Koramiral'in günlüğü-Sosyal Fobi

[koramiral]

Arkadaşlar öncelikle hepinize merhaba siteyi bulalı yaklaşık 1-2 ay oldu.Malesef bende de sf belirtileri var.Erkek arkadaşlarımla konuşurken çok fazla sıkıntı yaşadığım söylenemez ama kızlarla konuşurken onları kendimden uzak tutarmış gibi bir tavır sergiliyorum.Yani ne diyim sorularını istemeden tersliyorum bana yaklaşmalarına bir türlü izin vermiyorum.Tabi kendiniz ekstra bir çaba sergilemeyince insanlarda sizle uğraşmaktan bıkıyor.Tek başınıza ortada kalıyorsunuz.Zaten sosyal fobinin en çok can acıtan yanı da burası insanlarla iletişime geçmek arkadaş olmak istiyorsunuz ama içinizdeki düşünceler sizi engelliyor.Sesiniz bir garip çıkıyor ya da size öyle geliyor.İnsanların size baktığını sanıyorsunuz.Bunun gibi bir çok düşünce sizi en sonunda depresif ve yalnız hale getiriyor.Bide erkekseniz yakışıklıda olsanız çekiciliğiniz kalmıyor.Bir süre sonra ezik duygular,düşünceler tüm beyninizi kaplıyor ve hiçbir şeye gücünüz yetmeyecekmiş gibi geliyor.Amaçsız bireyler ortaya çıkıyor.
Bunlar benim yaşadığım durumlar yanlış tahmin etmiyorsam çoğu sf'li insanda da bu düşünceler var.

En başından beri bunların zihnimizde olan düşüncelerden olduğunu biliyordum.Telkinler aracılığıyla bunları değiştirebileceğimi öğrendiğimde baya mutlu olduğumu söyleyebilirim.Yaklaşık 3 haftadır düzensiz bir şekilde dinliyordum ama son günlerde düzene koyduğum söylenebilir.Özellikle her gece telkinleri dinliyorum.Şu an dinlediğim telkinler Ego Güçlendirici+Kendine Güven+Sosyal Fobi telkinleri dinledikçe hayatımda olan değişiklikleri size aktaracağım.Sizinde öneriniz varsa lütfen söylemekten çekinmeyin burda birbirimize yardımcı olmamız gerekiyor.

Kendinize iyi bakın...

 

[smyrna1]

sevgili koramiral madem öneri istein benden öneri, bir uzman doktora git bu sf denen illetin ilaç tedavisi var...

 

[koramiral]

moralim bir iyi bir kötü ya insan böyle sfli olunca,bir iki cümle edince doğru dürüst o an bir sevinç yaşıyor tamam lan artık bende normal insanım diyor ama sonra ne alaka lan bunu en beklemediğin insanlar bile yapıyor diyor o an sizi ezik,karamsar bir duygu kaplıyor.Sonra bu duygu yeniden oluyor sonra karamsarlık daha da artıyor sonra kendinizi hastalıktan kurtulmuş,rahat bir insan olmuş şeklinde hayal ediyorsunuz.Sonra ise lan ben kaç defa böyle hayal kurdum sonra olur olacak diye kaç yıl geçti olmadı diyorsunuz.Buda farklı bir depresif hale sokuyor insanı.Bu sf öyle bir lanet hastalık ki rahat olduğunuz an kendinizi sorgulatıyor yani oğlum niye rahatsın insanlara bak şöyle böyle diye sonra yeniden rahatsızlık yeniden hayaller yeniden sosyal fobinin kucağındasın....
Kurtarıcı bir el bekliyorum ama gelmeyecek onu da biliyorum...


Önerisi olan varsa söylemekten çekinmesin

 

[koramiral]

Bugün kafam çok rahat.Huzurluyum hiç olmadığım şekilde.Hala kötü düşünceler geliyor ama bir güç onu etkisini büyütmeden engelliyor gibi.Bu da telkinin etkisi olması lazım.Bu huzurun kalıcı olmasını diliyorum..

Listenize sosyallik artırıcı ve başkalarının düşüncelerini önemsememe telkinlerini eklerseniz size faydası olacaktır..Günlüğünüz hayırlı olsun.

Sen dedikten sonra listemi şu şekilde yaptım ego+sf+sosyallik arttırıcı+Başk.düş. etkisi daha fazla oldu sanki.Teşekkür ederim sana

 

[bigokyanus]

moralim bir iyi bir kötü ya insan böyle sfli olunca,bir iki cümle edince doğru dürüst o an bir sevinç yaşıyor tamam lan artık bende normal insanım diyor ama sonra ne alaka lan bunu en beklemediğin insanlar bile yapıyor diyor o an sizi ezik,karamsar bir duygu kaplıyor.Sonra bu duygu yeniden oluyor sonra karamsarlık daha da artıyor sonra kendinizi hastalıktan kurtulmuş,rahat bir insan olmuş şeklinde hayal ediyorsunuz.Sonra ise lan ben kaç defa böyle hayal kurdum sonra olur olacak diye kaç yıl geçti olmadı diyorsunuz.Buda farklı bir depresif hale sokuyor insanı.Bu sf öyle bir lanet hastalık ki rahat olduğunuz an kendinizi sorgulatıyor yani oğlum niye rahatsın insanlara bak şöyle böyle diye sonra yeniden rahatsızlık yeniden hayaller yeniden sosyal fobinin kucağındasın....
Kurtarıcı bir el bekliyorum ama gelmeyecek onu da biliyorum...


