HOLLYWOOD DİYETİ

[Bluesky24]

HOLLYWOOD DİYETİ



Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyetine 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.



Hollywood Diyetinin mucidi Dr. Joel Fuhram, ani kilo kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek şöyle diyor:



‘Hem de çok sağlıklı Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75ini karşılıyor. Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor. İşte ‘mucizenin formülü:



1. GÜN





Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.



2. GÜN





Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.



3. GÜN





Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.





Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.





Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.



4. GÜN





Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.





Öğle: Bol yeşil salata.





Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.



5. GÜN





Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.





Öğle: Bol yeşil salata.





Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.



6. GÜN





Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.





Öğle: Bol yeşil salata.





Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.



7. GÜN





Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.





Öğle: Bol yeşil salata.





Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.









BU KURALLARA DİKKAT!



Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.





Akşam yemekleri en geç 18.00''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.





Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.





Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.





Haftanın 5 günü en az 30''ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.





Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.