EFT HAKKINDA

[skorpy]

arkadaşlar herkese tavsiye ediyorum mucize bir şey bence bütün korkularımı yendim eft mürüvvet murat

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

Yaşamımızda önce düşüncelerimiz, sonra duygularımız,
inançlarımız ve davranışlarımız oluşur. Duygusal
Özgürleşme Teknikleri ile duyguların altında yatan
düşünceler ortaya çıkar, iç engeller bulunur.

İç engeller yaşamımızı olumsuz etkileyen negatif
düşüncelerdir. Bu teknik ile hangi davranışın altından
neyin yattığı bulunur ve ortadan kaldırılır. Olumsuz
duygular ortadan kalkınca özgürlük başlar, doğru karar
verme sürecine girilir.

Ortalama olarak günde 10 olumsuz ileti ile büyüdüğümüzü
düşünürsek 15 yaşına kadar 150.000 olumsuz duygunun
hamalı oluyoruz. Duygusal Özgürleşme Teknikleri bu
olumsuz duygulardan kurtulmamızı, yeme
alışkanlıklarımızı değiştirmemizi, ağrılarımızı
gidermemizi ve pozitif amaçlar edinmemizi sağlıyor.

Amerikalı klinik psikolog Dr. Roger Callahan’ın bulduğu
ve öğrencilerinden, asıl mesleği mühendislik olan Gary
Craig’in geliştirerek prosedür haline getirdiği Duygusal
Özgürleşme Teknikleri’ne (EFT- Emotional Freedom
Techniques) akupunkturun psikolojiye ve psikiyatriye
uygulanması diye adlandırıyor.

Duygusal Özgürleşme Teknikleri’nde, beş bin yıldan bu
yana fiziksel ve duygusal sorunların tedavi edildiği
geleneksel akupunkturdaki enerji meridyenleri
kullanılıyor. Ancak bu yöntemde iğne yok. Kinetik
enerjinin meridyenlere akmasını sağlamak için işaret
parmağı ile orta parmak birleştirilerek baş, göğüs,
koltukaltı ve ellerin belirli yerlerine hafifçe
vuruluyor. Bu sırada kişi, sorununu olumlu cümlelerle
dile getiriyor.

Enerji meridyenlerinin üzerine hafifçe vurmak ve sorunu
olumlu cümlelerle dile getirmek, bedenin bio-enerji
sistemindeki “kısa devre”yi (duygusal bloku) düzeltiyor.
Böylece zihin ile beden arasında, sağlıklı kalmak ya da
fiziksel rahatsızlığı tedavi etmek için gereken denge
kuruluyor. Başka bir deyişle, negatif duygular, bedenin
enerji sistemindeki bozulmadan kaynaklanıyor ve bazı
meridyen noktaları uyarıldığında bedende enerji akışı
yeniden düzeliyor.

Örneğin; travma, endişe, depresyon, korku, bağımlılık
gibi sorunlarınız olabilir. Bu teknikte önemli olan, bir
durumla ilgili olarak hangi duygularla karşı karşıya
kaldığınızı saptamak. Bu nedenle, çalışmaya başlamadan
önce hangi olumsuz duygular içinde olduğunuzu soruyoruz
ve bu duygularınızı yazmanızı istiyoruz. Daha sonra bu
olumsuz duygulardan biri ile, diyelim ki, başarısızlık
korkusu sorunu ile başlanıyor..

Ardından sorununun önem derecesine 1-10 arasında bir
puan vermenizi istiyoruz. Diyelim ki, 9 puan vermiş
olun. Parmaklarla yapılan vuruşlar sonucunda bu puan
yavaş yavaş düşmeye başlıyor ve yaptığınız değerlendirme
0 puana geldiğinde sorun ortadan tamamen kalkıyor. Daha
sonra olumlama terapisi yapılıyor ve bu konuda olumlu
bir düşünce tarzı edinmeniz sağlanıyor.

