[Pamukk]

BALON MEDİTASYONU

1)Gevşeyip 10’dan geriye doğru sayarak meditasyona girin.Bir’e ulaştıgınızda kendinizi güvenli alanınızda bulacaksınız.Yapmak istediğiniz değişimi düşünün.Arzuladıgınız şeye sahip oldugunuz anı gözünüzün önüne getirin.Dileğinizin gerçekleştiğini ve gerçekleştikten sonra olnları düşünün ve o sahneyi izleyin.Bu değişimin gerçekleşmiş olması sizde nasıl bir duygu yaratıyor? Kendinizi huzurlu ,mutlu,neşeli ve heyecanlı hissediyormusunuz? Rahatladınız mı?


2)Kendinizi hem sahneyi izlerken hem de sahnenin içindeyken düşünebilirsiniz.Veya sahneye girip çıkarak her iki deneyimi de yaşamayı tercih edebilirsiniz.


3)Duygularınız sizde bir kudret yaratacaktır.Hislerinizi güçlendirmeye çalışın.Arzularınızın yoğunluğu bilinçaltınızla iletişim kuracak ve ona hayatınızda neyin olmasını istediğinizi ifade edecek, kendi dünyanızı yaratmanızı sağlayacak. Hazır hissettiğinizde ışıktan bir balon,gözünüzde canlandırdığınız sahneyi içine alacak.Balonun içindeki görüntüyü tutun.Hislerinizi tahlil edin ve duygularınızdan emin olun.

4)Balonun içindeki görüntüyü ezberleyin.Şimdi balonu gökyüzüne bırakın,o küçülüp gözden kaybolana kadar gözkyüzünde takip edin. Arzuladıgınız şeyin size doğru yola çıktıgını bilerek meditasyondan çıkın.