dost78

ADİL MAVİŞ adilmavis@hotmail.com

Başladığınız bir işte SONUÇ alabilecek kadar SABRETMEK gerekir. İşte iradenizi geliştirecek birkaç öneri:

1. İlk Arzuyu Yenmek Onu Takip Eden Diğerlerini Tatmin Etmekten Daha Kolaydır
Mesela TV’nin düğmesini açmak için sarf edeceğiniz enerji daha sonra onu kapatmak için sarf edeceğiniz enerjiden daha azdır; ama nedense biz zoru seçeriz. Yılanın başını küçükken ezmek daha kolaydır. Başarınızı zorlaştıran davranışlarınızı tekrar ederek büyültür ve sonra da altında kalırsınız. Başarınızı zorlaştıran davranışlarınızın bir listesini yazın. Bir takvim oluşturun. Bu davranışları tekrar ettiğiniz günlerde (-) bu davranışların üstesinden geldiğiniz günlerde (+) işareti koyun. Hafta sonu ne kadar (+) işaretiniz varsa kendinizi ona göre ödüllendirin. Zaten bunlara sizin dışınızda kim müdahale edebilir ki!

2. Sloganların Gücünü Kullanın
Kendinizi, reklamların bilinçaltınızı etkilediği kadar etkilemek için seçtiğiniz sloganları kullanabilirsiniz. Sizi heyecanlandıran, motive eden sözleri sloganlaştırın. 30x29 cm boyutlu kartlara yazarak odanıza asın ve birkaç günde bir değiştirin. İradenizi, moralinizi güçlendirerek takviye edin. Gol atan futbolcuların gol sonrası yaptığı hareketler gibi sizin de kendinize özgü zafer hareketleriniz olsun. Yeterli soru çözdüğünüzde, sorumluluklarınızı yerine getirdiğinizde, konu tarama testlerinden istediğiniz sonucu aldığınızda zafer hareketlerinizi tekrarlayarak (ses de çıkarabilirsiniz) kendinizi kutlayın. Bu olayı bir zafer dansı olarak da görebilirsiniz ve yapabilmenin mutluluğunu iradenizi güçlendirecek bir araç olarak da kullanabilirsiniz. Her sloganın beyinde çağrıştırdığı bir duygu vardır. Beyin, tetikleyici sloganı alır almaz hemen karşılık olarak belirli duygusal durum ve düşüncelere odaklanır. Böyle bir taktiği irademizi güçlendirmek için kullanabiliriz.

3. Her Şey Beyinle Başlar
Sahip olmayı dilediklerimizi ya gerçek anlamda istemiyoruz, ya doğru şeyleri istemeyi bilmiyoruz, ya da sadece istiyoruz, istemek dışında bir şey istemiyoruz.
Kafanıza koyduğunuz şeye programlanmışsınızdır. Kafanıza koymadığınız şeyin ise çevresinde kıvranır durursunuz. Bu açıdan bakıldığında öğrenmeyi, dinlemeyi, çalışmaktan zevk almayı, kendinize güvenmeyi, istemeyi, zorluklarla başa çıkabilmeyi, daha fazla soru çözebilmeyi, daha dikkatli çalışmayı ya kafanıza koyacaksınız ya da dilediğiniz sonuçları almaktan vazgeçeceksiniz.

4. Kendinize Bir ‘İç Disiplin Replik’i Bulun
Mutsuz olduğunuz zaman bedeninizi takip edin. Omuzlarınız çökmüş ve başınız öne gitmiştir. Bedeninizin bu doğal tepkisini kestiğinizde ve neşeli durumdayken yaptığınızı yaptığınızda mutsuzluk duygusunu fiziksel olarak kıracak ve beyninize mutluyum sinyalleri göndereceksiniz
Çok yoğun bir başarı hissi yaşadığınızda bir hareketi birkaç defa yaparsanız , o duyguları tekrar yaşamak için o hareketi yapmanız yeterlidir. Buna “Kanca Atma Tekniği “ denir. Belli bir duygusal durum ile bir beden hareketi arasında psikolojik bir bağ oluşturmanız ve o duyguyu her yaşamak istediğinizde o hareketi tekrar etmeniz yeterli olacaktır. Ders çalışmayı bir tören gibi düşünün ve bu törenin belli hareketlerini, düzenlemelerini yaparak çalışmaya başlayın.Yemek yemeden önce dua edilmesi, maça çıkmadan önce saygı duruşu, müsabakadan önce selamlaşma, spor yapmadan önce ısınma hareketlerini yapılması gibi hareketler konsantrasyonunuzu ve çalışma disiplininizi kendiliğinden artıracak alışkanlıklardır.

5. İstemek, Sahip Olmak İçin Yeterli Bir Gerekçe Değildir
Gerçek inandığımız ve yalan olduğundan emin olmadığımız şeylerden oluşur. Kendinize emin olmadığınız bir yalan söyleyin ve bunu herkesten çok inanarak başkalarına doğru olduğunu söyleyin.!
Sahip olmanın gerektirdiği yeterlilik “istemekle”sınırlı değildir.İstemek,niyet emektir.Sahip olmak ise niyetleri gerçekleştirmek için gerekenler yolunca yöntemince gerçekleştirmeye bağlıdır.Herkes aynı hedefe koştuğuna göre iradesini dahi iyi kullanan ,çalışma yöntem ve ilkelerine daha çok uyan,öne geçecektir.


Devamı Genç Gelişim Dergisi 22. Sayısında

http://www.gencgelisim.com