaşam istemiyorum”



Tanımlanması zor olan cümleler kullanmayın. Örneğin;


Gereksinimlerim ev, araba, eşya ve yiyeceklerse bana bolluk içinde gelmeleri uygundur.


Cümlelerin direk istediğinize odaklı, düz ve kolay anlaşılır olması gerekliliği, alıcının direk kendi

alt beyniniz olması nedeni iledir. Bu sözleri orak bilinç dediğimiz ana sisteme direk

iletebilmeniz için bilinçaltı ya da alt beyin tarafından doğru algılanması gerekir. Alt beyin şaka

anlamaz. Ters kavramları çözmez. Tanımlarken daha önce kayıtladığı kavramlarla

ilişkilendirerek sonuca gider. Bu yüzden örneğin arabanızla giderken “ Dilerim iş yerime

tekerim patlamadan giderim” şeklinde düşünmeye başladığınızda alt beyin bu düşüncenizi

daha önce kayıtlanmış olan teker patlama olayı ile ilişkilendirilir ve biraz sonra düşünceniz

sonucu tekerinizin patlatamasına sebebiyet verirsiniz. Burada doğru cümle “ Rahatça eve

gideceğim.” olmalıdır.



Aslında kurduğunuz negatif cümleler o anki fizik beden, duygu ve düşüncelerdeki

dengesizliğin, kontrolsüzlüğün, farkındalık sız durumun dışarı yansımasıdır. Kişinin içine

düştüğü anlık dağınıklıklar ve kontrol kaybı aksak nefes teknikleri olarak tanımlanan üç kısa

bir uzun nefeslerle çalışarak toparlanabilir. Duygu ve düşüncelerdeki negatif enerji yükselişi

bu çalışmalarla dengelenerek topraklanma sağlanabilir. Negatif üretiminin devamlı olması ve

kişinin bilinçaltından gelen duygu ve düşünceleri dengeleyememesi derin bir bilinçaltı sağılımı

ile çözümlenebilir. Bilinçaltı sağılımı en iyi şekilde Holoterapi nefes çalışması ile gerçekleşir.



Kişinin devamlı negatif bir kurgu ve olumsuzluklara odaklanması durumu genellikle diyafram

solunumu yerine üst solunum yapması sonucudur. Üst solunum, ihtiyaç fazlası trioksin ve

adrenalin salgılanmasına ve sempatik sinir sisteminin devamlı uyarılmasına sebebiyet verir.

Kişi, savaş ya da kaç psikolojik durumunun getirdiği hassasiyetle ana ihtiyaçlarına yönelik

niyet ve isteklerle ilgili olamaz. Bu durumda oluşturulacak niyet ve buna bağlı istekler yaşamı

kolaylaştırıcı, güzelleştirici gerçek ihtiyaçlarımız yerine acı ve zorluk getirecek deneyimleri

çekecektir.



mustafa kartal