[sosal]

soruma geçmeden önce sizlere bu forum için saygılarımı sunarım.çok faydalı olduğu kesin.

sorunlarıma gelecek olursak ,

1- bir davranışı veya bir söz söyledikten sonra acaba yalnış mı anlaşıldım diye düşünüyorum.bu bende daha sonra sıkıntı yapıyor hatta uykularımı kaçırıyor

2-derslerimi sürekli olarak sonra sonra yaparım diyerek sınava az bir süre kalınca da telaşlanıyorum

3-sınav öncelerinde şiddetli bir stres içerisine girip mide bulantısı ve sık idarara çıkma problemi ortaya çıkıyor

4-bir de uyku problemim var.çok ta yatsam az da yatsam normalde yatsam yorgun kalkıyorum.tuhaf tuhaf da rüyalar görüyorum.

şimdilik aklıma gelen sorunlarım bunlar.çok sorunlu biri olduğumu düşünebilirsiniz.ancak sizlerin yardımınıza ihtiyacım var.

forumda kısa bir arama yaptım ve şimdi telkin müziklerini indirmeden önce telkin müziklerini hangi sıralama ile dileyeceğimi sormak istedim

Ego(Güven)Güçlendirici

Ertelemeyi Bırak

Suçluluk Duyguları

Kendine Güven

Sınav Heyecanı

Erken Uyanma

ayrıca telkin müziklerinin hepsini bir türden örneğin ney mp3 lerinde seçsem ya da biri ney,diğeri klasik , diğeri sanat müziği gibi indirerek karışık dinlersem sorun olur mu?

mp3 çalarım ile yatarken bu müzikleri dinleyerek yatarsam sorun olur mu?