[keops]

Problemden kaçmak değil problemin içine girmek gerekir..
yani onu özümsemek neden zihnimizde olduğunu bilmek gerekir..
ve genelde şimdiki problemlerin temelleri geçmiştedir
kişinin yaşadığı birçok engel geçmişteki yanlış öğrenme ve genellemelere dayanır
şimdiki probleminizin yarattığı duyguya kendinizi iyice hissetmeye verin yorumsuzca sadece duyguya odaklanın ve o his sizi geçmişte bir anıya götürecektir ya da durduk yere gün içinde aklınıza gelecektir
şimdi o gelen anıyla şimdi yaşadığınız problem arasındaki bağlantıyı kurun
ve geçmiteki bu anıyı bulduktan sonra ikinci aşama bu anının sizdeki etkisini silmek için çeşitli çözüm yollarından birini seçip kullanmaktır
sıralarsak
1 soruna neden olan kişileri affetmek,kendini affetmek
2 o olayı istenildiği şekilde yeniden imgelemek
3 anıya farkındalıkla(meditasyondaki gözlemci ya da tanıklık bakış açısı)bakmak
4 alt biçemlerle oynamak-karıştırma paterni-alt biçem aktarımları-anıyla ilgisiz konuma geçmek (bknz:nlp teknikleri)
5 o anı için ihtiyaç duyulan kaynakları tespit edip çaplarla(anchor) kaynak aktarmak ve geleceğe uyarlama
ya da nlpdeki mükemmellik çemberini kullanmak ve çapa çökertme
6 anıyı/anıları sedona yöntemiyle duygusunu boşaltmak
7 anıyı/anıları eft ya da deep peat yöntemiyle duygusunu boşaltmak
8 telkinle negatif anıyı yeniden çerçevelemek
9 nlpdeki gerçeklik stratejisinde olayı istenilen biçimde yeniden imgelemek
10 sistematik duyarsızlaştırma-hızlı fobi tekniği
11lüsid rüyada(rüya farkındalığında ) anıyı değiştirmek(bu ustalık ister)
12 hipnoz yardımı almak
13 gevşeme ve trans teknikleriyle bilinci dinlendirmek ve bilinçaltına sorunu çözmesi için fırsat tanımak
14 şimdiyi yaşayarak varlık gücünü geçmiş ve gelecekten almamak(zen tarzı yaşam biraz uzun bir yol )
13 eğer travmatik bir anıysa terapi deneyimi olan bir uzmandan destek almak
14 negatif anının yaratmış olduğu ikincil kazanca alternatif seçenekler üretmek ve yeni davranış biçimleri geliştirmek
not:Eğer geçmişte travmatik anınız varsa ya da çoksa bu konuda nlpdeki time-line terapi bilen birine ya da bir hipnoterapiste gitseniz iyi olur
bir sorunu oluşturan yaşanmış birden çok olay olabilir ya da sorun tek bir olaya dayanabilir
eğer tek seferlik öğrenmeye dayalı bir sorunsa ve aşırı travmatik değilse kendi kendinize kolayca çözebilirsiniz
ama sorunu oluşturan birden fazla nöron kolu varsa o zaman bir uzmana danışmanız iyi olur
sağlıcakla kalın
ve telkinleri dinlemeyi ihmal etmeyin