Meditasyon, tanıklık etmektir.
Meditasyon yapmak, tanık haline gelmek demektir.
Meditasyon bir teknik değildir.
Bu çok kafanızı karıştıracak, çünkü size teknikler sunmayı sürdürüyorum.
Nihai anlamda, meditasyon bir teknik değildir; meditasyon bir anlayış, bir farkındalıktır.
Ama sizin tekniklere gereksiniminiz var; zira bu anlayış sizden pek uzaktadır.
Sizin derinliklerinizde saklı, ama yine de sizden pek uzakta.

Teknikler başlangıçta meditasyonlardır; sonunda güleceksiniz-teknikler meditasyon değildir.

Başlangıçta çaba harcamak şarttır; çünkü akıl çaba olmayan hiçbir şeyi yapamaz.
Ama çabanın ötesine geçmeniz gerektiğini hatırlamalısınız.
Meditasyon hakkında hiçbir şey yapmadığınız an gelmek zorundadır;
sadece orada olmakla meditasyon gerçekleşir.
Oturmak ya da ayakta durmakla meditasyon gerçekleşir.
Tüm bu teknikler, çabasız bir ana varmanıza yardımcı olmak içindir.

Kendi başınıza hiçbir şey yapmayın, iki yöntemi birbirine katmayın;
çünkü işlevleri farklı, yöntemleri farklı, dayanakları farklıdır.
Aynı sonuca uzanırlar; ama, araçlar olarak tamamıyla farklıdırlar.
Bazen doğrudan doğruya karşıt olabilir bunlar.
Onu değiştirmeyin, geliştirmeye çalışmayın.
Tekniği kesinlikle doğru anlamaya çalışın, onu anladıktan sonra uygulayın.

Bir yöntem alın, onunla en az 3 gün oynayın.
Eğer size belirli bir yakınlık duygusu, belirli bir refah duygusu verirse,
size uygun olduğunu hisederseniz, diğer yöntemleri unutun
En az 3 ay boyunca onun üzerinde durun-mucizeler mümkündür
Yöntem size uygun değilse, onunla bir ömür boyu devam etseniz bile hiçbir şey olmaz.

Başardığınız an, içinize farkındalık salındığı an yöntemi bırakın.

Meditasyon yapmaya çalıştığınız zaman telefonun fişini çekin, 1 saat boyunca kimsenin kapıyı çalmamasını belirten bir not koyun kapıya.
24 saatten 1 saat alınabilir. Sonunda, sadece bu saatin yaşamınızın gerçek saati olduğunu anlayacaksınız.

DOĞRU YER...

Mümkünse evinizde meditasyon için özel bir oda ayarlayın.
Küçük bir köşe yeterlidir, ama özellikle meditasyon için..
Çünkü her eylem kendi titreşimlerini yaratır. Ertei gün geldiğinizde bu titreşimler size yeniden el atar, yardım eder.

Bir kişi gerçekten meditasyoncu hale geldiğinde her yerde meditasyon yapabilir. Ama yeni başlayan için böyle değildir.


RAHAT OLUN...

Bedeninizi unutabileceğiniz bir duruş şekli gereklidir.
Rahatlık nedir? Bedeninizi unuttuğunuz zaman rahatsınızdır.
İSter yere, ister iskemleye oturun.
Rahat olun; çünkü bedeninizde rahat değileniz, daha derinlerdeki katmanlara ait öteki mutluluklara uzanamazsınız.
İlk katman atlanınca diğer katmanların hepsi kapanır.


KATARİSLE BAŞLAYIN...

Kimseye hiçbir zaman sadece oturup başlamasını söylemem.
Başlamanın kolay olduğu yerden başlayın.
Eğer oturarak başlarsanız; çıldırmış aklınızdan başka hiçbir şeyin farkında olmazsınız. Bu depresyon yaratacaktır, üstelik çıldırdığınızı hissetmeye başlayacaksınız.

Oturma pozisyonuyla değil, çılgınlığınızla başlıyorum.
Deliler gibi dansederseniz içinizde tam karşıtı meydana gelir; içinizdeki sessiz noktanın farkına varmaya başlarsınız.

Arınma ilk şey olmalıdır - bir katarsis. Aksi halde; soluk alma egzersizleriyle, sadece oturarak, asanas ve yoga pozisyonları uygulayarak -bir şeyleri bastırıyorsunuzdur yalnızca.