tadını çıkarırıdım
)
Spor vücutta ki fazlalık enerjiyi boşaltmayı sağlar. Her zaman ve her konu da faydalıdır. Ben basit egzersizlerden bahsetmiyorum, ki basit egzersizler de bunu sağlayabilir. Benim gibi hiç durmadan 250 mekik ve 50 şınav çekerseniz gerekli enerjinizi boşaltırsınız...
Kendi kendine tatminin yararlı olmadığını hatta arttırdığını yazmışsın. bu işlemi yaptıktan sonra yaptığı ters tepen birini hiç görmedim. Gayette pozitif bir sonuç verir.Sana önerim haydar dümeni okuman.okumamış ve kendisini de tanımayan birine rastlamadım şu ana kadar. bunu yazmaya çekindiğimden yazmadım ama görüyorum ki herkes rahat rahat tartışıyor. Ben size gerekli bilimsel bilgileri ve yapmanız gerekenleri bir doktorun keleminden aktardım. gerisi size kalmış. konuyu daha fazla saptırmayın.Sevgilerle...
Bu spor tavsiyesini sizlere doktor kaleminden anlattım. ben kendimde de çevremdekilerde de sporun rahatlatıcı etkilerini görebiliyorum. Sevgili Genco sana ve Salvadore arkadaşımıza yararlı olmayabilir herkese aynı sonucu vericek diye bir şey söz konusu değildir. Ayrıca 250 mekik ve 50 şınav çekmeme neden şaşırdın anlayamadım. Bir bayanında vücut konusunda, vücut direnci ve dayanıklılığıyla, sporda yaptıklarıyla erkeklerden eksik bir yönü yok. İdda ediyorum ki karın kaslarım bir erkekten daha dayanıklı...o yüzden 250 değil 500 mekikte çekebilirim hatta zorlarsam belki 1000. tabi hiç denemedim 1000'iy789ama 500 çektikten sonra sonraki 3 gün nefes bile alırken karnımın ağrıdığını hatırlarım. en ideali 250.
Karın kaslarım da göğüs kaslarım da gayet normal ölçülerdey789 Karın ölçümün göğüs ölçülerimi geçmesi gibi bir durum orta da yok. sadece kaslar bir bayan kası olarak belli oluyor ve bu da erkeklerin ki kadar belli değil. Ayrıca erkekler bile istediği kadar istediği hareketi yapsın göbeğinde ki kasları bir yere kadar geliştirebilir. Bu yağ değildir ki geliştikçe gelişsin. Performansımı tebrik ettiğiniz için size de Genco'ya da teşekkür ederim. ilk işim mekikte normal 250 ve apşeypırla da 500 mekik çekmek olucak. bakalım daha fazla yapabilecek miyim ve bakalım kaslarda artış olucak mı??khkh56Öncelikle cinsel isteğin artması ,bence yenen yemekten alınan zevk te artmış olmalı; temizlenme ve yerini yavaş yavaş pozitif duyguların alması yani hayat kalitenin artması demek.Bu da aynı göz temasının kuvvetlenmesi daha dik yürüme gibi diğer belirtiler arasına konabilir aslında..
Yogada cinsel kalitenin artırılması(özellikle amaçlanmasa bile) na yonelik uygulamaları duymuşsunuzdur,aslında bunlar da temizlenme,zihnin temizlenmesi durgunlaşması sonucu kendiliğinden ortaya çıkan durumlardır.Aynı zamanda cinsel isteği durdurmaya ya da azaltmaya yönelik bir uygulama da var..Bu arada doğal olan hiçbir akışın bir anda zorlamayla kesilmesi doğru değil aslında ama yogiler bunu kendilerine gerekli olan enerjiyi yani spritüel olarak kullanacakları enerjiyi başka alanlara dağıtmamak için yapıyorlar.Nedir bu uygulama?
evet önce seni negatif tozları silkelediğin için tebrik ederim(gülümser),uygulama bir nefes tutma egzersizi; ayakta dik duruyoruz (ayaklar bir karış aralıklı) hafifce one egilriken ellerini beline iki yana koyuyorsun.Aynı anda başını hafifce one egerek boyun kilidi yapmanı da tavsiye derim yapasanda olur.Hafifce one eğildiğin durumda nefesini hızla vererek mideni tamamen boşalt ve içeri çek bu pozisyonda kendini çok zorlamadan (kendi nefes kapasitene göre,başın dönmeyecek kadar) 20 30 saniye olarak kalıyorsun.Sonra ''YAVAŞÇA'' nefesini vererek yine yavaşça yukarı doğru doğruluyorsun.Hareket bu kadar kısa dinlenip bir kaç kez yapabilirsin.Hemen söyliyeyim bu hareket cinsel istek duyduğunuz ve kntrol etmek istediğiniz anlardan yapın deniyor ama ben böyle bir şey için denemedim diğer uygulamalrın arasındaydı.Siz deneyip sonucu görebilirsiniz.
Bu arada maviş cadı bizde fitness filan yaptık ama 250 mekik fazla ,fazla mekiğin ilerde şöyle bir zararını görebiliyor sporcular ,bir süre sonra karın kasları istemeden göğüs kaslarının önüne gecebiliyor ,böyle bir görüntü iztemezsin değilmi..ama yine de performansın için tebrik ediyorum
zaten bayanlarda gecmesi daha zorda
.. yok formda olmak güzel birşey ama niye mekiğe şınava yoğunlaşıyorsun bence tüm vücut birlikte olmalı(amma konu dağıldı he neyse iki ay sonra koca bi göbekle görcez seni artık napalım dl67Bence de konu dağıldı ama güzel bir sohbetti y789Sevgiler...zaten bayanlarda gecmesi daha zorda
