Bunlar da mutluluğumuza katkı sağlayan besinler...
Yediğiniz yemekler sizin psikolojinizi de etkiliyor... İnsanları mutlu edebilecek gıdaların olduğunu biliyor muydunuz?
Amerikan Beslenme Birliği'nden Bonnie Taub-Dix Amerikan ABC televizyonuna insanları mutlu edecek besinlerin listesini verdi.
Somon: Somonun içinde bulunan omega-3 yağ asitleri daha mutlu hissetmenizi sağlıyor.
Kalp sağlığı kadar psikolojiye de iyi gelen bu yağlar depresyondan koruyor.
Süt: Kalsiyum ve amino asit bakımından zengin olan süt sakinleşmeyi sağlıyor.
Serotonin hormonunu salgılamanızı da sağlayarak kendinizi iyi hissettirir.
Kahve: Kafein mutluluk verir. Beyninizin uyanmasını ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Enerji verir.
Fındık: B vitamini, magnezyum, çinko bakımından zengin olan fındık stresi düşürür.
Ispanak: İçinde bulunan kimyasallar siniri ve depresyonu yenmenizi sağlar.
Çikolata: Kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Seks gibi beyninizdeki bazı bölümlerin harekete geçmesine imkân tanır.
Yediğiniz yemekler sizin psikolojinizi de etkiliyor... İnsanları mutlu edebilecek gıdaların olduğunu biliyor muydunuz?
Amerikan Beslenme Birliği'nden Bonnie Taub-Dix Amerikan ABC televizyonuna insanları mutlu edecek besinlerin listesini verdi.
Somon: Somonun içinde bulunan omega-3 yağ asitleri daha mutlu hissetmenizi sağlıyor.
Kalp sağlığı kadar psikolojiye de iyi gelen bu yağlar depresyondan koruyor.
Süt: Kalsiyum ve amino asit bakımından zengin olan süt sakinleşmeyi sağlıyor.
Serotonin hormonunu salgılamanızı da sağlayarak kendinizi iyi hissettirir.
Kahve: Kafein mutluluk verir. Beyninizin uyanmasını ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Enerji verir.
Fındık: B vitamini, magnezyum, çinko bakımından zengin olan fındık stresi düşürür.
Ispanak: İçinde bulunan kimyasallar siniri ve depresyonu yenmenizi sağlar.
Çikolata: Kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Seks gibi beyninizdeki bazı bölümlerin harekete geçmesine imkân tanır.
