Su meditasyon hakkinda bilgisi olan varmi?

[mustinet1900]

merhabalar,
ben sucluluk duygulari icin ve kendine güven icin shamanic ablamin önerdigi gibi olumlamalar yapiyorum.ve bunu dahada cok destekleyebilmek icin ararken bir arkadas bana bir öneride bulundu. bana yazdigi yaziyi buraya koydum.eger bu meditasyonla ilgili bilgisi olan varsi paylasirsa cok sevinirim.özelliklede hayal ve shamanic ablalarim.
meditasyonun adi GÜNES MEDITASYONU :


"suçluluk duygusu ile ilgili yapacağın en iyi olumlama herşeyin olduğu gibi olduğunu kabul etmen.

sana hepsinden daha önemli ve çok işe yarayan bir teknik anlatıcam şimdi.


Bunun adı GÜNEŞ MEDİTASYONU.

Önce hangi konuda neye ihtiyacın olduğunu içine soruyorsun. sonra; GÜNEŞ i parıl parıl ışıklarıyla karşında sana en yakın yerde gözlerini kapatıp canlandırıyorsun.

misal ihtiyacın olan GÜVEN duygusu ise;

GÜNEŞ in senin içindeki öz benliğin olduğunu kurguluyorsun, içindeki öz benliğinle onu birleştiriyorsun ve GÜNEŞe dönerek, GÜVEN ve sakinliği içime yerleştir! diyorsun. ve o büyüyor bu duyguları içine yerleştiriyor,içini dolduruyor. ve büyüyor orada. sonra derin nefes alıp gülümsüyorsun.

Suçluluk duygusu üzerine çalışırken onun nötrleştiren duyguyu bul.

BİZ, karamsarlığın karşısına İYİMSERLİĞİ
ve Endişenin karşısına ÖZGÜVEN i yerleştirip bu meditasyonda olması gerekeni içimizde açığa çıkartırız.

SUÇluluk karşısına AFFETME duygusunu koy.

sonra bak bakalım nasıl uyuyacaksın"

ben simdiya kadar daha hic meditasyon yapmadim.o yüzden bana biraz tuhaf geliyor böyle seyler.ama denemek istiyorum.umarim faydali olur.

bilgi ve paylasimlarinizi bekliyorum