[jaunty]

bu bahsettigim yontemi başaramayanlar ve sinir bozucu bulanlar icin diger bir yöntem.
İntikam almak yöntemi.
bazi kişiler tümüyle affedebil noktasindan önce bir basamağa daha gereksinme duyar.Bazen icimizdeki küçük çüocuk affetmeden önce intikam almaya gerek duyar.bu tür hisler içindeyseniz.
gözlerinizi kapayin gevseyin affetmekte en zorlandiginiz kişiyi düşünün..
ona elinizden gelse yapmak isteyeceginiz sey nedir?
affiniza layik olabilmesi için ne yapmasini beklerdiniz?
ayrintilara girin detayli ses goruntu koku duygular detayli canlandirin.
Onun ne kadar sure aci cekmesini istiyorsunuz?
ne kadar zaman cezalandirmak istiyorsunuz?
yapmayi istediginiz herseyi yaptiginizda geriye yapabilecek birsey kalmadigini hissettiginiz anda birakin.
tümüyle duyguarinizdan çıksın.
gönderin gitsin.
genelde bu noktada buyuk bir rahatlama duyacaksiniz.
affetmeyi düşünmek daha kolaylaşacaktir..
bu aliştirma sıkça yapilmasi tavsiye edilmeyen bir aliştirmadir.
diğer aliştirmalarin sonunda tavsiye ediliyor.

kaynak: louise hay
düşünce gücüyle tedavi