mp3leri en etkin nasıl dinleriz?

[luckhere]

1:Kendinizi en sakin en huzurlu hissettiğiniz alana geçin

(örneğin odanıza,balkonunuza,bahçenize
eğer ben evimde tam huzru keşfedemiyorum yada balkonda görsel olarak beni rahatsız edici nesneler varderseniz sadece 1 saatliğini kendinizle iç sesinizle başbaşa kalabileceğiniz bir alana gidin derim
bir hafta sonu sessiz kalabileceğiniz bir mekana gidin)

2ikkatinizin dağılmayacağı alanınızda,bir bardak su için ve müziğinizi hazırlarken telefonunuzdan uzak kulaklığınızı ayarlayın
(tıpkı meditasyonda olduğu gibi tam ve bütün konsantrasyonu sağlamak için telefondan uzak iç sesinizi rahatlıkla keşfedebileceğiniz alanda olmak tam ve bütün olarak telkinlerin zihnimize etkileşimini kuvvetlendirir.Su içmek sağlıktır.Vücut akışımızı dengeler zihin için aydınlıktır.Rahatlamamıza yardımcı olur.)

3:Şimdi telkin mp3lerimizin zihnimizle aynı frekansta olduğunu kabul ederek gözlerimiz kapatalım müzik sesimiz ne çok kısık nede ileri seviyede olsun sizi rahatlatacak sizi gevşetecek ses düzeyinde dinlemeye çalışın

4:Tıpkı meditasyondaki gibi tüm düşüncelerimizi müziğin kendisine bırakalım.müzik dinlerken gevşeyelim derin nefes alıp verelim

5:Mp3 içindeki telkinin bedenimize fiziksel ve zihinsel dünyamıza rahatlama,olumlu gelişmeler getireceğini şüphesiz umudt ederek yaklaşık30dk ile60dk arasında dinleyelim

6inleme sırasında aklınızı en iyi şekilde yukarıdaki maddelerdeki gibi odakladığınızda emin olun rahatladığınızı hissedeceksiniz
benliğinizde hafifleme olduğunu gözlemlersiniz içinizde bir heyecan sanki biazdan çok güzel bir şey olacak hissini tadarsınız ailenize ilişkilerinize farklı bir bakış açısı keşfedersiniz


haftada 1 kere 30 ile 60 dk arasında mutlaka bunu yapın diğer zamanlarda kulaklığınızla çalışırken yemek yaparken otururken dinlenirken heryerde her an uygulayabilirsiniz

birazdan size bu mp3lere müthiş katkısı olacak olumlama zümleleriniz yazacağım

HERKES BUGÜNÜN TARİHİNİ NOT DEFTERİNE CEP TELEFONLARINA ODANIZDAKİ PANOYA OKUDUĞUNUZ KİTABIN KÖŞESİNE BİRYERE YAZSIN AN İTİBARİYLE YAZDIKLARIMI TAKİP EDENLER UYGULAYANLAR MÜTHİŞ GELİŞMELERE ŞAHİT OLACAKLAR

 

[crayyyz4]

Öncelikle teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için daha denemedim ama mutlaka deneyeceğim yalnız ders çalışırken ya da yolculuk yaparken yapabileceğimiz herhangi bi taktik var mı ???