[shamanic]

e.z.gia sen çok profesyonel bir acemisin .. tebrik ederim..

gayet güzel bir özet çıkarmışsın..

sorularına gelince;

suçluluk ego kendine güven diğer telkinler için doğru bir zemin oluşturmak adına mutlaka listende olması gerekenler..
bir inşaatın temeli gibi.. temel ne kadar sağlamsa üzerine o kadar çok kat çıkabiliriz..
bizler bir gökdelen yapmak istediğimize göre ona göre temel atmalıyız..

suçluluk bu noktada eski yapılanmamızın yıkılmasını hissettiren bir telkin..
bunun için iki üç haftadan sonra yorucu gelebilir ve listeden dönem dönem tekrar dinlemek üzere çıkartılabilir..
örneğin hafatada iki gün gibi..

ertelemeyi bırak ve zinde uyan telkinleri kısa ve eyleme geçirici oldukları için ilk günlerden itibaren dinlenilebilir..

bundan sonraki adım atılırken kendi hedefimize göre gruplandırrak basamak basamak ilerlenilmeli..

örneğin sf si olan bir kişi sosyallik arttırıcı topluluk karşısında konuşma sosyal fobi telkinlerine ağırlık vermeli..
aynı şekilde bu kişinin kilo problemi varsa bunu ikinci plana atabilir çünkü ;

belki sf yüzünden bastırdığı duygular yeme alışkanlığının değişmesini sebep olmuştur..
ana sorun çözüldükçe kendiliğinden kilo vermeye başlayacaktır..

bu şekilde hedef belirlenerek hareket edilirse hem liste birden çok kalabalık olamış olur
hemde daha kısa sürede daha etkili sonuçlar alınmış olur..

temeli oluştururken her eklediğimiz telkinin etkileri yaşantımıza yansıyıp kalıcı hale gelene kadar listemizde olmasında yarar var..

bu noktada dikkat etmemiz gereken.. örneğin;
deperesyon telkini gece gündüz sürekli dinlememeli.. onun yerine günde bu telkin bir iki saat dinlendiyse
ilaveten sosyallik arttırıcı eklenerek depresyon listeden çıkartılabilir..
genelde depresif olduğumuzda sosyal bağlarımızı kopartma eğiliminde oluruz nedeniyle..

sorundan çok çözüme odaklı hareket etmekte yarar var diye düşünüyorum..

sevgiler..