Affetmekle ilgili guzel bir yazi...

[strongman]

AFFETMEK NE DEMEKTIR ?

Affetmek, baskalarinin yarattigi kosullardan ve yanlislardan dolayi kendimize aci vermeye, ya da baskasinin bize aci vermesine izin vermemize son vermek demektir.

Affetmek, bir kesiftir... Bir yanlisi silmek degil, affettigimiz kisiyle aramizdaki benzerligi kesfetmektir.

Affetmek unutmak degildir.. Gecmis unutulmaz.. Unutmamaliyiz da.. Ama gecmiste yapilanlarin yikici etkisini ortadan kaldirmaktir. Artik aciyi hissetmemektir.

Affetme sureci, yas tutma surecidir.. Kisi affetse de kaybetme duygusunun ve yaralanma duygusunun acisini hissedebilir. Onarim zaman gerektirir.

Affetmek yapilanlari onaylamak, hosgormek degildir.. Yapilanlari onemsiz farzetmek, ortpas etmek, yapilanlarin kotu oldugunu gecersiz farzetmek ya da o kisinin hakli oldugunu zannetmek de degildir.. Tam tersi "yapilanlar kotuydu.. incitti " diyerek ve yuzleserek yola cikilir.

Affetmek o kisiye kendimizi daha buyuk hissettirerek onu bize karsi borclu kilmak ta degildir.. bu bir ego oyunu olabilir ancak. Affetmeyi sectigimizde kimse bize borclanmayacaktir. Diger insanin da affetmesini, ozur dilemesini, degismesini ve bizim istedigimiz gibi olmasini beklemeyecegiz.. Cunku biz ancak kendimizi kontrol etmeye muktediriz.. Bir baskasinin secimlerini kontrol edemeyiz. Boyle bir gucumuz yok..

Affetmek fedakarlik degildir.. katlanmak hic degildir.. " Iyilik perisini" oynamak ta degildir.

Affetmemiz icin illa o kisiyi anlamamiz gerekmez.. olaylari illa hatirlamamiz da gerekmez.

Affetmek o ana mahsus bir durum degildir.. bir surectir.. zaman icersinde sabirla yavas yavas olur.

Affetmek bir secimdir.. Amac bizim oz mutlulugumuz, rahatlamamiz, ozgurlesmemiz, hastalanmamamiz ve hayatimizi saglikli ve mutlu yasamamizdir.

Affetmek, o kisiyi sevmek degil, o kisiyle konusmak zorunda olmak degil, o kisiyle iliskiyi surdurmek degil, o kisinin beklentileri dogrultusunda davranmak degil, o kisiyi sucsuz ya da hakli bulmak degildir.

Affetmeyi gerektiren her yara ve travma, icinde onemli bir dersi de barindirir. Dersi gorebilmek icin yarayi yeniden desmemiz, yuzlesmemiz gerekebilir.. cesurca bunu yapmaliyiz.. zira affetmenin gercek yolu buradan gecer.

Affetmek ofke ve intikama yatirim yapmaktan vazgecmektir. Affetmek kendimize verdigimiz en buyuk armagandir.. Aci, ofke ve caresizlik hislerinden ozgurlesmektir... Gecmise degil, simdiye ve gelecege yatirim yapmaktir.


Affetmek kendini yiyip bitirmek ya da kisiye bedel odetmek yerine, varolan enerjimizi kendimizi gelistirmek icin kullanmamizi saglar.

Gercek affedis, mazeret uydurmak ta degildir.. " Annem babam yapabileceklerinin en iyisini yaptilar.. naapsinlar.. ah canim benim" demek te degildir.

OFKE VE AFFETMEK BIRBIRININ ZITTI DEGILDIR. Uzerinde birlikte calisilmasi gereken olgular ve duygulardir.



AFFETME SURECI NASIL BASLAR?? NASIL AFFEDEBILIRIZ??

1) ONCE ACIYI, TRAVMAYI KABUL ETMEK VE YUZLESMEYE KENDIMIZI HAZIR HISSETMEK

2) KENDIMIZI TANIMAK, BU SUREC ICERSINDE BIR YANDAN KENDIMIZI AFFETMEYE DE BASLAMAK

3. BASAMAK: SINIRLARIMIZI CIZMEK.. KENDIMIZE GUVENDE HISSETTIGIMIZ BIR ALAN YARATMAK... YANI " TAMAM.. BUGUNE KADAR YAPTIGIN YANLISTI.. KOTUYDU.. BANA ACI VERDI.. AMA ARTIK DUR.. BUNDAN SONRA BUNA IZIN VERMIYORUM." DIYEBILMEK VE BU SINIRI KOYMAYA KARAR VERMEK.

