İnsanın Sekiz Yeteneği
Drahma yayınları, Yazarı Gurnukh Kaur Khalsa ve Cathryn Michon
Kitapta, Gurnukh, insana özgü yeteneklerle bağlantılı olduğunu belirttiği çakraları aktive etmek, iyileştirmek için gerekli yoga egzersizlerinden, meditasyonlardan, nefes egzersizlerinden bahsetmektedir.Kitapta çakralarla ilgili yetenekler ve herbiri için verilen egzersizler şu şekilde sıralanmıştır.
1-Birinci Çakra-Kabullenme
Ölü Pozisyonu
Kök Kilidi
Omurgayı Bükmek
Güveni Geliştirmek İçin Nefes Egzersizi
Çömelme Pozisyonu
Canlılığı Tazeleme Meditasyonu
2-İkinci Çakra-Yaratıcılık
Pelvis Çevirme
Akıldan Çıkmayan Düşüncelere Karşı Meditasyon
3-Üçüncü Çakra- Kararlılık
Soluk Alıp Vermeyi Öğrenmek
Esneme Duruşu
Sakinleşme Meditasyonu
Korkudan Kurtulma Egzersizi
4-Dördüncü Çakra-Sevecenlik
Minnettarlık Egzersizi
Kalp Merkezini Açma Meditasyonu
5-Beşinci Çakra-Dürüstlük
Boğaz Çakrasını Açmak İçin Sat Nam Mantrasını Tekrarlamak
Kötü Alışkanlıkları Yenme Meditasyonu
6-Altıncı Çakra-Sezgi
Depresyonu Alt Etmek İçin Meditasyon
Başla Selam Verme Egzersizi
7-Yedinci Çakra Sınırlandırılmamışlık
Nefesi Boşaltma Meditasyonu
Yedi Dalga Meditasyonu
Kendi Harikalığınızı Anlama Meditasyonu
8-Sekizinci Çakra-Parlaklık, Işıldamak
Aura Alanını Genişletme Egzersizi
Ruhsal Farkındalık Meditasyonu
Çakraları aktive etmek için önerilen uygulamalar oldukça kolay, kitabın dili akıcı ve anlaşılır.
Drahma yayınları, Yazarı Gurnukh Kaur Khalsa ve Cathryn Michon
Kitapta, Gurnukh, insana özgü yeteneklerle bağlantılı olduğunu belirttiği çakraları aktive etmek, iyileştirmek için gerekli yoga egzersizlerinden, meditasyonlardan, nefes egzersizlerinden bahsetmektedir.Kitapta çakralarla ilgili yetenekler ve herbiri için verilen egzersizler şu şekilde sıralanmıştır.
1-Birinci Çakra-Kabullenme
Ölü Pozisyonu
Kök Kilidi
Omurgayı Bükmek
Güveni Geliştirmek İçin Nefes Egzersizi
Çömelme Pozisyonu
Canlılığı Tazeleme Meditasyonu
2-İkinci Çakra-Yaratıcılık
Pelvis Çevirme
Akıldan Çıkmayan Düşüncelere Karşı Meditasyon
3-Üçüncü Çakra- Kararlılık
Soluk Alıp Vermeyi Öğrenmek
Esneme Duruşu
Sakinleşme Meditasyonu
Korkudan Kurtulma Egzersizi
4-Dördüncü Çakra-Sevecenlik
Minnettarlık Egzersizi
Kalp Merkezini Açma Meditasyonu
5-Beşinci Çakra-Dürüstlük
Boğaz Çakrasını Açmak İçin Sat Nam Mantrasını Tekrarlamak
Kötü Alışkanlıkları Yenme Meditasyonu
6-Altıncı Çakra-Sezgi
Depresyonu Alt Etmek İçin Meditasyon
Başla Selam Verme Egzersizi
7-Yedinci Çakra Sınırlandırılmamışlık
Nefesi Boşaltma Meditasyonu
Yedi Dalga Meditasyonu
Kendi Harikalığınızı Anlama Meditasyonu
8-Sekizinci Çakra-Parlaklık, Işıldamak
Aura Alanını Genişletme Egzersizi
Ruhsal Farkındalık Meditasyonu
Çakraları aktive etmek için önerilen uygulamalar oldukça kolay, kitabın dili akıcı ve anlaşılır.