Kalp Vakfı Diyeti

[bluemoon24]

Bu rejim, Amerikan Kalp Vakfı tarafından öneriliyor ve hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Ancak, diyeti 3 günden fazla sürdürmemenizi salık veriyoruz İLK GÜN

Kahvaltı

Sade kahve veya çay

Yarım greyfurt

1dilim kepekli tost ekmeği

2 çorba kaşığı fıstık ezmesi



Öğle

Yarım tabak ton balığı

1 dilim kepekli tost ekmeği

Kahve veya çay veya soda



Akşam

2 dilim et veya tavuk

1 tabak yeşil fasülye

1 küçük elma

1 tabak vanilyalı dondurma



İKİNCİ GÜN

Kahvaltı

1 yumurta

Yarım muz

1dilim kepekli tost ekmeği

Sade kahve veya çay



Öğle

1 tabak lor peyniri

3 tuzlu kraker



Akşam

2 sosis

1 tabak brokoli veya karnabahar

Yarım tabak havuç

Yarım muz

Yarım tabak vanilyalı dondurma



ÜÇÜNCÜ GÜN

Kahvaltı

5 tuzlu kraker

1 dilim cheddar peyniri

1 elma

Sade kahve/çay



Öğle

1 katı yumurta

1 dilim kepekli tost ekmeği



Akşam

1 tabak ton balığı

1 tabak karnıbahar

Yarım kavun

Yarım tabak vanilyalı dondurma