[Belgin ∞]

Düzensiz dinlemenin ya da dinlememenin bir zararı olmaz, fakat çok fazla yararı olduğu da söylenemez. Günün 1 2 saatini ayırabiliyorsanız o zaman diliminde de fayda görebilirsiniz, sonuçta hiç dinlememekten iyidir :)

Yeni bir hayat'ın demek istediği uyku sürecini de telkin dinleyerek geçirebilirsiniz, sonuçta telkin dinlerken odaklanmanız gerekmiyor. Ama bir süre daha suçluluk listenizde sabit kalsın, isterseniz mutluluk ve kendine güven telkinlerini de listenize ekleyebilirsiniz. Sonrasında yeterli görürseniz suçluluk telkinini ara ara tekrar listenize almak üzere çıkartabilirsiniz.