Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Kadınlarla ilgili haberler

Uyarılar

Kaslarınızı Rahatlatacak Egzersizler

Serbest Kürsü ve Kadınlarla ilgili haberler Kaslarınızı Rahatlatacak Egzersizler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Kaslarınızı Rahatlatacak EgzersizlerZaman zaman boynunuzun tutulduğunu, eklem yerlerinizin adeta gıcırdadığını hissediyorsunız. O halde sporla tanışmanın vakti çoktan geldi de geçiyor demektir. Koşullarınız nasıl olursa olsun, egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Size şimdi önereceğimiz uygulaması kolay ve etkili alıştırmalarla, baştan ayağa ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Kadınlarla ilgili haberler telkin cd indir izle İstanbul Kadınlarla ilgili haberler nerededir kimdir Kadınlarla ilgili haberler çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Kadınlarla ilgili haberler hipnoz Kadınlarla ilgili haberler olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Kadınlarla ilgili haberler hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Kadınlarla ilgili haberler kuantum düşünce kitap haberi

Kaslarınızı Rahatlatacak Egzersizler

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 09-04-2010, 07:10 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Bluesky24 will become famous soon enoughBluesky24 will become famous soon enough
Standart Kaslarınızı Rahatlatacak Egzersizler





Kaslarınızı Rahatlatacak EgzersizlerZaman zaman boynunuzun tutulduğunu, eklem yerlerinizin adeta gıcırdadığını hissediyorsunız. O halde sporla tanışmanın vakti çoktan geldi de geçiyor demektir. Koşullarınız nasıl olursa olsun, egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Size şimdi önereceğimiz uygulaması kolay ve etkili alıştırmalarla, baştan ayağa kadar bütün kaslarınız rahatlayacak. Üstelik bu alıştırmalar yolculuk, ev ve iş ortamı için de çok uygun.

Ensenizi rahatlatın

Enseniz çok mu gergin? Öyleyse bir sandalyeye dimdik oturun ve bacaklarınızı yana doğru iyice açın. Sol kolunuzu başınızın üzerine koyun ve elinizle sağ kulağınıza baskı yapın. Yapılan bu baskı başınızı omuzunuza doğru çekmeli. 5 saniye boyunca bu şekilde durun ve gevşeyin. Bu egzersizi 5 kez tekrarladıktan sonra diğer kolunuzla da aynı işlemi yapın. Yapılan bu egzersiz boyun kaslarını güçlendirir, ensenizi gevşetir. Boynunuzu fazla esnetmemeye dikkat edin.

Omuzlarınız gevşesin

Sürekli masa başında oturmak veya ev işi yapmak omuzlar için oldukça yorucu ve sağlıksızdır. Omuz ağrılarından kurtulmak için size şu egzersizi öneriyoruz. Rahat bir sandalyeye oturun ve dizlerinizi birleştirin. Kollarınızı dirseklerinizden büküp geriye doğru iyice kasın. 5 saniye bu şekilde kalın, rahatlayın ve egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Kollarınıza özel...

Araba ve bilgisayar kullanmaktan elleriniz ve kollarınız kasılıyor, öyle değil mi? Şimdi önereceğimiz egzersiz, kollarınızı rahatlatmak için ideal. Önce arkalığı yüksek olan bir sandalyeye oturun. Başınızı arkaya yaslayın. Kollarınızı uzatın ve ellerinizi birleştirin. Kollarınızı yavaşça öne doğru itin. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın ve gevşeyin. Hareketi 5 kez tekrarlayın. Bu egzersiz boyundan parmaklara kadar olan bölümü gevşetir. Egzersiz sırasında gözlerinizi kapatarak harekete daha yoğun konsantre olabilirsiniz.

Bacaklarınızı dinlendirin

Yüksek topuklu ayakkabılar kadına çekici bir hava verir, bu tartışılmaz. Ancak ayak sağlığı ve kemikler açısından topuklu ayakkabı oldukça zararlıdır. Özellikle de tercihlerini sürekli topuklu ayakkabıdan yana yapanlar için... Bu nedenle günde en az iki kez birkaç dakikalığına bu ayakkabılardan kurtulun. Rahat bir sandalyeye oturun ve bacağınızı iki elinizle kavrayıp kendinize doğru çekin. Ayak parmaklarınız yere doğru bakmalı. Bu şekilde 5 saniye kalın. Daha sonra da aynı egzersizi diğer bacağınızla tekrarlayın. Nefes alıp vermeyi unutmayın.

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Bluesky24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Kaslarınızı Rahatlatacak Egzersizler

Serbest Kürsü ve Kadınlarla ilgili haberler Kaslarınızı Rahatlatacak Egzersizler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Kaslarınızı Rahatlatacak EgzersizlerZaman zaman boynunuzun tutulduğunu, eklem yerlerinizin adeta gıcırdadığını hissediyorsunız. O halde sporla tanışmanın vakti çoktan geldi de geçiyor demektir. Koşullarınız nasıl olursa olsun, egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Size şimdi önereceğimiz uygulaması kolay ve etkili alıştırmalarla, baştan ayağa ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Kadınlarla ilgili haberler telkin cd indir izle İstanbul Kadınlarla ilgili haberler nerededir kimdir Kadınlarla ilgili haberler çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Kadınlarla ilgili haberler hipnoz Kadınlarla ilgili haberler olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Kadınlarla ilgili haberler hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Kadınlarla ilgili haberler kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 06:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.