Duygusal Özgürleşme Teknikleri en az altı saatlik bir
çalışma gerektiriyor. Duygularınızı yazarken hangi
duyguların hayatınızda önemli olduğunu ortaya
çıkarıyorsunuz. Bazı şeyler, yazdığınız anda daha
somutluk kazanıyor. Diyelim ki, kıskançlık duygusu
yaşıyorsunuz. Günlük egzersizleri yapmaya başlıyorsunuz
ve “Kıskanmama rağmen kendimi tamamen ve derinden çok
seviyorum ve kabul ediyorum” diyorsunuz. Bu durum
kendinizi koşulsuz kabul etmenize neden oluyor. Çünkü
bilinçaltı o kadar aptal ki, söylediğiniz herşeyi gerçek
olarak kabul ediyor.

Onun için bilinçaltını eğitmek çok önemli, biz olumlama
cümlelerini söyledikçe bilinçaltı bu cümleleri gerçek
olarak kabul ediyor, düşüncelerimiz, duygularımız,
inançlarımız ve davranışlarımız değişiyor.

Duygusal Özgürleşme Teknikleri ile ağrılar, anksiyete,
bağımlılık (alkol, sigara, madde), depresyon, korkular
ve fobiler (kalabalık önünde konuşma, uçak,asansör,
hayvanlar, işe girme vb), migren, öfke, stres,
şişmanlık, travma, utangaçlık, yalnızlık kaygısı gibi
sorunlar yenilebiliyor.

Psikolog Dr. Işın Akı alıntıdır

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

şu anda yaşadıklarımı kelimelerle ifade edemem artık bütün herşey eski haline döndü çok mutluyum bir mucize sanki
ve eft (mürüvvet murat) bu kitabı aldığımda inanmıyordum ama yaşadıklarıma ben şaşırdım kaldım daha ilk uygulamada
herşey bitti şunu kesinlikle söyleyebilirim şidiye kadar 100 lerce psikoloji kitabı okudum hepsi fasa fiso şiddetle alıp denemenizi tavsiye ederim inşaallah sizede iyi gelir ve benim gibi herşeyden kurtulursunuz herkese selam yaşasın eft

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

eft tek kelimeyle bir mucize

 

[hayalayaz]

Ynt: EFT HAKKINDA

senin adına sevindim skorpy..inşallah dahada büyük gelişmeler kaydedersin...bağlar çözüldükten sonra özgürlük daha büyük açılımları getirir biliyorsun..

 

[25emel]

Ynt: EFT HAKKINDA

şu anda yaşadıklarımı kelimelerle ifade edemem artık bütün herşey eski haline döndü çok mutluyum bir mucize sanki
ve eft (mürüvvet murat) bu kitabı aldığımda inanmıyordum ama yaşadıklarıma ben şaşırdım kaldım daha ilk uygulamada
herşey bitti şunu kesinlikle söyleyebilirim şidiye kadar 100 lerce psikoloji kitabı okudum hepsi fasa fiso şiddetle alıp denemenizi tavsiye ederim inşaallah sizede iyi gelir ve benim gibi herşeyden kurtulursunuz herkese selam yaşasın eft

dusun hadi ya demek o kadar... merak ettim bak şimdi hemen bir tane edinmeliyim 44

 

[kadirayvaz]

Ynt: EFT HAKKINDA

Ya skorpy gerçekten anlattığın kadar etkilimi.Biraz daha bu konuda bilgi versen.neredeyse mucizeden bahsediyorsun.günde kaç dakikanı alıyor.Uygulaması kolaymı? birde nereden aklına geldi eft? Birisimi tavsiye etti?

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

sadece 2 veya 3 dakika ben değişimi hala yaşıyorum ve çok mutluyum ve bunu başta hiç inanmadan yaptım evet 4 gündür sanki mucize oldu muhteşem bir şey takıntılardan kurtulmak ya kelimelerle ifade edemiyorum herşey çok güzel kitabı al ve başla bence çok basit bir yöntem öğrenmen yarım saatini alır herkese mutluluklar

 

[pakguc]

Ynt: EFT HAKKINDA

hadi bakalım..
bende aldım kitabı biraz önce...
İstiklale çıktım sırf kitabı almak için....
birazdan, hafiiifffff telkin müzikleri yanında sakin sakin okuyacağım... coffe2
herhalde bugün biter, kocacığım şehir dışınd, elimi de kestim zaten evde iş falan da yapamam... akşama kadar keyif yaparım artık cat3500

