[ECEM18]

RAMTHA NEFES TEKNİĞİ

Lotus pozisyonunda dik bağdaş kurarak oturulacak. Gözler ışık geçirmeyecek şekilde siyah

bir göz maskesiyle kapatılacak. Bunun amacı pineal bezini harekete geçirerek Melatonin

salgılanmasına yardımcı olmaktır. Karanlık ayni zamanda 0 noktasının ötesindeki sonsuz

boşluğu temsil eder.



Eller, kalp çakrası hizasında ve bedenden aşağı yukarı 30cm ileride, 45 derece açık bir midye

kabuğu gibi tutulacak. Yani, dirsekler gövdeye rahat bir şekilde dayalı vaziyette. (Sağ elli

olanlar için) Sol elin avucu tam kalp çakrası hizasında yere paralel, tavana açılmış vaziyette,

gövdeye 90 derece açıda, parmaklar bitişik ve gövdeden ileriye bakıyor, bunu midyenin alt

kabuğu olarak duşunun.



Sağ elin avucu sol elin avucunun başladığı yerden 4550 derece yukarıya bakıyor, parmaklar

bitişik (bunu midyenin açılmış üst kabuğu olarak düşünün. Karşıdan bakan ellerinizi yarım açık

bir midye gibi görüyor. )



Sağ avucu indirdiğiniz zaman elleriniz kapalı bir midye gibi, yere paralel, vücudunuza 90

derece açıda. Fakat sağ avucu bu egzersizi yaparken sol avuçtan 45 50 derece yukarıya

çeviriyorsunuz. Bu vaziyette biriki dakika enerjinin avuçlarınızdan ileriye doğru aktığını ve

avuçlarınızdan çıkan sıcaklığı hissedin. Karın adalelerinizi içeri çekin.



Çok derin bir nefes alın ve nefesi dişlerinizi hafif aralayarak dışarı verin. Nefesi verdiğiniz

zaman “ Shhhhhhhhhh ”diye ses çıkacak ( Hani sus, ses etme anlamında shhhhh dersiniz ya,

çıkan ses ve dişlerinizin ve dudaklarınızın pozisyonu aynen Shh! derken gibi.) Tek fark, bunu

kuvvetli ve sesli şekilde yapıyorsunuz, yani çıkan sesin kuvveti umurunuzda olmamalı) Nefesi

vermeniz aşağı yukarı 15 20 saniye sürüyor.



Bunu tekrarlayın. Her seferinde aldığınız nefes derinleşiyor ve nefesi vermeniz daha uzun

sürüyor. Fakat önemli olan “ Shhhh” sesi çıkarmak değil, alınan nefesi derinleştirmek ve

verilen nefesi kuvvetlendirmek. Nefes verilirken önce damakta birikiyor. Bu sebeple dişler

hafif aralanıyor ve nefes dişlerin ortasından bir jet motorundan çıkar gibi çıkıyor.



Bir müddet sonra kuyruk sokumu hizasındaki ( birinci çakra) enerjinin bir yanardağı patlaması

gibi beyninize çıkıp taç çakrasından dağıldığını hissediyorsunuz. Bu yöntem Ramtha

Inisiyasyonudur. Ramtha “ Ellerini bu şekilde kullanarak nefes tutup veren herkes benim

okulumda Masterdir. ” der.



mustafa kartal