Havuç Diyeti

[bluemoon24]

Her gün Sabah



1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu



Pazartesi



Öğle :

Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli



Akşam :

Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası



Salı



Öğle :

Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam



Akşam :

Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan



Çarşamba



Öğle:

70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma



Akşam :

150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi



Perşembe



Öğle :

Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası



Akşam :

120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği



Cuma



Öğle :

200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas



Akşam :

Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata



Cumartesi



Öğle :

Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü



Akşam :

Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası



Pazar



Öğle :

70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası



Akşam :

Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata