çok ilginç yaawwww:))

[collinn]

ben de dinliyor ve içiyorum

 

[Abdullahgökhan]

Sayın provakatör mistik
İlk Suçluluk ve ego ile balşadım,
10 gün sonra sigarayı ekledim,
21. gün suçluluğu çıkardım erken kalkmayı ekledim
30. gün egoyu çıkardım 38. günde erken kalkmayı çıkardım.
38. günden bugünede sadece sigarayı dinliyorum.
Sayın collinn
Yanılmıyorsan seninde uzun zaman oldu.
Evet eskisi kadar çok bağımlı değilim bunu azaltmak anlamında demiyorum sayı aynı ama şu var:
Mesela sigarasız kaldığımda krize girmiyorum yada fellik fellik sigara aramıyorum.
Önceden sigarasız kaldımmı deliye dönüyordum.
Acaba biraz sıkıp bilinçli olarakmı bırakmaya çalışmalıyız.
Anlamadım arkadaş.

 

[provakatör mistik]

"Kendine güven" ve "Mutluluk" telkininide ekleyin bence... Başarılar diliyorum...

 

[collinn]

abdullah bey
evet uzun zaman oldu 2 ay falan.açıkçası irademi işin içine koymadım.canım istediği zaman içiyorum. 2 ay önce de 1 aketi geçiyordu şimdi de.ama dediğini gibi bazan aklıma geldiğinde şimdi içmeyeyim sonra içerim dediğim oluyor. ben suçluluk ve egoyu da dinliyorum. sigara telkini sonuç vermedikçe acaba diğerleri de işe yaramıyor mu diye düşünüyorum bazan. ama bir analiz yapınca diğerleri kesinlikle işe yarıyor diyorum. o yüzden de ısrarla dinliyorm. bütün gece hatta birkaç gündür kulaklığı yara bandıyla kulağıma yapıştırıyorum gece çıkmasın diye iye yarayacak inşallah.

 

[Abdullahgökhan]

Sayın provakatör mistik
Tamam kendine güveni ekleyeyim. Bugünden itibaren ikisini birlikte dinlerim. Ayriyetten mutluluk telkini yok. Tüm telkinlerin içinde mutluluk telkini var diye biliyorum. Zaten tüm telkinlerin 2008 doğa sürümünü dinliyorum.
Teşekkür ederim.
Evet Sayın collinn sana katılıyorum. Kesinlikle işe yarıyorlar, sigarada yarayacak. İrade kullanmak gerekmiyor diye biliyorum. Telkinin içeriğinin bilinç altına yerleştiğinede inanıyorum. Bunu nereden çözdün dersen ben 1 senedir tütün alıp kendim sarıp içiyorum. Telkini dinlemeye başladıktan sonra (15. günden sonra diyebilirim) sigara sarmak bana çok zahmetli ve boşa kaybolan zaman gibi gelmeye başladı. Ben bunu sevmiyorum ve istemiyorum demeye başladım ve yine birçok yaktığım sigarayı sonuna gelmeden söndürüyorum çünkü tat almadığımı ve sevmediğimi düşünüyorum. Bunlar bende çok büyük bir gelişme. İşim ile evim arası 1 km mesafede, yürüyerek gidip geliyorum. Önceden her evden yada dükkandan çıktığımda mutlaka sigara yakardım. Şimdi kesinlikle yürürken sigara içmiyorum ve bunları bilinçli olarak yapmıyorum.
Yani telkin birşeyleri değiştirdi. Tam kesin sonuç alamamamın mutlaka bir sebebi vardır işte bunu çözemedim.
Bunu çözdümmü işlem tamamdır. Umarım sende bende deneyen herkez bu illetten kurtulur.
Selamlar.

