Ne yapmalıyım?Yardım edebilir misiniz?

[hayatıkazanmak]

Merhaba ben yeni üyeyim aranıza yeni katıldım.Sorumu sanırım buraya yazıcağım.Şöyle bir sorunum var.Hep kendimi suçluyorum her şeyde ve başkalarını çok önemsiyorum kendimi değil.1 hafta bulabildiğim tüm zamanlarda suçluluk ve ego dinledim.Ego hala listemde ama suçluluğu çıkarın yazıyor ama hala kendimi suçlamaya devam ettiğim için suçluluğu hala dinliyorum.2.haftadayım suçluluğu çıkarmam gerekir mi?Daha yenemedim ama.Şuan listemde ego güçlendirici,mutlu olmak,sosyallik arttıcı ve topluluk konuşma ve suçluluk var.Ve 2 haftadır ağlama ve baş ağrısı var geçen hafta 5 gün başım ağrıdı ve bugün de patladım saatlerce ağladım bu normal mi?ne yapmam gerekir?

 

[isimsiz11]

"Merhaba ben yeni üyeyim aranıza yeni katıldım.Sorumu sanırım buraya yazıcağım.Şöyle bir sorunum var.Hep kendimi suçluyorum her şeyde ve başkalarını çok önemsiyorum kendimi değil."

bu sorun bende de var

 

[bumbada]

hiç bir şeyden umut beklemeden kendin halletmelisin .

şöyle bir söz var koy ..... rahvan gitsin .

bırak yahu kendini suçlamayı , başkalarını önemsemeyi , onlar gidecek hep sen kalacaksın . onlar geçici . ben de yıllardır kendimi suçladım ne oldu ? hiç o yüzden hiç umursamayacaksın . öyle umursamaz olmalı ki insan kendi bozuk moralini bile umursamamalı .


uzun lafın kısası kendini düşün . kendi kendini yiyip bitirmekten vazgeç bu kadar sadece bu . bırak beter olsunlar . insanız hata yapacağız ama salla bırak sen değil şimdi onlar düşünsün !

 

[bumbada]

ağlamak hiçte güzel bir duygu değil ! ağlama krizi geçirip sonraki gün hissedilen çökkünlük hissinin neresi güzeldir ?

 

[pinky9]

o ağlama krizlerini bende geçiriyorum ve gerçekten rahatlatmıyor insanı,tam tersi gözlerim ağrıyor bitkin düşüyorum

 

[hayatıkazanmak]

yorumlarınız için teşekkür ederim.zamanla geçicek sanırım suçluluğu çıkarmıyacağım o zaman

 

[Berilce]

ağlamak hiçte güzel bir duygu değil ! ağlama krizi geçirip sonraki gün hissedilen çökkünlük hissinin neresi güzeldir ?

Ağlamak güzeldir, bizler makine değiliz, insan bir şeyler hissedebildiği kadar insandır, bu gün ağlar, yarın güler, önemli olan size ağırlık yapan duyguları boşaltmaktır, gerisi boş!...

 

[Berilce]

Berna Özcan Demir'in bloğunda paylaştığı yazıları çok güzel, AFFETME ile ilgili olan özellikle,
bunları okumanızı tavsiye ederim, kendini daha iyi hissetmenin ilk yolu öncelikle kendimizi ve çevrede bize ne kadar haksızlık yapan, kötü davranan ya da sevgi, ilgi vermeyen kişileri affetmekten geçiyor, tabi telkin dinlemekte iyi geliyor. "Kendi iyiliğim için........ şu kişileri ya da şu olayı bana yaşatanı affediyorum, affettikçe arınıyorum, arındıkça affediyorum, bu kelimeleri sabah uyku mahmuru bir durumdayken kendi kendinize (içinizden) olabilir ve akşam uykuya yakın bir durumdayken olumlamaları tekrarlamak (en az 21 gün) çok önemli!...Kendimizi geliştirmek, yeni bir dil öğrenmek, bir işe yaramak, bir insan bizi sevmiyor diye kahretmemek, gidip birine karşılıksız iyilik yapmak, birini gerçekten sevmek, gerçek fedakarlığı öğrenmek, başka insanlarının duygularına empatik olabilmek, kendimizi, iç yüzümüzü ne kadar acıtırsa acıtsın anlamaya çalışmak, Elma seni sevmiyor diye Armut'a küsmemek vs. vs. vs!...

 

[Berilce]

Ağlamak çok güzel bir duygu içinizde ne varsa gözyaşlarınızla akar gider.Sizde görülen baş ağrısı,ağlama gibi etkiler olumludur.Bir arınma süreci yaşıyorsunuz.Ve geçici bir süreçtir.Eğer yoğun bir dalgalanma dönemi yaşıyorsanız suçluluk telkinine kısa süreliğine ara verip tekrar listenize alabilirsiniz.Bunun haricinde Eft tekniğide çok iyi bir yöntemdir.Bu tekniği öğrenirseniz faydalarını görürsünüz.Bir de bol bol olumlama cümleleri evde,yolda yürürken içinizden söylerseniz suçluluk duygularınızdan daha çabuk özgürleşirsiniz.Ayna egzersizide yapabilirsiniz.


EFT Hakikaten çok yararlı bir yöntem, birikmiş negatif duyguları, enerjiyi boşaltmakta!...

 

[hayatıkazanmak]

Hepinize yorumları için teşekkür ederim Anca cevap yazabiliyorum kusuruma bakmayın.
Ağladım ,içimdekileri söyledim ve rahatladığımı fark ettim 5 gün baya zorlu oldu.İnsanların düşüncelerini önemsememe telkininide ekledim.1 haftadır onu dinliyorum ve gerçekten işe yaradı.Ben hep "aman diğer insanların dediklerinden banane umurumda değil" diyen biriydim ama fark ettimki aksine önemsiyorum diğerlerini hemde çok önemsiyorum.Şimdi bu telkin işe yaradı artık hiçbir şey ve kimse umurumda değil.y789Oh özümü buldum.Bir olay yüzünden darma duman olmuştum onu da aştım.Hepinize cevaplarınız için çok teşekkürler. 25889
Vee son bir sorum daha var.Sosyal fobi ve sosyallik arttıcı bir arada dinlesem olur mu farkları nedir açıklar mısınız? blook