[heromaster]

dünyada yapılan bazı araştırmalar on insandan dokuzunun hatalı nefes aldığını gösteriyor.küçük çocukların nasıl nefes aldığını gözleyin.küçük çocuklar nefes alıp verirken karın kaslarıda,özellikle diyafram denilen bir ana kası kullanarak,genişler ve kasılır.bu şekilde nefes alınırken akciğerlerin orta ve alt bölümlerine hava girmesini sağlayan bol miktarda yer açılır.nefes aldığımız zaman içeriye ne kadar çok oksijen girerse ciğerlerimiz o kadar çok havalanır.kanımızdaki eritertrositler enerji oluşturmak için o kadar çok oksijeni taşıyabilir.bu şekilde nefes alan çocuklar dinç hareketli ve mutludurlar.

erişkin insanlar tamamen farklı nefes alırlar.yıllar geçtikçe fiziksel olarak daha az hareketli bir hayat sürdürdükçe ,omurgamızda duruş bozuklukları çıktıkça,şişmanladıkça vs.daha farklı nefes alıp vermeye başlarız.diyaframı daha iyi kullanarak yaşlanmamızı otuz kırk yıl erteleyebilir,ve pek çok hastalıktan korunabiliriz.uzun ömürlü insanların daha derin ve daha yavaş aldıkları uzun zamandır bilinen bir gerçektir.
yaşının yarısı kadar gösteren 130 yaşındaki hindistanlıya uzun ömrünün sırrı sorulduğunda şu yanıtı vermiştir:''bütün iş doğru nefes almakta''
8kendisi dakikada 5-6 nefes alıyordu) antik tıbbın ilkelerinden biri şunu vurguluyor:bir dakika içinde ne kadar az nefes alırsak ömrümüz o kadar uzun olur.

dünyanın çeşitli yerlerinde uzun yaşayan insanlar bu durumu fiziksel koşullarının iyiliğine,ve derin,temizleyici nefes alma biçimlerine bağlamışlardır.ancak bu konuyu pek çok insan bilmez.tibetli bir rahibeye nefes ile ilgili fikir sorulduğunda söylediği tek şey:''eğer uzun yaşamak istiyorsanız,derin ve seyrek nefes alın''demiştir.

prof.mikhail tombak