 

[collinn]

bizim bilinçaltımız biraz inatçı galiba. ve ikimizden başka bu siteye üye olup sigarayı bırakmaya çalışan da yok galiba. yada herkes yeşilaycı

 

[marie]

arkadaşlar kendinize inanın inşallah kurtulacaksınız sigaradan size kendi kişisel deneyimimi anlatayım küçük de olsa bir katkım olursa sevinirim ; lise yıllarında bilirsiniz arkadaş gruplarında birer ikramla başlanır, sonra gizli gizli paketler çantanın gizli bölmelerinde, ya da montunuzun ya da ceketinizin astarını yırtıp zulada saklanır, malum küçük yaşta istemez aileniz sigara içmenizi, ilk başta dudak tiryakisiyim canım, çayın yanında iyi gidiyor dersiniz, ama her canınız sıkıldığında, moraliniz bozukken, hüzünlü şarkılar dinlerken ah ah annemler evden çıksa da yaksam bir tane dersiniz, hatta yaz günü elinizden düşmeyen bir ceketle dolanırsınız, gece herkes uyuyunca balkona çömelip tüttürürsünüz bir tane , hatta hatta " yurdum insanının anıları diye anlatılan hikayelerdeki gibi" kimseye yakalanmamak için camdan sarkarken anneniz arkanızdan yakaladım derken küçük bir kalp krizi geçirirsiniz.... bahanesi öyle çok ki , biz hanımlar pahalı ve şık sigaraları daha çok severiz, naneli ya da aromalı, kokusunu seviyorum öyle eğlencesine falan deriz.....

velhasıl bu kandırmacalarla geçen 7-8 senenin sonunda bir kış çok siddetli ve geçmez bir öksürüğe kapıldım, " babam , kollamıyorsun kızım kendini " dedi ( rahmetli), doktora gittim astım bronşiti tanısı konuldu oysa ki daha 25 bile değildim, geceleri astım atakları, merdiven çıkarken bile zorlanmalar, kendi kendime bırakacağım bırakacağım derken, acilde alıyordum soluğu, nefes alamamak çok kötü bir şe Allah kimseye yaşatmasın, sonra göğüs hastanesinde kaldığım günlerde gencecik akciğer kanserine yakalanmış insanlar gördüm , biri bana dedi ki " bak yavaş yavaş eriyorum, kendini kurtar, gençliğin güzelliğin solmasın, bırakacağım dedim , söz verdim kendime,

sonra kendimle konuşmaya başladım aslında neydi , nedendi seni sigaraya iten ... anladım ki sigara ; benim eksik bulduğum her anımda kapatmak istediğim sevgisizlik, yoksunluklarımmış ve bıraktım sigarayı, kaçtığım sorunların, vermek istemediğim cevapların üzerine üzerine gittim, sonunda bıraktım sigarayı ve artık sadece yıllık rutin kontrollerim dışında hastaneye gitmiyorum, derin derin güzel güzel alıyorum nefeslerimi,

bir kaç sene önce istiklal caddesinde, kalabalıkların arasında yürürken bir adam gördüm, çok zayıftı, hızlı hızlı yürüyordu, sigarasından öyle dumanlar çıkıyordu ki arkasından baktığınızda orta çağdaki teneke adamlara benziyordu, biri onu tutuşturmuş ve dumanı çıkıyor, gözüme çok korkunç geldi , o imgeyi gözümün önünden silemiyorum ve artık sigaranın kokusunu duymak bile rahatsız ediyor beni,

yazdığım deneyimi olumsuz olarak algılamayın, gerçek şu ki ; istedikten sonra her şey başarılabiliyor ve sizin de sigaraya ihtiyacınız yok, sevdiklerinize dokunan parmaklarınızda sigara kokusu yerine sıcaklığınız ışıldasın, hep sevgiyle kalın

 

[collinn]

marieciğim aynen anlattığın gibi başladım.17 yıldır da içiyorum.yaş 32.annemlerin yanına gidince terasta siniyorum içmek için.nefesim daralıyor. astım var dedi doktor. o beni bırakmadan ben onu bırakmalıyım. ilgine teşekkür ederim.