4) KENDI DUYGUSAL TEPKILERIMIZLE YUZLESMEK.. DEGISECEK OLAN DIGER INSAN DEGIL, BIZIZ.. YANI BEKLENTI ONDAN DEGIL, KENDIMIZDEN.

5) OFKEMIZI KULLANACAGIZ... ONCE KENDI OFKE VE CARESIZLIK HISLERIMIZI FARKEDECEGIZ.. OFKE ENERJIMIZLE SINIRLARIMIZI YENIDEN BELIRLEYECEGIZ.

6) AFFETMENIN KISA YOLU, SIHIRLI TARIFELERI YOKTUR.. BIR SURECTIR,, SABIR GEREKIR.. HERKES ICIN FARKLI YASANIR.

7) OBJEKTIF OLARAK BIZE ACI VEREN DURUMLA YUZLESTIGIMIZ ZAMAN, DERIN BIR MUTSUZLUK VE YOGUN BIR OFKE, KORKU HISLERINDEN SONRA GERCEK UYANIS BASLAR VE YENIDEN SEVME GUCUNU KAZANMA SANSINI ELDE EDERIZ.

8) BUTUN BUNLARI YAPMADAN AFFETMEYE CALISMAK SAGLIKLI VE YARARLI OLAMAZ. EGER BIZ BIR CESARET YUZLESMEZSEK, TRAVMA KENDINI DEGISIK KILIFLARDA, OBJE DEGISTIREREK YINE KARSIMIZA CIKARAK TEKRARLAYACAKTIR.. BAZEN DE " MARAZI ASK" KILIFI ALTINDA CIKACAKTIR KARSIMIZA.. MARAZI ASK, COCUKLUKTA YARIM KALMIS OFKE VE OBSESYONUN ERISKINLIKTE YENIDEN YARATILMIS HALIDIR.

9) DUYGULARIMIZ BILINC ALTIMIZIN TERCUMANIDIR.. DUYGULARIMIZI DINLEMEYI ANLAMAYI OGRENMELIYIZ VE DUYGULARIMIZIN REHBERLIGINE IZIN VERMELIYIZ.. ACILARIMIZI DOLU DOLU YASAMADAN YAPILAN AFFEDISLER GERCEK AFFEDIS DEGILDIR, AFFETTIGIMIZI SOYLERIZ AMA ACI BILINCALTINA GOMULUR, HIC OLMADIK YERDE HIC OLMADIK SEKILLERDE FARKLI OBJELERE YANSIMALARLA PATLAMALAR YASARIZ.. BU DA BIZE ZARAR VERIR.

10) AFFETTIKCE BIR ZAMANLAR GOZUMUZE CANAVAR GIBI GORUNEN INSANIN GITIIKCE BOYUTU GOZUMUZDE KUCULUR... BIZI BILINCLI KIRMAYA CALISAN YA DA KOTU NIYETLI DAVRANAN, ZARAR VEREN KISI ZATEN KENDI YARATTIGI CEHENNEMI YASAMAKTADIR. ZATEN YASAMINDA MUTLU OLSA, KENDIYLE BARISIK OLSA HIC BUNLARI YAPARMI? BASKALARINA ZARAR VERME GUCSUZLERIN, SEVECENLIK, AFFEDICILIK GUCLULERIN ISIDIR.

11) COCUKLUK DONEMININ TRAVMALARIYLA YUZLESMEK COK ONEMLIDIR.. YOKSA ESIMIZLE OLAN YASANTIMIZDA, PATRONUMUZLA ILSKILERIMIZDE HEMEN AYNI SORUNLAR KARSIMIZA CIKIVERIR.. ORN: COCUGUNU SEVGIYLE BOGAN KONTROLCU EBEVEYN, KENDI DOGRULARINI EMPOZE ETMEYE CALISAN MUKEMMELIYETCI EBEVEYN, BABALARIN YONETTIGI YASAMLAR SEVGI NEFRET ILISKISI YARATABILIR.. BUNLARI BASTIRMAYA CALISIRSAK RUHSAL GELISIMIN YOLUNU TIKARIZ... DERKEN ONCE RUH HASTALANIR.. SONRA BEDEN.

12) GERCEK AFFEDIS, ZARAR VEREN KISI ICIN " SEN KENDI OFKENI KUSUYORDUN AMA BU BANA ZARAR VERIYORDU.. ARTIK BANA ZARAR VEREMEZSIN.. IZIN VERMIYORUM..BITTI.. ARTIK BENIM UZERIMDE HICBIR GUCUN YOK. BEN OZGURUM." DIYEBILMEK, HISSEDEBILMEK VE KARAR VERMEKTIR.

13) OFKE ENERJISININ GOREVI BIZE YENIDEN SINIRLARIMIZI BELIRLEMEK GUCUNU VERMEKTIR.. ONUN ICIN IKISI AYNI SUREC ICERSINDE YASANIR..