 

[dost78]

Ynt: EFT HAKKINDA

bu kitabı okuduktan sonra eft yi bende uyguladım ve gerçekten etkili bir yöntem,fakat uzun süredir uygulamıyorum,kitabı tekrar bir inceleyip uygulamayı düşünüyorum

 

[pakguc]

Ynt: EFT HAKKINDA

okudum ve eft yi uyguladım...
ilk önce hemen belli olacak bir şey yapmak istedim...
yanlış oturduğum için sırtım ağırıyordu..
bilmiyorum psikolojik mi ama mucize gibi, hiç bir ağırlık hissetmiyorum şu anda sırtımda...
gelişmelerden haberdar ederim cilgin897

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

izumi senin adına çok sevindim değişimleri göreceksin ve bana hak vereceksin
bu yöntem gerçekten çok etkili alıp okuduğunuzda bana hak vereceksiniz benim takıntılarım vardı
aslında saçmaydı ama ben sürekli düşüğnürdüm ve bu yanlış hatırlamıyorsam 5 veya 6 cı gün hala bir kere düşünmedim kara kara tabiki eft anıları asla
silmiyor bence kötü duyguları boşaltıyor ben bile bana olanlara hala inanamıyorum muhteşem ayrıca bende panik atak ta vardı ve yok oldu gitti o korkular sanki silindi gitti mutluluğumu tarif edemem size ve atakan beye tekrar teşekkürler bize böyle güzel bir sitede yazmayı nasip ettiği için ve bir ricam atakan bey bu eft hakkında sizde birşeyler yaparsanız sevinirim

 

[pakguc]

Ynt: EFT HAKKINDA

skorpy çok çok teşekkür ederim bu kitabı okumama vesile olduğun için...
benim için çekim yasası, ve bu siteden sonra 3. güzel adım oldu...
herkese çooookkkkkk teşekkürler...
96

normalde evde yanlız kaldığım zamanları hiç sevmem ve bunalım takılırdım..
ama şimdi keyfim yerinde...
sürekli eft yapıyorum u859 tabi kitabın dediği gibi zaman zaman sonrasında uykum geliyor ooohhh ne güzel bir gün cilgin897

şak diye sırt ağrım geçti inanamıyorum.. bugün hayalin meditasyonunu yaparken daha iyi olacağım çünkü sırtım ağrımadan dik oturabileceğim blissy

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

çoooook mutlu oldum inanın gerçekten yürekten sevindim sabah kalktığınızda daha farklı olacak göreceksiniz sevincli

 

[pakguc]

Ynt: EFT HAKKINDA

arkadaşlar...
annemin uçak fobisini yandik galibaaaa gulensmiley
ilk önce uçak korkusunu düşündü 1 den 10 a kadar sayı verdi tabiiki 10
bir kere yaptıktan sonra tekrar dşün dedim..
düşünemiyorum dedi.... dusun
galiba yendiiiiiii uy897

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

mükemmel dimi izumi çok sevindim
sevincli

 

[pakguc]

Ynt: EFT HAKKINDA

evet gerçekten harika...
derty

ama ben dün çok yaptım galiba...
zarar var mı bilemiyorum ama
sabah kalktığımda alnımda ben gibi, kan toplaması gibi birşey çıktı...
küçük birşey sanırım eft nedeniyle oldu...
aranızda böyle birşeyle karşılaşan var mı?

 

[YAZGÜLÜ_81]

Ynt: EFT HAKKINDA

sanırım sert vuruşlar yapıyorsun bu kadar sert vuruşlar yapmana gerek yok hismiley

 

[skorpy]

Ynt: EFT HAKKINDA

sert vurmana gerek yok izumi hafif vur yeter

 

[pakguc]

Ynt: EFT HAKKINDA

ok teşekkürler...
you-tube dan seryettim şimdi daha iyi olacak..
evet biraz daha yumuşak olmalıymış 44