 

[ceps24]

Arkadaşlar ben dün üye oldum ve dün sigara telkini dinlemeye başladım, günde 3 paket sigara içiyorum... İş yerinde aynen devam ediyorum fakat akşam evde telkin açıkken neredeyse içmiyorum ( 2-3 adet ) Ben daha önce sakız,akapunktur ( Ali Sezen ) , bant , vs... denedim , akapunkturda 24 saat içmedim sonra acayip zevk alarak içtim : )) Ama gerçekten telkin işe yarıyor bence.. Bide kendinizi kasmayın kaç saat oldu, yok acaba bırakırmıyım, sigarayı bırakmalıyım vb.. bırakın bunları, açın telkini unutun, tv izleyin, kitap okuyun , isterseniz uyuyun ama bırakın bilinç altınız istediğini yapsın, sigara içmemek istesin.. Ayrıca biz tiryakiler emin olun artık zevk almıyoruz sigaradan, alışkanlıktan istem dışı olarak yakıyoruz nedenli nedensiz.. Bu telkin bıraktıramasa da azalttıracağı kesin ki buda bırakmanın ilk adımı değilmi.. Benim düşüncelerim bunlar herkesin düşüncesine de saygım var... İyi akşamlar, saygılar, hayırlı ramazanlar...

 

[Abdullahgökhan]

Sayın ceps24
Hayırlı ramazanlar.
Dün dinlemeye başlamışsın. Umarım herşey dediğin gibi olur.
Sana tavsiyem tütün alıp kendin sar ve iç.
Bu sayede hazır satılan paketlerdeki bir çok yabancı madde, bağımlılık yapan maddeler ve bilmediğimiz bir çok katkı maddelerinden uzaklaşmış olacaksın. Ben günde 2 paket içiyordum. Sarma tütün içmeye başladığımda 1 hafta içinde yarı yarıya düştü(yani günde 1 paket). Bu arada mp3 üde dinlemeye devam et.
Ben artık dinlemiyorum sadece sigara içiyorum.
Bunun etkileri kişiden kişiye değişiyor olabilir.
Ben başaramadım yada bende hiçbir etkisi olmadı.

 

[Alexandra]

Senin bırakasın varmış. Ben hala paketi yanımdan ayıramıyorum.

 

[matri]

) umarim sikarayi birakmak icin gerekli egilimleri gosterirsiniz arkadaslar, cunku sigarasiz hayat cookk guzel...

yemekten tat aliyorum, aksamlari oksurmuyorum, ogluma sarilip yatabiliyorum, beyaz gomlegimle sigara kokmadan dolasabiliyorum, denizde daha rahat yuzuyorum, otobus kaldirimlarindaki sigara izmaritlerini gorunce, "artik ben atmiyorum hic" diyebiliyorum, cocuk parkinda gezerken, sigara icerek cocuklara kotu ornek olmuyorum....

vaktim olsa size daha pek cok neden yazabilirim. lutfen en azindan bir deneyin.

 

[Alexandra]

İnşllah Matri, inşallah o günleri de görmek istiyorum inan.

 

[bigokyanus]

İnşllah Matri, inşallah o günleri de görmek istiyorum inan.

Görürsün şekercim yeter ki inan ve iste, babam 3 paket içiyordu bıraktı, ben bi ara denemiştim üniversitede baktım tiryakileşmişim , sigaranın esiri olamam deyip paketi attım atış o atış bir daha da içmedim. Darısı eşime çünkü kokusundan , dumanından nefret ediyorum.

 

[karavan]

Burası ne kadar havasız böyle.....öfffffsevinclisevincli

Nasıl bir meretse, bakıyorum herkes şikayetçi ama bırakabilen çok az.

Ben sizleri anlıyamıyorum çünkü bu meretle yolum hiç kesişmedi.

Ne diyebilirim ki Allah kurtarsın..........

 

[köpükçük]

slm arkadaslar bende bu sıgaranın esırı oldum dıyebılırım içmek ıstemııorum ama ısteksız elım gıdıyor bır zaman sonra artık kendımı cıgerlerımı dınlemeye basladım ve bende asırı derecede kanser olma korkusu yer alıyor ıstemıyorum ıcmek ama cok sınırlı oluyorum ıcmeyınce telkınlere baslıcam ama bırakamıcam dıe korkuyorumsad456 bırakmak ıstedıkce arttırdım sıgara ıcmeyıağla2
İtiraf etmelıyım kı bazen cok fazla zevk alıyorum ıctıgım sıgaradan dl67ama bu aralar ıyıce sındım dıyebılırım delırıcem bu telkınlerle kurtulan arkadaslar daha sık yazıp bıze destek olurlarsa sevınırım umutsuzluga kapılmak ıstemıyorum rt67

