[maviinci]

Tabii, okumak çok faydalı olur. Ama kesin çözüm bence her ne olursa olsun seni kırmayacak, üzmeyecek, eleştirmeyecek vir arkadaş bulup onunla bu süreci uygulama yapa yapa atlatmaya çalışmak... Tedirginlikler olacak olanların önüne geçmiyor. Hayattaki herseyi kontrol edemiyoruz. Aslında akışına bırakmak gerek, bu da yine düşüne düşüne, düşüncelerin zihinsel geçenlerin bilinçsel farkındalığını artırarak sağlanabilir.

Bir günde insan beyninde 60 bine yakın düşünce geçermiş. Hepsinin farkında olamayız ama gün içinde karşımıza bunlardan belli başlı, önemli olanlar çıkar. Olumlamalar, kitap okumak, film izlemek, dua etmek gibi faaliyetler bu düşüncelerden istediklerimizi öne çıkarmada yardimci olur. Mesela, bu yüzyüze konuşma mevzusu. Sen bunu dert ediniyorsun. Derdini istişare amaçlı burada açtın. Sonraki süreçte, biriyle yüzyüze geldiğinde neler düşündüğünü vs gözden geçireceksin. Bir sonraki aşama da bununla birlikte işleyecek: Karşındaki de senin gibi bir insan. Neden tedirgin oluyorsun? O da su içiyor, tuvalete gidiyor, seviniyor - üzülüyor, canı sıkılıyor, mutlu oluyor vs vs... bunları bilip düşünmek seni rahatlatır. Karşındaki de senin gibi bir insan. O zaman neden tedirgin oluyorsun? Buna verilebilecek mantıklı bir cevap yok, eğer karşıdakiyle kötü bir geçmişin yoksa. Mantıklı bir açıklama bulamadığın şeyleri de bir süre sonra bırakırsın, kurtulursun bunlardan...