14) ACIYI ILACLARLA UYUTMAYA VE GOMMEYE CALISMAK BIR TEDAVI YOLU DEGILDIR.. KENDIMIZE YONELIK ISLEDIGIMIZ BIR SUCTUR.. ILAC TEDAVI ETMEZ SADECE SEMPTOMLARI GECICI OLARAK BASTIRIR.. KOKTEN IYILESME ANCAK FARKINDALIKLA VE KENDINI DERINDEN TANIMA SURECIYLE OLUR.. BEDENSEL HASTALIKLAR DA DUYGULARIN HASTALIGIDIR.. TEDAVISI YINE DUYGULARIN ACIGA CIKMIS ENERJISI ILE SAGLANIR.

15) DUYGULARI IFADE ETMEK BASTIRMAKTAN DAHA SAGLIKLIDIR.. AMA IDEAL YOL, DUYGULARIMIZI REHBER ALARAK, ONLARI KANALIZE EDEBILMEKTIR.. DUYGULARIMIZI BASTIRIRSAK KENDIMIZE ZARAR VERIRIZ.. IFADE EDERSEK KARSI TARAF INCINEBILIR.. AMA KANALIZE EDER YANI YUZLESEREK SINIRLARIMIZI NET BIR SEKILDE CIZERSEK, BU ZARARA IZIN VERMEMIS OLURUZ.

16) AFFETTIGIMIZI NERDEN ANLARIZ ? ARTIK O INSANDAN KORKMUYORSAK, OZELLIKLE DE ONUN DA IYILESMESI ICIN DUACI ISEK, BASINA KOTU BIRSEY GELSIN YA DA MUTSUZ OLSUN BEKLENTISINDE DEGILSEK, VE O KSIYI KENDISIYLE BASBASA BIRAKABILIYORSAK, O KISININ ADI GECTIGINDE ARTIK YUREGIMIZDE ACI HISSETMIYORSAK, BILELIM KI AFFETMISIZ.. LUTFEN BUNU FARKETTIGIMIZ GUN KENDIMIZI KUTLAYALIM.. AMA UNUTMAYALIM KI BU BIR SURECTIR.. YAS SURECIDIR.. ZAMAN VE SABIR GEREKIR.. ZORU BASARMAKTIR.

17) AFFETMEK KIMSEYE YAPTIGIMIZ BIR IYILIK YA DA YUCELIK HALI DEGILDIR... SADECE KENDI RUHUMUZU TEDAVI ETME VE IYILESTIRME SURECIDIR..


PEKI AFFETMEZSEK NE OLUR??

Surekli bir gucsuzluk, acizlik duygusu icinde oluruz.. Kendimizi sik sik kurban ilan edebiliriz.. Caresizlik yakinmalarimiz hep degisik objeler araciligiyla gundeme gelir. Zira tum onlari yapan "kotu kisi " olacagi icin biz otomatik olarak "iyi kisi" konumunda oluruz.

Affetmedigimiz surece icimizde derinlerde devamli bir haddini bildirme arzusu, intikam duygusu, gurur, kiskanclik, pismanlik, kendimizi hep hakli gosterme cabasi, zannedilen bir reddedilmisligin incinmisligi, sevgisizlik, affedemeyecegine inanma, obur kisinin mutlulugunu istememe gibi negatif duygular icersinde olunur.

VEEEE TUM BUNLARIN SONUCUNDA:

HAYIR DEME ZORLUGU, YANI KENDI BIREYSEL SINIRLARINI KOYAMAMA,
FARKINDA OLMADAN KENDINI CEZALANDIRMA ( Cunku bu duygular, arzular ve hirslar bilincin derinliklerinde "sucluluk hisleri" yaratacaktir ve bilincalti " suclular cezalandirilmalidir" komutu verecektir.)
GUZELIKLERDEN MAHRUMIYET VE UTANC
ZARAR VERICI ILISKILER
DURTUSEL, ZARAR VERICI DAVRANISLAR
BAGIMLILIKLAR
KAZALAR
HASTALIKLAR
DEPRESYON
YABANCILASMA, YALNIZLIK
BUYUYEMEME
RISK ALAMAMA
MUTLU AILE KURAMAMA
BASKALARININ HAYATLARINI YASAMA VS VS OLACAKTIR

HICBIRSEY ICIN GEC DEGILDIR!

[kirikkalp]

ilk cumle cok etkleyici.hep aklmda bulunursa affetmem daha kolay olur sanirm.tesekkurler

[hakikat1990]

çok güzel bir paylaşım

[CaSaNoVa]

Bu gibi bir kaynak arıyordum.

Teşekkürler strongman