[sfl]

Merhaba kardeşşşşşş. :D

Öncelikle şunu sakın kafandan çıkarma sf tedavisi olan bir hastalıktır korkma delirmezsin herkeste görülen belirtiler sendede var ve sosyal fobi psikolojik hastalıklar arasında en yaygın olanıdırki yani yanlzı degilsin yanındayız :)

şimik tedavisi var dedigimize göre ne yapacaksın tabiki sen bu sorunu kafanda yaratıyorsun çok kötü bir iç sesin var ve oseni sürekli azarlıyor.

O zaman öneriler başlasınnnnnnn... he bu arada bende 20 yaşındayım okuyorum ve sf yi atlatmak üzereyim :)

1) Bu sitede olduguna göre burdaki sosyal fobi ile ilgili telkinler gerçekten çok işe yarıyor ve kalıcı etki bırakıyor söylemesi benden ilk başta eleştirmeme ragmen 4 gündür dinliyorum ve çok kısa zamanda sfden eser kalmayacak biliyorum.


2) Uzman destegi psikolog veye psikiyatri bunlar gerçekten çok önemli yani ama ben sadece psikiyatriye gittim çok bi faydasını görmedim ama beni aydınlattı neden böyleyimin özünü buldum buda nerden başlamam konusunda fikir sahibi yaptı.

3)kafamda sorunları belirledim ufak iletişimler kurdum denedim dalga geçildim alay edildim yılmadım ama bunlara neden katlandım bu işin mutlu bir sonuda var onuda yazacagım.

4)rol model bul taklit yap dene bakalım bi insanlar ne tepki verecek ve korkma bu işin sonunda ölüm yok yada insanlar seni yemeyecekler :)


5) Kardeşş şöyle yaparsın eger halen okuyorsan 1 kişi bile olsa iletişimin olsun onunla takılmaya çalış 1 kişiden bahsediyorum başkaları olmayacak ilk önce bunların rahatlıgını yakala zaten sosyal ortam seni içine çekmeye başlayacak.

6)Kafana şunları otuttur sen insan olarak çok degerlisin kımseye kendinden çok deger vermeki bu sfyi hayırlısıyla atlattıktan sonra ne kadar dogru yaptıgını anlarsın. ve kulaga kötü gelsede umursamazlık çok önemli senin yaptıkların sana başkasını ilgilendirmez zaten psikiyatriye gidersen bunların temelini ögretecekler.

[Deliriyorumgaliba]

öncelikle teşekkür ederim yorumun için


telkinleri daha dinlemeye başladım ama en kısa sürede başlıcam. tedavisi olduğunun farkındayım şu iç ses gitmiyor bir türlü 1-2 ay önce kulaklıkla son ses müzik dinliyordum 35-40 dk felan o kafamı boşaltıyordu rahatlatıyordu. ama şimdilerde o bile fayda vermiyor artık. psikiyatriye gitmek istememin sebebi yalnızca ilaçlar yoksa bende biliyorum sorunun ne olduğunu bana diyeceği işte sosyal ortamlara gir ufak fak sohbet et insanlarla ama olmuyor işte kaç kere denedim olmuyor gaz geliyorum tamam diyor bir şey tutuyor sanki. bide konuşma planlı olunca hepten sıyırıyorum bu sefer diyeceklerimi ezberlemeye çalışıyorum hata yapmamak için sonra olabilecek bütün ihtimaller kafamda canlandırmaya başlıyorum bu sefer baş ağrısı tutuyor yine. şunuda biliyorum ben birine merhaba desem , saati sorsam , adres tarifi sorsam hiç birşey olmayacak bu durumda benim değil karşı tarafın heycan yapması lazım ben neden yapıyorum bunu bilmiyorum birşeyler engel oluyor hep. rol model olarak sınıftakilere bakıyorum gidiyo mesela birisine naber napıyon vs güzl sohbet diyorlar sıkıntı yok ama ben yapamıyorum nedense .öyle hiç arkadaşım yok değil sınıfta 2 tane samimi arkadaşım var 3-5 kişi ilede yeri geldiğinde muhabbet ediyorum. çok tuhaf bi durum bu :) bazen gaza gelip şöyle diyorum çokta umrumda milletin ne düşündüğü kafama göre davranıyorum . arada olsada böyle davranabiliyorum.