- Katılım
- 12 Mayıs 2009
- Mesajlar
- 35
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Kundalini yoga da 'köpek solunumu' denilen ve son derece şifa verici bir solunum yöntemi vardır.
1- Ağzınızı açarak oturun, dilinizi olabildiğince dışarı çıkarın ve tıpkı bir köpek gibi hızla nefes alıp verin, diyafram ve göbek deliğinin gücünüde bu nefese ekleyin. Nefes aldığınızda göbek deliği dışarı doğru çıksın. Nefes verirken göbek deliği içeri doğru gelsin.
2- Karnınızı bir pompa gibi kullanın. birbuçuk dakika sonra, soluk alış veriş sesinizin gırtlağınıza doğru inmesine, daha boğazdan gelmesine izin verin.
3-Bunu 3 dakika kadar yapın.
ETKİLERİ: Bu solunum yöntemi, bedeninizin ve gırtlak çakranızın toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. kendinizi yorgun hissediyorsanız, kanınıza oksijen yüklenmesini sağlar. virüsten kaynaklı hastalıklardan kurtulmaya ve sezgi gücünüzü arttırmaya yardımcı olur. eski yalan ve korkularınızın temizlenmesine yardım eder ve sizi doğru söylemeye yönlendirir.
1- Ağzınızı açarak oturun, dilinizi olabildiğince dışarı çıkarın ve tıpkı bir köpek gibi hızla nefes alıp verin, diyafram ve göbek deliğinin gücünüde bu nefese ekleyin. Nefes aldığınızda göbek deliği dışarı doğru çıksın. Nefes verirken göbek deliği içeri doğru gelsin.
2- Karnınızı bir pompa gibi kullanın. birbuçuk dakika sonra, soluk alış veriş sesinizin gırtlağınıza doğru inmesine, daha boğazdan gelmesine izin verin.
3-Bunu 3 dakika kadar yapın.
ETKİLERİ: Bu solunum yöntemi, bedeninizin ve gırtlak çakranızın toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. kendinizi yorgun hissediyorsanız, kanınıza oksijen yüklenmesini sağlar. virüsten kaynaklı hastalıklardan kurtulmaya ve sezgi gücünüzü arttırmaya yardımcı olur. eski yalan ve korkularınızın temizlenmesine yardım eder ve sizi doğru söylemeye yönlendirir.
