[cent]

krex Nickli Üyeden Alıntı

Cent hocam nefes tekniklerini tam anlamıyla kullanabildiğimizi nasıl anlarız yani fiziksel ve ruhsal olarak hissedebilirmiyiz bizde oluşan değişikleri.Bir de hocam bu teknikleri belirli bir periaddamı kullanacağız yani belli saatleri varmı sabah ,öğlen ,akşam gibi .yani nefes tekniklerini tam anlamıyla kullanıdığımızın farkına varırsak bir sonraki aşamaya geçebilmek için ..Saygılarımla

krexcim öncelikle nefes teknigi yapan arkadaşlar bilsinlerki tam iyi uygulamayla 1 haftada etkisini görürler bende öyle oldu

nefes teknigini tam sayı degerlerine uyarak yapmayan arkadaşlar sanmasınlarki olmuyacak uygulama sonucunu alırsınız arkadaşlar merak etmeyin


1 haftada degilse 1 ayda alırsınız



zaman yok arkadaşlar nefes almaya başlayan arkadaşlar istedikleri zaman fırsat bulduklarında nefes teknigini uygulayabilirler



çalışan bir arkadaş öylen molasında sabah işe gitmeden akşam eve dönüşte

evde olanlar tv izlerken ev işi yaparken


öyle zaman geleekki yolda yürürken spor yaparken bile uygulayabilirsiniz ama spor yaparken tavsiye etmem neden derseniz kalp ritimlerind hızlanma zaten var birde nefes tutmayı uygulamasanız iyi olur



istediginiz zamanda istediginiz her yerde uygulayabilirsiniz


sadece hiç zamanım yok diyen arkadaşlar günde 7 kere 7 defa yapsınlar nütfen uygulamanın getirisinin alt sınırı bu


yok ben fırst bulurum diyenlerde kendilerini fazla zora sokmadan istedikleri kadar nefes teknigini uygulayabilirler



degişiklikler nasıl olur arkadaşlar sıkıntılı bir anınızda uyguladıgınızda içsel bir rahatlama söz konusudur ben olumsuz ve sıkıntılı anlarımda sıkıntının def edilmesine olanak saglayacak hızlı nefes alma yani 20 say nefes al 40 tut nefesi 20 say nefes ver 1 kere yaptıktan sonra derin derin 10 nefes alma


hızlı hızlı nefes alma bu sayı 10 olabilir 20 olabilir sizin bünyenize ve o anki ruhsalluk sıkıntınızın boyutuna baglı bu sizin bir anda huzur ve olumlu bir ortama sıçramanızı saglayacaktır



bu teknik uygulamasında ben kullana biliyorum demeniz için

1 nefesinizde açılma ve syıda artma olur

2 bedende bir dinçlik mutluluk huzur rahatlama oluşur

3 umutlu bir içsellik sahiplenirsiniz

4 istekleriniz için mutluluk huzur ortamı elde eder bedenin dil kalp düşüncede birlini yakalayabilirsiniz

5 iradenizde güçlenme olur

6bedeninizdeki rahatsızlıklar nefes teknikleriyle iyi nefes almayla kendini yenileme hızını hissebersiniz


6 sinirli oldunuz anda uygularsanız sinirinizin yatıştıgını farkedersiniz



7 ruhsal yönden hayatı bir nasıl desem kendinizin oynadıgı bir filim gibi hayatı içten dışa seyretmeyi elde edrsiniz ki bu çok farklı bir getiridir

yaratılan herşeyin bütünlünü kavrarsınız özellikle anlarsınız

sevgili arkadaşım ruhsal boyut farkını anlatmak gerçekten zor kelimeler yeterli degil yaşamak gerekli diyim




anlamak


seni senden daha iyi anlayacak varsa gelirdi bilesin
sen sendeki yolu yarım yamalak tamamlamadasın
haydi durma bul kendini

öyle veya böyle geçerse ömrün

heba etmiş olacaksın kendin kendin

ruhuna yol ver
bedenden bedenden

sözler asılı kaldı ne desem söylesem
yaşamaktır gerçek anlatım

anlatılmazki yaşanan bir bütün





ruhsal boyutu inan anlatmakta zorlanmaktayım arkadaşlar nütfen anlayışla karşılayın


deneyen arkadaşlar kendilerindeki gelişmeleri yazsınlar hayatınızda ve ruhsal boyutta gelişmeler gerçekten harika arkadaşlar


ben beni bulmadan selamlamışım her sabah

rüyadan uyandım derken rüya içinde rüyaya kalkmışım her sabah

bir ben varmış beni gören nasıldesem nasıl söylesem


çaglayanlar ruhumda suların selleriyle bir ses bir görüntü hayaller dünyasında



ben hayallerle süslemişim kendi dünyamı

her insanın dünyası kendinden tastiklenmedikçe yol bulmaz

iç huzur yaradanın istegini bilmek ve uygulamaktan geçer


bu sözlerimle umarım anlatabilmişimdir arkadaşlar




belki bu sözler birşeyler anlatır arkadaşlar




sevgiyle kaldık huzura daldık