Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Kişisel Gelişim Klubü > Alternatif Kişisel Gelişim > Nefes Çalışmaları

Uyarılar

Nefes Çalışmaları nefes çalışmaları, nefes çalışması, müzik etkinliğinde nefes açma çalışmaları, ses ve nefes çalışmaları, nefes açma çalışmaları, nefes alma çalışmaları, holotropik nefes çalışması,

nefes alma çeşitleri

Alternatif Kişisel Gelişim ve Nefes Çalışmaları nefes alma çeşitleri Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Nefes Alma Çeşitleri Doğru nefes alma bütünsel nefes dediğimiz ciğerlerin tamamının kullanılması ile oluşmasına rağmen ayrı ayrı incelendiğinde üç farklı tipte nefes alış verişi görülür. A) Ciğerlerinin sadece üst kısmını kullanarak, B) Ciğerlerinin orta kısmını kullanarak, C) Diyaframı kullanarak. Ciğerlerin ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Nefes Çalışmaları telkin cd indir izle İstanbul Nefes Çalışmaları nerededir kimdir Nefes Çalışmaları çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Nefes Çalışmaları hipnoz Nefes Çalışmaları olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Nefes Çalışmaları hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Nefes Çalışmaları kuantum düşünce kitap haberi

nefes alma çeşitleri

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 24-03-2009, 12:15 AM   #1 (permalink)
Üsteğmen
 
ECEM18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2008
Mesajlar: 212
Tesekkür: 1,412
221 Mesajinıza toplam 1,573 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
ECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud ofECEM18 has much to be proud of
Lightbulb nefes alma çeşitleri

Nefes Alma Çeşitleri

Doğru nefes alma bütünsel nefes dediğimiz ciğerlerin tamamının kullanılması ile oluşmasına rağmen ayrı ayrı incelendiğinde üç farklı tipte nefes alış verişi görülür.

A) Ciğerlerinin sadece üst kısmını kullanarak,
B) Ciğerlerinin orta kısmını kullanarak,
C) Diyaframı kullanarak.

Ciğerlerin üst kısmını kullanmak;

Bir sandalyeye oturun. Mümkün olduğunca göbeğinizi ve göğsünüzü hareket ettirmeden nefes alıp vermeye çalışın. Sürekli korselerle dolaşanlar bu nefes tipini mecburen kullanırlar. Bu ciğerlerin üst kısmından nefes alıp vermedir. Bu nefes alışverişinde köprücük kemiklerinizin hareket ettiğini hissedebilirsiniz, çünkü ciğerler yukarı doğru genişlemeye çalışarak nefes alırlar. Yukarı da fazla yer olmadığından en sığ nefes alışveriş bu şekildedir.

Ciğerlerin orta kısmını kullanmak;

Şimdi, elinizi göğsünüze koyun ve nefesinizi sadece göğsünüzü şişirerek alıp vermeye başlayın. Artık, sadece göğsünüz şişsin. Bu ciğerlerin orta kısmından nefes almadır. Bu nefes alış veriş esnasında, ciğerler ileri doğru genişleyerek havayla dolar. Ama kaburgalardan dolayı ciğerlerin genişleme kapasitesi sınırlıdır. Bu yüzden diyafram nefesi ile karşılaştırıldığında, daha az hacim sebebiyle sınırlı bir kapasiteye ulaşabiliriz. Bir çalışma egzersizi;
Derin bir nefes aldıktan sonra tek bir nefes üzerinde kesik, kesik darbelerle ya da adeta lokomotifcilik oynayan çocuğun çıkardığı çuf çuf sesleri gibi minik itmelerle nefesinizi vereceksiniz. Yanan bir mumu söndürürken iki dudağınızı büzerek füflemenizde aynı tesiri yaratacaktır. Başlangıçta tek bir nefes üzerinde 30 adet itme daha sonra 60 adet itmeye kadar yükselebilirsiniz. Bu çalışma mide adalesini nefesinizle çalıştırmayı sağlar.

