[Alice in Wonderland]

16 yaşşş ahh ahh. ahh canımm benimm. keşke 16 yaşına dönebilsem :) okadar güzel okadar harika bir yaştasın ki sen. Bırak depresyona girmeyi adını bile bilmemen lazım senin. Daha yolun başındasın :) bu yaşlarda herşey okadar yük okadar zor gelir ki sana demi? ama aslında en harika en tatlı yaş o yaş :) Ve Sadece Şuna inan içindeki sen herşeyi yenecek herzorlukla baş edebilecek kadar güçlü. Önemli olan bu gücüne inanman senin. Ve tabikide azıcık azim azicik kendini motive etme. Olumlamalar yapabilirsin kendine. İlk önce karar ver Kendinde neleri düzeltmek neleri düzgün birşekilde inşaa etmek istiyorsun. Ona karar verdikten sonra da inşaa etmeye başla bence :) elimden geldiğince yardım da vetakipteyim

[cadisilaaaaa]

Alice in Wonderland Nickli Üyeden Alıntı

16 yaşşş ahh ahh. ahh canımm benimm. keşke 16 yaşına dönebilsem :) okadar güzel okadar harika bir yaştasın ki sen. Bırak depresyona girmeyi adını bile bilmemen lazım senin. Daha yolun başındasın :) bu yaşlarda herşey okadar yük okadar zor gelir ki sana demi? ama aslında en harika en tatlı yaş o yaş :) Ve Sadece Şuna inan içindeki sen herşeyi yenecek herzorlukla baş edebilecek kadar güçlü. Önemli olan bu gücüne inanman senin. Ve tabikide azıcık azim azicik kendini motive etme. Olumlamalar yapabilirsin kendine. İlk önce karar ver Kendinde neleri düzeltmek neleri düzgün birşekilde inşaa etmek istiyorsun. Ona karar verdikten sonra da inşaa etmeye başla bence :) elimden geldiğince yardım da vetakipteyim

Teşekkür ederim:) Şu aralar sadece ana odaklandığım için eskisi kadar karamsar değilim.umarım şu son sınavları da hayırlısıyla atlatabilirim.


16 yaş.. bana pek uzak değil canım ben de 20 yaşındayım arasıra hala 16 hissettiğim de oluyor kendimi =)

sadece şunu söyleyeyim, yaşadıklarının içinden çık, ona bir de dışarıdan bak. kendini de aynı şekilde dışarıdan görmeye çalış.
hepsini birer deneyim olarak gör, alman gereken dersi al ve geçmişte bırak..

daha o kadar genciz ki, hayat önümüze neler neler çıkaracak... bundan 4 yıl sonra benim yaşıma geldiğinde ne olacağını düşün mesela. gülüp geçeceksin bunların hepsine emin ol... =)

Böyle düşününce haklısın aslında ama anı yaşarken her şey çok daha berbat geliyor işte.Umarım gülüp geçeceğim günler gelir :)

[nurbanu25]

canım benim.şimdi anlattığın majör depresyona uydu işte.sen nasıl benim durumuna üzülmüşsen,ben de aynen satırları okurken o acıyı bi daha hissettim içimde.sana üzüldüm.kendine son bir şans ver demişsin :) önerilerde bulunmuşsun.sağolasın ama son bir şans diye bişi olmamalı hayatımızda.o kelimeyi kullandık mı sonumuz yaklaştı demek olur.(Allah muhafaza!).şuanki çabalarımı senle paylaşmak istiyorum:
günde 8 saat telkin
40 defa nefes egzersizi,
1 saat yürüyüş,
sabah ve akşam özgüven olumlaması,
zihin susturma çalışması,
dr.david burns un iyi hissetmek kitabından psikoterapi çalışmaları
eft tekniği,
haftaya çekirdek inanç tesbiti yaptırıyorum
ve ayda 1 kere de psikoloğuma ve psikiyetristime gidiyor,iki ilaç kullanıyorum...
çareler hiçbir zaman tükenmez.Allah(c.c) derdin içinde dermanı da vermiştir.yeter ki biz isteyelim,düzenli bir şekilde çabalayalım...başarılar...

[cadisilaaaaa]

nurbanu25 Nickli Üyeden Alıntı

canım benim.şimdi anlattığın majör depresyona uydu işte.sen nasıl benim durumuna üzülmüşsen,ben de aynen satırları okurken o acıyı bi daha hissettim içimde.sana üzüldüm.kendine son bir şans ver demişsin :) önerilerde bulunmuşsun.sağolasın ama son bir şans diye bişi olmamalı hayatımızda.o kelimeyi kullandık mı sonumuz yaklaştı demek olur.(Allah muhafaza!).şuanki çabalarımı senle paylaşmak istiyorum:
günde 8 saat telkin
40 defa nefes egzersizi,
1 saat yürüyüş,
sabah ve akşam özgüven olumlaması,
zihin susturma çalışması,
dr.david burns un iyi hissetmek kitabından psikoterapi çalışmaları
eft tekniği,
haftaya çekirdek inanç tesbiti yaptırıyorum
ve ayda 1 kere de psikoloğuma ve psikiyetristime gidiyor,iki ilaç kullanıyorum...
çareler hiçbir zaman tükenmez.Allah(c.c) derdin içinde dermanı da vermiştir.yeter ki biz isteyelim,düzenli bir şekilde çabalayalım...başarılar...

Benimkiler az çok sonuç verdi. Artık ne geçmişi ne de geleceği aklıma getirip hayatı kendime zindan etmiyorum.Aslında her depresyonun belli bir süresi var, bazıları çok uzun sürüyor bazıları çok kısa. Yaşayabileceğin kadar acıyı yaşadıktan sonra hayatta bir şeyler seni yeniden ayağa kalkmaya zorluyor. Oturmaya, kendine acımaya, amaçsız yaşamaya hakkın yok diye bas bas bağırıyor. Ben henüz gelecekle ilgili hayal kurma,amaçlarıma bağlanma aşamasına geçemedim.Eskisi gibi renkli düşler kuramıyorum artık, korkuyorum. bana kaybettiğim, her şeyin kötü olduğu zamanları hatırlatıyorlar.
Şimdi mücadele edeceğim son1 haftam kaldı. bu 1 haftayı da atlattıktan sonra tatile çıkıp kendimi tamir etmeye başlayacağım. Yavaş yavaş onaracağım içimdeki hasarları, film izleyeceğim bol bol,kitap okuyacağım.Hayallerimden ve kaybetmekten korkmamayı, bundna sonra bir daha asla o günlerdeki kadar kötü olmamayı öğreneceğim. Sana tavsiyem kendini hazır hissedene kadar eskiyi hatırlatacak şeylerden arınıp anı yaşaman. Anı yaşarken, o günü güzel geçirmeye çalışırken kendine fazla sorumluluk yüklememiş oluyorsun. Böylece bunalmıyorsun. Yaptıklarına devam edip hedeflerini bir süreliğine küçült. kendi sesine kulak ver. Umarım her şey düzelir :)

[nurbanu25]

aynen öyle yapıyorum sılacım.anı yaşıyorum.geçmişi düşünüp kahrolma artık yok.atık hep iyilik,güzellik ve tabiki çaba var..yalnız benim de sana tavsiyem:bu önerileri 26 yaşında ve kronik depresif birine yaptığını unutma.eminik mi ben senin çektiğinden kat be kat acı çekmişimdir.şu anda da çektiğim gibi.sen bi NURBANUNUN İYİLEŞME ÇABALARINI oku,tavsiyem :)