[shaded]

Aklımdaki Tüm soruları ve karşılaştıgım sorunları paylaşmak istedim yardım ederseniz cok sevinirim;
1. Telkinleri düzenli dinleyemiyorum.Her tekrardan başladığımdada ilk kötü olgular karşıma çıkıyor.Gece dinlediğimden gece uyanıyor bazen kabus goruyor bazense ürpermiş oluyorum.Bunlar normal mi ? Sadece gece dinleyebiliyorum ve sabahları çok zor uyanıyorum.Düzenli dinlemek için bir tavsiye var mı bide neden uyanamıyorum telkinler dinlenmeyi zorlaştırıyor olabilir mi? Gece korkmak ve benzeri durumlar normal mi?

2.Listemde bir suru telkin var malesef ve hepside bana gerekli ancak bu telkinleri 1 defa dinlemek bile 1 saat suruyor.
Listemde sucluluk ve ego guven sabit olarak mevcut.Aynı telkine gelene kadar telkinin işe yaraması zor gibi gozukuyor,listedeki telkin sayısını azaltmak istesemde basarısız oluyorum cunku sanki hepsi bir zincir ve birbirine baglıymıs gibi.Ne yapabilirim bu konuda?

3.Telkin sipariş etmek istiyorum ama liste o kadar uzunki ne eklesem etkisi olmayacak gibi geliyor.

4.Sosyal fobi ve sosyallik arttırıcı bir arada dinlenir mi ikisi cok benzer telkinler ben bir arada dinliyorum belkide sadece 1 tanesi yeterlidir.Bu iki telkinin arasında ne gibi farklılıklar var ?

Yardımlarınız için şimdiden cok teşekkurler....