Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri (http://www.hayatimdegisti.com/forum/index.php)

- Korku ve Fobiler Cd'leri (http://www.hayatimdegisti.com/forum/korku-ve-fobiler-cd-leri/)

- - KORKU.... (http://www.hayatimdegisti.com/forum/korku-ve-fobiler-cd-leri/2078-korku.html)

Ynt: Korkularla Nasıl Başa Çıkılabilir?

çocukları korkudan uzak tutmamıza imkan yok çünki bizzat kendimiz yüklüoruz bu duyguyu onlara.
çizgiflimlerde işlenior korku..
reklamlarda işlenior misal o tuvalet canavarları siyah dişli yeşil yaratıklar. oysa sadece bir mikropu anlatıyor.
sokağa çıkarmıyoruz kendi korkularımız nedeniyle ..tekin dğil çünki
okulda servise sıkı sıkı tembih edioruz dikkatli ol die duyuyor çocuklar...
yabancı kimselerle konuşma die korkutuyoruz insanlardan.
evde yangın çıkar , elektrik çarpar, fazla ışığa bakma gözün bozulur ve bi ton yasak ve korkutucu şey var zaten..
kendi korkularımızı öğretiyorz korku nedir bilmeden.....

Alıntı:

asevgican Nickli Üyeden Alıntı

katılıyorum..korku öğrenilir..hemde bir çok öğrendiğimiz şeyi sıralamaya sokarsak, en başta yer alanlardandır..boşuna değillll...güvende hissetmek hayatta kalmak için,öğretilir..
aklıma arkadaşın çocuğu geldi 3 yaşlarında..öğretmen teyzesi gelmiş ziyarete istiklal marşı ezberletmeye çalışıyor.''ben ne dersem aynısını soyle'' diyor..başlıyor: ''Korkma!...''
çocuk parmakları ağzında başı öne eğik,gözleri dolu dolu cevap veriyor: ''Koykuyommm..''
Bilemiyorum ama olumsuzlukların altını çizmek yerine olumlu duygulara eğilmek belkide çocuğun daha güzvenli büyümesini sağlamak için iyi yoldur.
sevgiler

Alıntı:

**shamanic** Nickli Üyeden Alıntı

korkularla nasıl başa çıkılabilir?

korkularla başa çıkmak için üzerine gitme yöntemi kullanılıyor. fobisi olan bazı kişiler, üzerine gitmesi gerektiği söylendiğinde yapamadıkları için rahatsız olurlar. gerçekte bazı korku çeşitleri için üzerine gitmek mümkünken bazıları için temeldeki nedenler kişinin bilmediği veya şuur altına atılmış nedenler olduğu için profesyonel destek olmadan üzerine gitmekle başa çıkılamayabilir. psikolojik veya psikiyatrik destek almak mümkün değilse veya bu destekle beraber kişinin kendi çabasıyla izleyeceği başa çıkma teknikleri ve aşamalar şunlardır:

kişinin streslerle başa çıkma tekniklerini bilmesi, doğal yöntemleri kullanması, (uyku, dengeli beslenme, doğru nefes alma, bol su içme, spor) birikimlerin boşalmasını, toksinlerin atılmasını sağlar. bu da fobilerde etkili olan biyokimyasal bozukluğun düzelmesine yardımcı olur.

kişinin soğukkanlı davranması, korktuğu varlık, olay vb. hakkında konuşmaktan kaçınmak yerine, hakkında konuşması.

üzerine gitmeye karar verdiğinde korkusunun şiddetini şu açılardan incelemesi yaralıdır: düşünürken rahatsız olunuyor mu, korkulan şey sık sık aklına geliyor veya rüyasına giriyor mu, kişi korktuğu şeyi düşündüğünde onunla ilgili bir olay veya olaylar aklına geliyor mu? kişi korktuğu şey hakkında düşünmek veya konuşmaktan kaçıyor mu?

korktuğu şey aklına geldiğinde veya düşündüğünde bedenin tepkisi nedir? kan çekilmesi, kalp çarpması, soğuk-sıcak basması gibi fizyolojik durumlar, iğrenme, aşırı korku hissi gibi duygular düşünürken de yaşanıyor mu? bu şekilde duyguları ve bedendeki yansımaları incelemek ve düşünerek gevşeyerek nefesi kontrol ederek bunların azalıp azalmadığını kontrol etmek yararlı olur. bu şekildeki değerlendirmelerde aşırıya gidilmemelidir.

korkuya yol açan bir olay varsa bunun bilinmesi çözümü kolaylaştırır. bir daha aynı olayın yaşanmayacağını düşünmek, mesela köpek tarafından ısırıldıktan sonra köpek fobisi olan kişinin her köpeğin kendisini ısıran köpek gibi olmayacağını diğer tekniklerle birlikte düşünmesi gibi olumlu düşünceler biyokimyasal olarak gevşetici etki yapar.

korkunun temelindeki düşünceleri iyi tanımak da çözümü kolaylaştırır. örnek olarak hastalanma, sakat kalma, ölüm gibi temeldeki korkular çözümlenmeden asıl korkudan kurtulmak mümkün olmayabilir. hastalanma ve ölüm korkusu, bazen günahlardan dolayı ağır şekilde cezalandırılacağı korkusundan kaynaklanabilir. bu da dinî eğitimin çocukluktan beri kolaylaştırarak değil korkutarak verilmesi ile alakalı olabilmektedir.