 

[Işıldayan Safir]

slm arkadaslar bende bu sıgaranın esırı oldum dıyebılırım içmek ıstemııorum ama ısteksız elım gıdıyor bır zaman sonra artık kendımı cıgerlerımı dınlemeye basladım ve bende asırı derecede kanser olma korkusu yer alıyor ıstemıyorum ıcmek ama cok sınırlı oluyorum ıcmeyınce telkınlere baslıcam ama bırakamıcam dıe korkuyorumsad456 bırakmak ıstedıkce arttırdım sıgara ıcmeyıağla2
İtiraf etmelıyım kı bazen cok fazla zevk alıyorum ıctıgım sıgaradan dl67ama bu aralar ıyıce sındım dıyebılırım delırıcem bu telkınlerle kurtulan arkadaslar daha sık yazıp bıze destek olurlarsa sevınırım umutsuzluga kapılmak ıstemıyorum rt67

Merhabalar, ttli3

Herkes kendi umudunu kendi yaratır. Siz sigarayı bırakmaya karar vermediğiniz sürece yazılanlar uygulamadan uzak boş laflardan ibaret olacaktır.

Yapmanız gereken en önemli şey sigarayı bırakmak için adım atmak. Telkinlere başlayıp yaşadığınız değişikleri bizlerle paylaşarak belki siz başkalarına umut olursunuz.

İçmek istemiyorum ama elim gidiyor demişsiniz. Onun yanında bazen sigara içmekten çok zevk aldığınızı da yazmışsınız. Önce ne hissettiğinize karar vermeniz gerekir. Ya da sigara içmekten ne zaman keyif aldığınızı gözlemeniz gerekiyor. O zamanları keyif alabileceğiniz başka aktivitelerle değerlendirebilirsiniz. Hobilerinizden sigarayı bırakmak amacıyla faydalanabilirsiniz. Sizi mutlu eden aktiviteler sigarayı size unutturacaktır.

Ego ve suçluluk telkinlerini önerilen sürelerde dinledikten sonra listenize sigarayı bırak telkinini ekleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra sigarayı bırakmak için Eft'den de faydalanabilirsiniz. Forumumuzda bu konularda oldukça fazla bilgi bulabilirsiniz.

Sigarasız bir ömür dilerim.

Sevgilerimle. actionsmile

 

[perspektif]

slm arkadaslar bende bu sıgaranın esırı oldum dıyebılırım içmek ıstemııorum ama ısteksız elım gıdıyor bır zaman sonra artık kendımı cıgerlerımı dınlemeye basladım ve bende asırı derecede kanser olma korkusu yer alıyor ıstemıyorum ıcmek ama cok sınırlı oluyorum ıcmeyınce telkınlere baslıcam ama bırakamıcam dıe korkuyorumsad456 bırakmak ıstedıkce arttırdım sıgara ıcmeyıağla2
İtiraf etmelıyım kı bazen cok fazla zevk alıyorum ıctıgım sıgaradan dl67ama bu aralar ıyıce sındım dıyebılırım delırıcem bu telkınlerle kurtulan arkadaslar daha sık yazıp bıze destek olurlarsa sevınırım umutsuzluga kapılmak ıstemıyorum rt67

Sanırım sigara içen herkeste oluyor bu kanser olucam korkusu ve bendede var.Korktuğumuz halde devam ediyoruz maalesef.bu sene 2 kere göğüs hastalıkları doktoruna gidip ciğer filmi çektirdim ağrım falan olduğundan değil korkudan film çeksinler diye sırtım ağrıyor diyorum.Bişey çıkmıyor ama ikna olmuyorum.Telkini bende dinliyorum ve sigaradan soğuma başladı gerçekten ve bu telkinler uyurken dinlenirse daha yararlı oluyormuş çünkü bilinçaltı uyurken daha çok çalışıyormuş.İnşallah bırakmak isteyen herkes bırakır