[bluemoon24]

Çoğu kadın kalp krizini, kalp ritim bozluğunu hálá erkeklere has bir sağlık sorunu gibi görüyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Prof[img]/images/smilies/nokta.gif[/img] Osman Müftüoğlu'nun yazısı


Kadınların kalp-damar hastalıklarını bir erkek sağlığı sorunu gibi düşünme yanlışları sürüyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Çoğu kadın kalp krizini, kalp ritim bozluğunu hálá erkeklere has bir sağlık sorunu gibi görüyor[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Yetmedi! Kalp krizleri kadınlarda daha tehlikeli olmaktadır[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


DOĞRUYAĞLARITÜKETİN


Doymuş ve trans yağları sınırlı bir beslenme planı uygulayanlarda kalp krizi riski azalmaktadır[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Neredeyse her gün: 5


Haftanın birkaç günü: 3


Çok az ya da hiç: 1


YAŞINIZ ÖNEMLİDİR!


Kalp krizi her yaşta ortaya çıkabilir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img] İşte yaşınıza ilişkin puan tablosu:


50 yaş üzeri ve menopoza girmiş: 10


30-35 yaş arası ve menopoza girmiş: 8


Menopoza girmiş ancak östrojen kullanan: 4


34 yaş üzeri ve menopoza girmemiş: 4


34 yaş altı: 1


ELMAMISINIZ, ARMUT MUSUNUZ?


Aldığınız kilolar kadar depoladığınız yağların yeri de önemlidir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


0,8 veya daha fazla: 5


0,8’den daha az: 1


STRES KRİZİ TETİKLİYOR


Uzun süreli tekrarlayan ve yoran stresler kalp krizi riskini yükseltmektedir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Yüksek iş baskısı: 5


Herhangi başka bir iş durumu: 1


AKTİF BİR HAYAT SÜRÜN[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Eğer aktif bir yaşamınız, düzenli egzersiz alışkanlığınız yoksa kalp krizine yakalanma olasılığınız artmaktadır[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Nadiren egzersiz yapmak: 5


Ara sıra egzersiz yapmak: 3


Haftada en az 3 kere egzersiz yapmak: 1


KAN BASINCINIZI İYİ İZLEYİN


Hipertansiyon kalp krizi riskini tetikleyen önemli bir sağlık sorunudur[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Kan basıncı yüksekliği ne kadar fazlaysa kalp krizi geçirme olasılığı o kadar yükselmektedir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


160/95’ten fazla: 5


140/90 ile 160/95 arası: 3


140/90’dan az: 1


KİLO


FAZLALIĞINA DİKKAT EDİN!


Kalp krizine yakalanma ihtimalini artıran sadece şişmanlık değildir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Beden kitle indeksinin;


27 veya daha fazla olması: 5


22-26 arasında olması: 3


22’den az olması: 1


SİGARA EN BÜYÜK TEHDİTTİR!


Ne kadar çok sigara içerseniz kalp krizi riskiniz o kadar artmaktadır[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Günde 11 ya da daha fazla sigara: 5


Günde 1-10 sigara: 3


Hiç sigara kullanmama: 1


ALKOLDEN UZAK DURUN


Günde bir kadeh şarap veya benzer miktarda alkolün kalp krizi riskini azaltabildiğini gösteren çalışmalar varsa da, siz yine de alkolden uzak durun[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Ağır içicilik: 5


Günde iki içkiden daha fazla: 3


Günde 1 kadeh: 1


AİLEHİKAYENİZNASIL?


Kalp-damar hastalıklarının oluşumunda genetik mirasın önemi iyi bilinmektedir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


Ailenizden birinin 55 yaşından önce kalp krizi geçirmiş olması: 5


Ailenizden birinin 55 yaşından sonra kalp krizi geçirmiş olması: 3


Ailenizde kalp krizi geçiren birinin olmaması: 1


İŞTE PLANINIZ


Eğer puanınız;


13 veya daha az ise


Kalp krizi riskiniz çok azdır[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


14 puan 31 puan arasında ise


Kalp krizi riskiniz orta seviyededir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]


31 puan veya daha fazla ise


Kalp krizi riskiniz yüksek düzeydedir[img]/images/smilies/nokta.gif[/img]