Kayak Sporu Başlangıç

**hayatimdegisti** · 06-06-2007, 12:36 PM

[dmotion=425,350]3AEeUv2YMB3G4fozm[/dmotion]

KAYAK

CARVING BAŞLANGIÇ

Sadece bir çift Carving Kayak almanız veya kiralamanız, kayış stilinizi mükemmelleştirmeyecektir.Güzel kayabilmek ıçin, bu bölümde anlatılan teknikleri deneyerek çalışmalısınız, ancak bu şekilde kaydığınızı hissedebilirsiniz..

Kayak Yaparken Size Rehberlik Edecek Noktalar

Güç;
Kayaklarınızı, kaslarınızı ve yerçekimini bir bütün içerisinde kullanmalısınız.Carving Stil'de vücüdunuzun bütün gücü kayaklarınızın kenarlarına odaklanmalıdır, dönüşlerdeki kuvvet dağılımını kolaylıkla yönlendirilebilecek şekilde dengelemelisiniz.
Dikkat;
Kayaklarınız istediğiniz yönde hareket ettirebiliyor, kar üzerindeki engebeler tarafından yoldan çıkmadan düzgün ve yuvarlak dönüşler yapıyorsanız, vücüdunuzun hareketlerinde de çok dikkatli olmalısınız. Dengenizi kaybettirecek ani hareketlerden ve zorlamalardan kaçınmalısınız.
Gevşeme;
İki şey üzerinde odaklanmış olmalısınız; önünüzdeki pist ve kayma hissiniz.Her dönüşte gerekli kaslarınız gerilmiş durumda (ama kramp girecek kadar değil), kullanılmayan kaslarınız ise gevşemiş ve denge için gerektiğinde kullanılmaya hazır olmalıdır.

Kayak Seçimi

Hangi kayak boyu en uygundur;
Yüksek hızlarda dönüşler yapmaya başladıkça, daha uzun kayaklar kullanmak isteyebilirsiniz.Uzun bir kayak daha fazla denge sağlar ve kenarları daha iyi kavrar.Yüksek hızlarda kaymak için en ideal kayak dev bir slalom kayağıdır.Ancak şekilli kayak teknolojisinin ortaya çıkması ile birlikte genel kayak boylarında kısalma olmuştur.Örneğin, daha önceleri kayaklar boyunuzdan yaklaşık 30-40 cm daha uzun seçilirken, yeni teknoloji ile birlikte boyunuzdan sadece 10-15 cm uzun olan kayaklar kullanılmaktadır.Kısmen daha yavaş hızlarda kaymak ve dönüşlere kolayca alışmak için, kendi boyunuz ile aynı ölçüde şekilli bir kayak deneyin.

Kayak seçerken dikkat edilecek noktalar;

Dönüşlerde esnek bir dönüş yapabilmek için, kayağıda döndürebilmeniz gerekmektedir.Bunun için kayaklarınız sizin ağırlığınıza ve fiziksel yeteneklerinize göre çok sert olmamalıdır.Eğer mümkünse kayağınızı test ederek almalısınız.Kayağınızın kontrolünüzde olduğunu hissetmek için, eğimdeki pozisyonunuz, hareket ettiğiniz yön ve hızınızında kontrolünüzde olması gerekir.Bunu sağlamak için dönmeyi öğrenmeniz gerekir.Dönüşlerinizi birbirine bağlayarak (yani ard arda dönüş yaparak) kaymayı son derece keyifli yapan, kontrollü hız ve ritm hissidir.

Kayarken kendimizi korumak;

Bu bölümde açıklanan özellikleri uygulayabilirseniz dik bir eğimi bile kontrollü olarak inebilir ve kendinizi olumsuz durumlardan kurtarabilirsiniz.Bunun yanında düşmek kaymanın kaçınılmaz bir parçasıdır.Herhangi bir onursuzluk söz konusu değildir ve iyi kayakçılar bile düşer.Düşme konusu kayağa yeni başlayanların uzmanlık alanıdır.Çünkü onların bu konuda usta kayakçılardan daha fazla pratiği vardır.Kendimizi durduramadığımız için hızla yere atmak "arret Biacon" olarak adlandırılan ve kayakçıların iyi bildiği bir tekniktir.Eğimin çok buzlu ve tehlikeli olduğu, gerçekten düşmek istemediğiniz zamanlar vardır.Normal şartlarda düşmek kaygılanacak bir durum olmamasına rağmen, bilinçsiz düşmek yaralanmalara sebebiyet verebilir.Bu yüzden düşme anını iyi belirleyip mümkün olduğu kadar uygun pozisyonda düşmeye özen göstermek gerekir.Eğer yanlamasına düşerseniz,diz kapaklarınızın burkulmasına yol açacağı için, kar'a önce diz kapaklarınızın çarpmasından kaçının.Bunun yerine kıçınızın üzerine oturun.Düşmeye karşı koymak için fazla çaba harcamayın.Kar'a gerçekten çok yüksek hızlarda çarparsanız, onunla birlikte yuvarlanmaya çalışın.Kar'ın içine dalmak beklediğinizden zor olabilir.Sürüklenmeye başladığınızda derepaj yapmayı en kısa sürede bırakın.Bacaklarınızı vücüdunuzun altına getirin ki durmak için kayaklı veya kayaksız ayaklarınızı kullanabilesiniz.Durmak için asla batonlarınızı öne doğru saplamayın.