korkulan şeyin üzerine gitmeye karar veren kişi kademeli olarak gitmelidir. mesela asansör fobisi olan kişinin korkusunun üstüne gitmeye karar verdiğinde ilk seferde 10. kata kadar çıkmak için kendisini zorlaması yerine önce birinci kata kadar çıkması, bu şekilde devam etmesi yararlı olur. aynı kural bütün korkular için geçerlidir. mesela korkulan bir hayvanın önce resmine bakmak, sonra bilinçli olarak belli bir mesafe yaklaşmaya çalışmak, her seferinde bu mesafeyi azaltmak ve diğer yöntemleri (doğru nefes, dengeli hayat, rahatlatıcı düşünceler) birlikte kullanmak gibi.

fobilerle kademeli başa çıkarken aç, yorgun, uykusuz olmamaya dikkat edilmelidir.

çocukları karanlıkla korkutmayın

çocukları karanlık, öcü, köpek gibi şeylerle korkutmayın. anne-babalar genellikle çocuklarına hakimiyet sağlamak ya da sözlerini dinletebilmek için onları korkutmayı seçerler. halbuki bu durum çocuğun zamanla çeşitli fobilerinin oluşmasına sebeb olur. ileriki yaşlarda bu fobilerin derinleşerek hayatlarını etkilediği görülebilir.

kaynak:zaman
yazar:farika (teymur) artır / psikolog
****

ne güzel bilgiler, deneyimler varmış burda..
Çok afedersiniz kusura bakmayın siteye hep aç kediler gibi nerden başlasam diye yaklaştığımdan ve kısıtlı zamanım olduğundan bazı mesajları çok sonra farkedebiliyorum.bana yazılan cevaplarda dahil..

sanırım mesajlarıma gelen cevapları kontrol etmemde problemler yaşıyorum.. bu bölümde mesajlarım bazen sıfırlanıyor özellikle bağlantı aniden kesilince, düşünce oluyor. dusun anlamadım..bir kısmı da yanıtın üstüne kat kat mesaj yazılmış ise gözümden kaçmış olabiliyor...
bu yüzden bende forum içindeki mesajlarım bölümüne girip oradan takip etmeye çalışıyorum elimden geldiğince..
offf açıklaması bile ne uzun sürdü smiliyface.

bu değerli bilgileri bize ulaştırdığın için çok teşekkürederim shamanic.
çocuklar konusundan bahseden satırlardan da yakın bir zamanda haberim olmuştu..hiç bir yerden okumadım..deneyimlerimden duyduklarımdan çıkardım..
annemim çocukluğunu dinleyince jetonum düştü..
abileri babası hep korkutarak yaklaşmışlar.öyle cezalandırmışlar.
annem inatçı bir çocukmuş mesela yemek yemiyor diye babası onu kulağından tutup mezara götürmüş.yemek tabağı da diğer elinde..
yemez isen burada seni yalniz birakıcam demiş ..her yemiyeceğim dedğinde de bir adım uzaklaşmış. smiliyface
dedem mükemmeliyetçi bir adam başka suçu yok o anda en iyi bildiğini yaptığını sanmış napsın? smiliyface
benzer şekilde abileri ve küçük kardeşi bile sırf korkutmak ve eğlenmek gülmek adına annemin üzerine gitmişler.
sonuç mu? annem gençliğinde panik atak idi..çok evhamlı bir anneydi soğukklanlı asla olamazdı..zamanla büyük bir kısmını atlattı neyseki... ama hala şu anda bile izleri vardır..
sevgiler kiss3

canım benim anneciğinin bu kadar yanlış davranışa mazur kalmasına üzüldüm açıkcası..

korku duygumuz bizi koruması gereken en değerli içsel rehberimizken yanlış yönlendirmelerimiz
ve bastırmalarımız sonucu hastalıkların temeli olarak karşımıza çıkmakta..

hem annen hemde senin ona daha fazla katkıda bulunabilmen için
duygularımızı daha iyi analiz etmemizi sağlayan nil gün ün duyguların simyası adlı kitabını okumanızı öneriyorum..

bir şekilde fırsatım oldukça kitaptan alıntılar yaparak kısa zamanda forum sayfalarımıza eklemeye çalışacağım..

sevgiler.. kiss3

Alıntı:

**shamanic** Nickli Üyeden Alıntı

en kısa zamanda alacağım sağol..hep birlikte paylaşırız..
sevgiler.

korku kelimesinden bile korktugumu anladım ancak yıllarca korkusuzluğu oynadım, kendmle yüzleşince dedğim gibi korku kelimesinden çok korkuyorum beni rahatsız ediyor korkularımızı kabul edp salıverince özgürleşecegimize ve enerjimizin artacagına ,eşsiz gücümüze kavuşacağımıza inanıyorum ,ögrendikçe bilğimiz arttıkça korkumuzun geçer diyorum, ozaman hadi aydınlanma yolunda daha hızlı adım atalım,daha çok emek verelim, zaman ayıralım