Hamilelikte Kilo Problemi

[bluemoon24]

Hamilelikte Kilo Problemi



Soru : Gebelikte kilo almamda belli bir sınırlama var mıdır?





Cevap: Hamile kadınların kilo alması önceki yollarda tavsiye edilmiyordu. Hamile bayanın aşırı kilo almasının gebelik tansiyonuna hatta zor doğumlara neden olacağına inanılıyordu. Bu nedenlerle hamilelikte kilo alımının tehlikeli olacağı söyleniyor vehamile kadının rejim uygulaması isteniliyordu. Günümüzde bu eğilim değişti. Gebelikte kilo alımının bu tür risklere sebebiyet vermeyeceği tıp dünyası tarafından söylendi. Bu söylenilen risklerinin doğru olmadığı bilimsel olarak aydınlandı. Ancak unutulmamalı buradaki önemli nokta sağlıklı beslenmedir.





Soru : Gebeliğim boyunca ne kadar kilo almam normal olarak kabul ediliyor?





Cevap: Uzmanların araştırmalarına göre hamile bayanın günlük, 300 ekstra kaloriye ihtiyacı olduğunu gösteriyor. Bunun dışında hamilelerin ideal olarak ortalama 10 - 12 kilogram alması gerekiyor. Tabii ki bu oran annenin hamile kalmadan önceki kilosuyla da yakından ilgili. Hamilelik öncesi ideal kilonun altında olan bayanların daha fazla kilo almaya ihtiyaçları var. Dolayısıyla her gebeyi aynı kategoride değerlendirmek doğru değil. Annenin gebe kalmadan önceki kilosu ve gebelikte aldığı kilo bebeğin ağırlığını direkt olarak etkiliyor.





Soru : Hamileliğimde aldığım kilo bebeğimin kilosunu ne şekilde etkiliyor?





Cevap: Busoruyu bir örnekle açıklamak gerekirse; hamileliği süresince 9 kilodan az kilo alan kadınların normal seviyede kilo alan gebelere göre 2.3 kez daha fazla oranda düşük kilolu bebek doğurma riskleri var. Ayrıca 1,5 kat daha fazla bebek ölümlerine maruz kalıyorlar. Dolayısıyla gebelikte kilo alımının ideal ölçülerde olması bebeğin normal kiloda doğmasında önemli bir neden. Gebelikte düşük kilo alanların erken doğum yapma riskleri ise çok yüksek.





Soru : Gebeliğimde aldığım kilolar bebeğimin doğum kilosuna etkilerini açıklarmısınız?





Cevap: Örnek olarak uzmanların 1420 gebede yaptığı bir araştırma var. Buna göre kütle endeks dediğimiz bir endeks hesap ediyoruz. Annenin boy ve kilosuna göre ideal bir kilo oranı hesap ediliyor. Ona göre bizim anne adaylarını 4 gruba ayırdık. Çok düşük tartısı olanlar, ortada olanlar. biraz fazla olanlar ve aşırı kilolular. Bu grup içerisinde çok düşük ağırlığı olanların bebeklerinin de düşük doğum tartılı olduğu görüldü. Bu kişilerin gebelik süresince aldığı kilonun bebeğin ağırlığı üzerinde çok etkili tespit edildi. Bu açıdan düşük ağırlıklı olanların hamilelikte daha fazla kilo almaları gerekiyor. Ancak aşırı kilolu anne adayların hamilelik süresince aldıkları kilonun bebeğin ağırlığına etki etmediği gözlendi. Tabii ki biz bunları sağlıklı anne adayları için söylüyoruz. Diyabetli bir annenin çocuğu çok şişman doğar ama bunun hamilelikte alınan kilo ile hiç bir alakası yoktur.





Soru : Bazı doğumlarda anne aşırı kilo almasına karşın bebeğin düşük kilolu olduğu söyleniyor. Bunun nedenleri nedir?





Cevap: Annenin bebeği beslemesiyle ilgili bir problemi söz konusu olabilir. Annenin yüksek tansiyonu bir damar hastalığı, bebeğin geçirdiği bir enfeksiyon ya da bilinmeyen bir neden bu duruma neden olan faktörler arasında. Annenin rahim içerisinde bebeğin kilo alımını engelleyen bir durum varsa mutlaka doktor kontrolüne alınmalı ve takip edilmeli. Bununla birlikte anne baba minyonsa bebek de genetik kodlama açısından minyon oluyor. Böyle olunca anne adayı40 kilo bile alsa dünyaya gelen bebek düşük kilolu oluyor. Bunun hiçbir sakıncası yok. Sağlıklı olması yeterli.





Soru : Ben hamilelik döneminde aldığım kiloları veremeyeceğimden endişe ediyorum. Bu korkularımda gerçekten haklımıyım yoksa kiloları vermek mümkün mü?





Cevap: Gebelik süresince vücutta birtakım değişiklikler oluyor. Vücutta su artışı söz konusu. Normalde 50,60 gram olan rahim büyüyor. Plesanta dediğimiz bebeğin eşiği 500 gram ağırlığında. Bebeğin içinde yaşadığı suyun belli bir ağırlığı var. Sonuçta anne daha doğum yapar yapmaz ortalama 5 kilo kaybetmiş oluyor. Bir de vücuttaki suyun çekilmesi, değişikliklerin loğusalık döneminde düzelmesiyle anne 6 hafta içerisinde kilolarının büyük kısmını veriyor. O yüzden endişeye gerek yok! Tabii ki eski kilosuna bu süreçte dönemeyen anneler de var. Fakat hemen korkmasınlar. Doğum sonrası egzersizler yaparak ve diyetler yardımı ile kilo vermeleri mümkün.





Soru : Diyelim ki kilo vermekte güçlük çekiyorum. Ne zaman diyete başlamamda yarar var?





Cevap: Bir noktanın altını özellikle çizmek isterim. gebelik sonrası, loğusalık döneminde emziren annenin normale göre 500 kalori fazla alması gerekiyor. Bu nedenle ben artık doğurdum, rejime başlayabilirim. denmemeli. Annenin yine ekstra kaloriye ihtiyacı olduğunu bilmesi şart. Yağ, protein ve karbonhidrat olarak dengeli bir beslenmenin yanı sıra mineral, demir, kalsiyum ve folik asit ihtiyacını ekstradan anneye veriyoruz.