Önerisi olan varsa söylemekten çekinmesin

Bu cümlelerin tersini söylemekle başlayabilirsin bende de denize girme fobisi vardı , dalış yaparken hala ortaya çıkmaya çalıştığında , denize girmekten ve dalmaktan korkmuyorum diyorum . Çok rahatım ve her şey güzel olacak diye kendime telkin veriyorum.

 

[kirikkalp]

telknlerı dınlerkn eger yapabılıyrsnz bır ısle mutlaka ugrasmanz gerek kesınlkle yalnz kalmamaya caba gostrn yanı ınsnlrn arasnda kotu olsnz bıle gidn biraz zor olacak ama etkiside guzel oluyr bırsure zor olacak ama bır donemdn sonra onlrn yerını mutlu bır seklde kendı ıstegnzle gıdeceksnz . bende sf lydm. simdi degilm ..bendeki sf cokda bast degildi onunda soleyeym kolay olmadi ama cok sukur yendm ...yani cok caba gerekdrn bir hastalk...bir sure sizi tanimayan yeni inslr olan sosoyl ortmlrda olmnz da fayda var...

 

[denizyıldızı]

Benim ,içimden hiç dışarı çıkmak bile gelmiyor kaç gündür kendimi eve kapattım, yarın çıkacağım ama böyle işte yaşama sevincim yok..

 

[Fharmades]

Benim bildiğim kadarıyla sosyal fobi insanlarla ilişki kurmaktan korkmaktır. sendede böyle bir şeymi var yoksa sadece insanlarla iletişim kurmakta zorlanıyormusun. Bunu soruyorum çünkü aynı sorun bendede var insanlarla iletişim kurmakta çok zorlanırım özellikle kızlarla. Ama sf olduğumu düşünmüyorum çünkü korkmuyorum sadece sosyal ve aktif birisi değilim. bende 2 haftadır ego + suçluluk + sosyallik arttırıcı dinliyorum. henüz birşey göremedim ama hadi hayırlısı neutrali5

 

[denizyıldızı]

bende zorlanıyorum evet ve bende çekingenlikde var... Ve biraz korku da oluyor tabi böyle olunca...

 

[koramiral]

Arkadaşlar ben insanların tepkilerinden korkuyorum nasıl desem
bana kötü bir şey dese dünyanın sonu gelecekmiş gibi oluyor.ama gelmiyor işte.
Başkalarının düşüncelerini çok önemsiyorum.Servisten evimden başka yerde
ineceksem mesela onu servisçiye söylemekten bile çekiniyorum.
Bu zamana kadar 10-11 kızla ilişkim oldu.Ama hepsi bu illet yüzünden
kaybolup gitti...

 

[kirikkalp]

sf de malesef bu norml .ben onu bazen yine hiss ediyrm hep almda bazen inslr kalir bir is yapdgmda acaba onlr n edusunecek yalnz onlari dusunuyrm ama kendine guvenen insnlara bakdigmzda onlr kendi istedklerini yapiyrlr hani ben bole istyrm diyrlr ve etrfdaki inslrda onu o seklde kabul ediyr .bu genelde bizm kendmze guvenmmezdn hata yapmkdn korkdugmz kaynaklnyr.sf olurkn yasadgm olaylr hani bazen gelp aglardm suan o olaylara guluyrm hatta hic dusunmuyrm bakiyrm kimse bir sey demiyr.yani kimse mukemmel degildir her kesn bir eksk tarafi vardir ama malesf sf bunu kabullnmkde biraz zorlaniyrz hep insnlr tarafndn sevilelm onlr bizi iyi gorsnler isterz ben oleydm ama her kesde ole olmaya bilir.ben hep sole dusunrdm karsmdaki insnda ne zamnsa hata yapdi bide korkularmzi yenmk icin mutlak ustune gitmk gerek hani cocuk gibi olmk bazen cocuk yeni yururmeye basladigi zman dusuyr ama tekrr yeniden kalkiyr tekrr yurumeye basliyr eger orda korkup yurumese bir daha yuruyemz her halde...

 

[koramiral]

çekinerek bir günü daha geride bıraktım vücudum bu kaygıyı reaksiyonları sürekli kaldıramayacak gibi geliyor..

 

[Fharmades]

Bu zamana kadar 10-11 kızla ilişkim oldu.Ama hepsi bu illet yüzünden
kaybolup gitti...

Sen yine iyimişsin ben kızlarla konuşmaktan bile çekiniyorum

 

[koramiral]

Sen yine iyimişsin ben kızlarla konuşmaktan bile çekiniyorum

işimiz zor be kanka

 

[maviinci]

senin geçmşte kötü tecrübelerin oldumu???

 

[CaSaNoVa]

ah bu sosyal fobi ne canlar ne psikolojiler bozuyor yaaa,


bir psikiyatriste gitmenizini öneririm

misal ben gitmiştim bundan 2.3 yıl önce sanırsam antidepresanlar verdi 2.3 tane işe yaradılar diye sorcak olursanız.

işe yaradı bir kaçtanesi ama sürekli içmem gerekiyodu bağımlı olucam diye bırakmıştım.