kendim ile ilgili

[isimsiz11]

arkadaşlar ben kendi sorunumu açıklayayım ki istişare ederek çözüm bulalım
şimdi benim anne ve babam ayrı tabi ayrılmadan önce ev içi şiddet vardı, daha sonra ben babamla kalıyorum babam da sinirli ve naparsam yapıyım hep sert bir üslup kullanır ve ben de artık kendimden şüpheleniyordum çünkü doğru bildiğim birşeyi bile yanlış yapıyormuşcasına bir üslup kullanıyor ve bundandır ki sosyal fobi ve kendine güvensizlik var bende, ama artık neyin nolduğunu anladım daha doğrusu anlamaya çalışıyorum.ama bildiğiniz üzere bu sosyal fobi kendine güvensizlik vb... hemen geçmiyor (çözümünü bilseniz bile).ben dışarıda çok sıkılıyorum arkadaşlarımın yanında yani kendim olmayı istiyorum ama birtürlü yapamıyorum.(yukarıda anlattığım gibi aile içi şiddet vardı) bu yüzden endişe ve yersiz kaygı içindeyim bir kızla konuşurken bile bir an aklımdan geçiyor ya düzgün konuşamasam ve beni ezmeye çalışırsa ve bu yüzden görünümüm sinirli yapıyorum ki zayıf görmesinler diye ama ben sinirli değilim yani olmak istemem onların benimle benimde onlarla konuşmasını istiyorum yani beni ezmek isteseler bile bilinçli bir şekilde davranmak istiyorum...derdimi anlatabilmişimdir inşallah..
ayrıca telkinleri düzenli dinlemeye çalışıyorum ve özsaygı ve kendini sevmek adlı bir olumlama da yapıyorum 21 gün bunu yapıcam sonra diğer olumlamalara geçicem lütfen bir yardımınız varsa yazın...

 

[sweeet]

Yaşadıkların, gördüklerin içinde negatif duygular biriktirdiyse bunlar için affetme çalışması yapmalısın. Yaşadıklarından sen sorumlu değilsin. Bunlar yaşanması gerektiği için yaşandı ve seni sen yaptı. Durumun böyle olduğunu verdiği acıyı kabul edip bundan sonraki hayatını etkilememesi için artık o duygulara bir dur demelisin. Geçmişinden öğreneceğini öğrenmediğin sürece seni sıkıntıya sokacak durumları yaşayıp durursun.

bu başlığı okumanı öneririm:

http://www.hayatimdegisti.com/forum/gelistiren-yazilar/620940-affetmek-ozgurlestirir.html#post822487

Aklına geldiğinden seni o sinirli hale sokan düşünceler neler? Ayrıca karşındaki kız ya da erkek seni neden ezmek istesin? Hadi tamam ezmek istiyor olsun. Sen kendine güvendikten sonra hiç umursamamalısın. Sen güçlü olduğunu bilirsen kimsenin seni zayıf gördüğü konusunda endişe etmezsin. Bilmiyorum dinliyor musun ama SF tellkinlerini dinledikten sonra bir müddet de kendini güven telkinini dinlemeni öneririm.

Kendini sevme konusunda çok doğru bir çalışma yapıyorsun önce kendini sevmelisin. Dİl söyler ya seviyorum kendimi diye içten sevdiğini hissedene kadar ve kendini sevdiğini davranışlarınla kendine kanıtlayana kadar çalışmaya devam etmelisin. Telkinleri dinleyene kadar kendimi gerçekten sevdiğimi sanan insanlardandır. Oysa her fırsatta kendimi suçlayarak bu konuda kendimi kandırdığımı kanıtlıyor ama bunu göremiyordum. Sözde kendimi seviyordum ama kendimi kabul etmiyordum. Kendimi olduğum gibi kabul etme konusunda da telkinlerin çok faydası oldu. Kendini tam anlamıyla sevip koşulsuz kabul ettiğinde diğer insanlara da daha sevgi dolu yaklaşıp sinirli hallerinin ortadan kalkacağını düşünüyorum. Bunların hepsi sana bağlı. Zamanla hepsi olacak inşallah.