Ciğerlerin alt kısmını kullanmak

Bunun için, bir sandalyenin ön tarafına nerdeyse düşecekmiş kadar kenarına oturun ve bacaklarınızı açın. Bacaklarınızın arasında aşağıya doğru ellerinizi sarkıtarak bütün vücudunuzla mümkün olduğunca eğilin. Bu duruşu muhafaza ederek nefes almaya çalıştığınızda sadece diyafram dediğimiz göbek hizasından bir çember şeklinde genişleyerek nefes alabildiğinizin farkına varacaksınız. İşte bu bizim istediğimiz diyafram nefesidir. Bu duruşun özelliği; Eğilmemiz sebebi ile akciğerlerimizin üst bölümden genişleyecek yer bulamaması ve genişlemenin sadece diyafram dediğimiz ciğerlerin en alt bölgesinden yapılmasını zorunlu kılmasıdır.

Biraz sonra doğrulduğunuzda, bu pozisyonu ve bu pozisyon da aldığınız nefesi alma şeklini hatırlamanız ve bu duruşta aldığınız nefesin aynısını almanız istenecektir. Bu duruşta bu nefes alma şeklinin kolaylığını bilinçli bir şekil de algılayıp bir kaç kez daha nefes aldıktan sonra doğrulun. Şimdi biraz önce eğildiğiniz pozisyonu hatırlayarak, o pozisyon da aldığınız gibi nefes almaya çalışın. Biraz evvelki duruşun avantajını kaybettiğinizden, aynı nefes alışını gerçekleştirmeniz çok kolay olmayacaktır. Bu yüzden, tekrar bacaklarınızın arasına eğilip bu pozisyonda nasıl nefes aldığınıza dikkat ederek, doğrulduğunuzda pozisyonu unutmayacağınızdan emin oluncaya ve gerçek anlamda diyafram nefesini aldığınızdan emin oluncaya kadar çalışmaya nefes alıp vermeye ve nefesinizi takip etmeye devam etmelisiniz. Bir başka diyafram hissetme egzersizi;

Üzerinizde rahat kıyafetler varken, yere sırtüstü uzanın ve elinizi göbeğinizin üzerine koyun. Kendinizi rahat bırakın, karnınızı sıkmadan derin nefes alıp vermeye başlayın. Doğal olarak göbeğinizin şişip indiğini göreceksiniz. Bu diyafram nefesidir. Diyafram nefesinde ciğerler aşağı doğru genişler. Ciğerler alt kısmında ki karın boşluğun da genişleyecek yer bulduklarından alt tarafta bir genişleme mümkün olmaktadır.

Yani normal bir kişi özel bir eğitim almadığında birinci ve ikinci tip nefes alış verişi uygulamaktadır. Diyafram nefesini en çok kullananlar ise, henüz nefes alış verişi bozulmamış çocuklar, nefes alıp vermeyi teknik olarak öğrenmiş sporcular ve doğru nefes tekniği eğitimi alarak şarkı söyleyen ve konuşan sanatçılardır. Birde derin uykuya geçtiğimiz de diyafram nefesleri alıp veririz. Bu zihnin devrede olmadığı korku ve endişelerin en aza indiği için mümkün olabilmektedir.

mustafa kartal

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

__________________
insanın tüm evrende kesin düzeltebileceği tek bir şey vardır;kendisi
ECEM18 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 09-10-2009, 12:15 AM   #2 (permalink)
Teğmen
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 4
Tesekkür: 22
4 Mesajinıza toplam 25 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
mavi_ejder is an unknown quantity at this point
Standart Cevap: nefes alma çeşitleri

Teşekkürler aktardığın bu bilgiler için.
mavi_ejder isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Etiketler
alma, cesitleri, nefes

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


nefes alma çeşitleri

Alternatif Kişisel Gelişim ve Nefes Çalışmaları nefes alma çeşitleri Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Nefes Alma Çeşitleri Doğru nefes alma bütünsel nefes dediğimiz ciğerlerin tamamının kullanılması ile oluşmasına rağmen ayrı ayrı incelendiğinde üç farklı tipte nefes alış verişi görülür. A) Ciğerlerinin sadece üst kısmını kullanarak, B) Ciğerlerinin orta kısmını kullanarak, C) Diyaframı kullanarak. Ciğerlerin ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Nefes Çalışmaları telkin cd indir izle İstanbul Nefes Çalışmaları nerededir kimdir Nefes Çalışmaları çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Nefes Çalışmaları hipnoz Nefes Çalışmaları olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Nefes Çalışmaları hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Nefes Çalışmaları kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 10:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.