Güçlü Bir Hafıza

[bluemoon24]

Beyin, her an ulaşması gereken bilgileri kısa süreli

bellekte tutuyor. Gerisini uzun süreli belleğe atıyor. İkinci varsayım, beyinde

seslerin, görüntülerin, sayıların ayrı ayrı depoları olduğu ve bilgilerin burada

toplandıktan sonra yorumlanıyor olması.Üçüncüsü ise 1997 yılı içinde

yapılan çalışmalarda ortaya çıkan bir sonuç. Buna göre, beynin elektro kimyasal

gücünün tümünün belleği oluşturduğu varsayılıyor. Bu anlayışa göre, beyinde

belirli bir disiplin içinde dolaşan bu bio, elektro, kimyasal gücün tümü beyni

çalıştırıyor ve belleği canlı tutuyor. Hafıza kayıplarına gelecek olursak,

çoğunlukla kazalar, ateşli hastalıklar ve rahatsızlıklarla meydana

geliyor.Tabii bir diğer önemli nokta da yaşla birlikte oluşan hafıza

kayıpları yani bunama denilen hastalık. Beynin olgunlaşma ve gerileme süreci

var. Gerileme sürecine girilmesiyle hafıza kaybının görülmesi de son derece

doğal olarak karşılanıyor. Ancak günümüzde karmaşık ilişkiler içinde bulunan

insan, bilgileri de, beyinde bilinçli olarak depolayamıyor ve sonuçta problemler

doğuyor. Kısacası beynin bilinçli ve özenli kullanılmaması halinde genç yaşta

bile hafıza kayıpları olabiliyor.Güçlü Bir Hafıza İçinSelenyumlu

yiyecekler tercih edilmeli. Özellikle balık bol bol yenmeli. Potasyumlu

yiyecekler, E vitamini ve glikozlu yiyecekler de unutulmamalı. Her gün

beş dakika çevre ile ilişki kesilip, beyine zaman ayırmalı. Özellikle iş ve özel

hayatla ilgili kararlar verirken. Gözler kapatılmalı, derin bir nefes

alınmalı, bu nefesin ciğerlerde tutularak bir ateş topu haline geldiği

düşünülmeli, sonra bu ateş topunun beyne doğru yola çıktığı düşünülmeli ve son

olarak da işe başlanmalı. Her gün ayrılan beş dakikanın iki dakikasında

hafıza ve dikkat oyunları oynanmalı. Bu oyunlar sırasında, okurken, çalışırken

mutlaka burundan soluk alınmalı. Okunan gazetelerdeki ekonomi

sayfalarındaki rakam, liste ve istatistikler dikkatle incelenmeli.

Gazetelerin pazar eklerindeki zeka oyunları çözülmeli. Evde,

ailede (manav, bakkal v.b.) isim listeleme oyunları oynanmalı. Okunan ve

çok beğenilen haber, yazı ve araştırmalar gözler kapatılarak gözönünde

canlandırmaya çalışılmalı ve düşünceleri sıralanmalı. Ajanda tutma

alışkanlığı daha da özenli hale getirilmeli.



Sosyal Kuralların Psikolojisi (Muzaffer Şerif)Diyabetik Hastada Psikolojik SorunlarPsikolojik Cilk HastalıklarıYaratıcılıkYapısalcılıkSürrealist YaklaşımPragmatik YaklaşımKişisel Modernlik Yaklaşımlarıİşlevselcilikİnşacı YaklaşımFenomenolojik YaklaşımDiferansiyel YaklaşımPsikodinamik YaklaşımDavranışçı YaklaşımBiyolojik YaklaşımBilişsel Öğrenme YaklaşımıVroom'un Beklenti TeorisiTutkulu Aşk TeorisiSosyal Karşılaştırma TeorisiSkript Teorisi