- Katılım
- 17 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 996
- Reaksiyon puanı
- 7
- Puanları
- 0
merhaba arkadaşlar...artık hepimiz biliyoruz ki suçluluk, depresyon ve sosyal fobi gibi olumsuz isimlere sahip olan telkinlerin hergün dinlenmemesi gerektiği (ancak ara sıra tekrar edilerek dinlemeyi hayatımızdan da tamamen çıkarmamamız gerektiğini) biliyoruz...
sitede okuduğuma göre başlangıçta suçluluk telkinini ego ile birlikte 2 hafta dinledikten sonra suçluluk telkinini listeden çıkarıp, haftada 1 kere tekrar listeye konarak tekrar edilmesi gerekli diye okumuştum...
sormak istediğim şey ; depresyon ve sosyal fobi telkinleri için de aynı kural mı geçerli ? yani onları listeye eklediğimizde 2 hafta boyunca diğerleriyle beraber dinleyip. sonra listeden çıkarıp. sonra haftada 1 gün tekrar listeye koyarak tekrar mı etmeliyiz ? tekrar periyodu haftada 1 mi olmalı ? ve günde ne kadar olmalı (mesela kaç saat)
bu tür telkinleri dinleyen arkadaşlar siz bu konuda nasıl bir program uyguluyorsunuz ? yani hergün dinlememek ama beyin de unutmadan tekrarının yapılması adına....
sitede okuduğuma göre başlangıçta suçluluk telkinini ego ile birlikte 2 hafta dinledikten sonra suçluluk telkinini listeden çıkarıp, haftada 1 kere tekrar listeye konarak tekrar edilmesi gerekli diye okumuştum...
sormak istediğim şey ; depresyon ve sosyal fobi telkinleri için de aynı kural mı geçerli ? yani onları listeye eklediğimizde 2 hafta boyunca diğerleriyle beraber dinleyip. sonra listeden çıkarıp. sonra haftada 1 gün tekrar listeye koyarak tekrar mı etmeliyiz ? tekrar periyodu haftada 1 mi olmalı ? ve günde ne kadar olmalı (mesela kaç saat)
bu tür telkinleri dinleyen arkadaşlar siz bu konuda nasıl bir program uyguluyorsunuz ? yani hergün dinlememek ama beyin de unutmadan tekrarının yapılması adına....