Mutlu ve umutlu kal.

 

[isimsiz11]

Yaşadıkların, gördüklerin içinde negatif duygular biriktirdiyse bunlar için affetme çalışması yapmalısın. Yaşadıklarından sen sorumlu değilsin. Bunlar yaşanması gerektiği için yaşandı ve seni sen yaptı. Durumun böyle olduğunu verdiği acıyı kabul edip bundan sonraki hayatını etkilememesi için artık o duygulara bir dur demelisin. Geçmişinden öğreneceğini öğrenmediğin sürece seni sıkıntıya sokacak durumları yaşayıp durursun.

bu başlığı okumanı öneririm:

http://www.hayatimdegisti.com/forum/gelistiren-yazilar/620940-affetmek-ozgurlestirir.html#post822487

Aklına geldiğinden seni o sinirli hale sokan düşünceler neler? Ayrıca karşındaki kız ya da erkek seni neden ezmek istesin? Hadi tamam ezmek istiyor olsun. Sen kendine güvendikten sonra hiç umursamamalısın. Sen güçlü olduğunu bilirsen kimsenin seni zayıf gördüğü konusunda endişe etmezsin. Bilmiyorum dinliyor musun ama SF tellkinlerini dinledikten sonra bir müddet de kendini güven telkinini dinlemeni öneririm.

Kendini sevme konusunda çok doğru bir çalışma yapıyorsun önce kendini sevmelisin. Dİl söyler ya seviyorum kendimi diye içten sevdiğini hissedene kadar ve kendini sevdiğini davranışlarınla kendine kanıtlayana kadar çalışmaya devam etmelisin. Telkinleri dinleyene kadar kendimi gerçekten sevdiğimi sanan insanlardandır. Oysa her fırsatta kendimi suçlayarak bu konuda kendimi kandırdığımı kanıtlıyor ama bunu göremiyordum. Sözde kendimi seviyordum ama kendimi kabul etmiyordum. Kendimi olduğum gibi kabul etme konusunda da telkinlerin çok faydası oldu. Kendini tam anlamıyla sevip koşulsuz kabul ettiğinde diğer insanlara da daha sevgi dolu yaklaşıp sinirli hallerinin ortadan kalkacağını düşünüyorum. Bunların hepsi sana bağlı. Zamanla hepsi olacak inşallah.

Mutlu ve umutlu kal.

ilk başta iki haftadan uzun 3 haftadan kısa süre ego+suçluluk dinledim sonra suçluluk u çıkardım şimdi "ego+başkalarının düşüncelerini önemsememe+kendine güven+mutlu olmak+sosyal fobi+sosyallik artırıcı ve birde adını hatırlayamadığım bir telkin var. acaba susçuluk telkinini yine mi ekliyim aralarına yoksa telkin fazla mı olur veya şuanki hali de fazla mı ? ayrıca yorum için teşekkürler..

 

[isimsiz11]

ayrıca arkadaşlarım bana birşey dese sinirli göründüğümden ve içimde de bu durumlardan oluşan bir sıkıntı olduğundan sert çıkışlarım oluyor bu durum da ister istemez bazı arkadaşlarımdan soğutuyor beni özellikle de kızlardan...

 

[sweeet]

Kendini ya da başkalarını bazı konularda hala suçluyorsan ben suçluluk telkini dinlemeye devam etmeni öneririm.

 

[isimsiz11]

hep mi yoksa belirli gün aralıklarında mı ?

 

[sweeet]

Ben ilk dinlediğim dönemde baya uzun süre dinlemiştim. Ara vermeden. Tuhaf rüyalar görüyorsan mesela rüyaların normale dönene kadar olabilir. Ya da kendini acımasızca eleştirip yargılamayı bıraktığın zaman olabilir. Ara ara da dinleyebilirsin. Bir kaç gün dinleyip bir kaç gün değişimi gözlemleyebilirsin. Bunun ölçütü sensin. Sen fayda gördüğünü düşünene kadar dinlemeye devam edebilirsin.