**tresor** · 06-06-2007, 12:59 PM

valla harıka anlatmıs ama su kayak ogrenme hevesı benım kursagımda kaldı.. gecen sene bır heves kayak ogrenmeye gıttım onceden kaymıstım hatılrlarım gıbı geldı amanın ne hatırlaması nerdeyse bacaklarım kırılacaktı durmayı bıle unutmusum.. kayak yapacak arkadaslara tek tavsıyem bu ıse gırısmeden once bıraz kosu yuruyus bısıler yapsınlar,ben 2 gunde pes ettım, ayaklarım kangren oldu sandım ayakkabıları ayagıma gore vermemısler hocaya yalvardım sonunda ben daha dayanamayacagım dıye.. ama cok zevklı kışa tekrar mı denesem dusun

**hayatimdegisti** · 06-06-2007, 01:18 PM

Gerçekten çok dikkatli olunması gereken bir spor.Ben daha önce denemedim ancak düşünüyorum...

Bu konuda deneyimli arkadaşlar bilgilerini paylaşırlarsa seviniriz...

06-06-2007, 11:39 PM

şiiri okurken bir an kendimi lise deki edebiyat derslerinden birinde hissettim. ama itiraf etmeliyim şu bölümünü sevdim nedendir bilmem...

''Yola çıktı sefineler bu varlıktan ,
Saklı körfezleri ateşe verdi bir ok,
Karış karış bürüdüğün o ay’dan
Elde kalan koskoca zalim bir 'yok'. . ''
kayma işine gelince küçükken abilerimin küçük kızakları vardı.arkalarına oturur bellerine sıkıca sarılırdım.birlikte kayardık inanılmaz güzeldi

.ama tek başıma deniyebileceğimi hiç sanmıyorum

07-06-2007, 10:24 PM

sabah uyandığımda aynadaki gudubet'in yüzünü güldürmek başlıbaşına bir uğraş,vede en bi ağır spor, dağlara çıkarım güzel bir jeeple..hava çok soğuk olmayacak,gerçi üzerimde mutlaka güvelerin yiyemedikleri kısmı kalan kürk eskisi olurda, yinede üşümelere gelemem,yaksak mangalları,,sucuklar cızırdasa üstünde,içkiyi pek sevmemde böyle birgünde babadan kalma aslan sütünede hayır denmezki kardeşim..başımı ağrıtır ama glühweinde fena değildir hani..neyse alpler çok uzak bir hatıra.zaten kayakta yapmamıştım, bacağımı kırmaktan hep korktum,,rizikoları göze almak zorundasın demişimde,hoca verir talkını olmuş benim işlerim..neyse çocuklar spor yapacaklardı ben nelerden bahsediyorum..saygılı sevgiler

crywolf · 30-10-2007, 09:55 PM

[youtube=425,350]

25emel · 31-10-2007, 07:16 AM

bence de harikadır zirvesinde oturup sıcacık tercihe göre içeçek tüketmek ben açık çay derim super o güzelliklerden haberi olmayan arkadaşlara şiddetle tavsiye ederim

bu arada hoşgeldin crywolf

**pisimbat** · 31-10-2007, 08:15 AM

Kış olimpiyatlarını büyük keyifle izlerim ama kayak ,paten ,kaykay,rolling bilmem ne ,buz patani,korktuğum için yapmadım içimde ukte vallahi

dusun şaşkın

crywolf · 31-10-2007, 10:55 AM

kaykay hariç hepsini yaptım:) saydıkların çok zevkli sporlar ukte kalmasın içinde yapma imkanı yaratmaya çalış gerçekten hernekadar rolling de köprücük kemiğimi kırsamda :) gene yapıyorum ama daha akıllı sakin bir şekilde:D

**shamanic** · 31-10-2007, 11:07 AM

ben sadece yüzebilen (oda havuzda.. yada dibi pırıl pırıl olan havuz misali denizde ) birisi olarak... içimde ukte olan sporlardandır...

ama ha deyince gidilip yapılamıyor ki malesef.. belki de güzelliğinin sırrı buradadır...

kış sporlarını severek seyrederim.. yinede su balesi önde gelir.. dal olarak adı ne bilmiyorum ama kurulan pistten elinde sopaları olmadan kayıp kayıp uçuyorlar ya..

işte ona bayılıyorum.. müthiş ama yapmak için..... tecrübe ister..

bu arada crywolf kayak öğretmenimiz hoşgeldin..

sevgiler...