Doğru nefesle tüm olumsuzlukları sonlandırma

[zekmemet]

Enerji nereden gelir? Bir çocuk doğal şekilde nefes alıp verir ve tabii ki içine daha çok prana alır, daha çok çi alır ve bunu karnında biriktirir. Karın biriktirme yeridir, haznedir.

Bir çocuğu izle; doğru şekilde solumak budur. Bir çocuk nefes aldığında, göğsü hiç etkilenmez. Karnı inip kalkar. Adeta karnından nefes alıp verir. Tüm çocukların küçük bir göbeği vardır; nefes alışverişi ve enerji haznesi nedeniyle o göbek oradadır.

Nefesin doğru yolu budur; göğsünü fazla kullanmamayı hatırla. Bazen kullanılabilir – acil durumlarda. Hayatını kurtarmak için koşuyorsun; o zaman göğüs kullanılabilir. Bu bir acil durum cihazıdır. O zaman sığ, hızlı solumayı kullanabilirsin ve koşarsın. Ama normalde göğüs kullanılmamalıdır.

Ve bir şey hatırlanmalıdır: Göğüs (göğüs) sadece acil durumlar içindir çünkü acil durumlarda doğal nefes alıp vermek zordur, çünkü eğer doğal nefes alıp verirsen öyle sakin ve sessiz kalırsın ki koşamazsın ve savaşamazsın. Çok sakin ve toplanmışsın, Buddha gibisin.

Ve acil bir durumda – ev yanarken – eğer doğal nefes alıp verirsen hiçbir şeyi kurtaramazsın. Veya bir ormanda üzerine bir kaplan atlarsa ve eğer doğal nefes alıp vermeye devam edersen doğal olarak bu durumu dert etmeyeceksin; “tamam, her ne istiyorsa yapsın” diyeceksin. Kendini koruyamayacaksın.

Şimdi eğer sürekli olarak göğüsten solursan, zihninde gerilmeler olacak. Eğer sürekli göğsünden nefes alıp verirsen, her zaman korkacaksın. Çünkü göğüs nefesi sadece KORKU durumları için. Ve eğer bunu alışkanlık yaptıysan sürekli korkacaksın, gergin olacaksın, her zaman kaçışta olacaksın. Düşman orada değil, ama düşmanın orada olduğunu hayal edeceksin. Paranoya böyle meydana gelir.

Batı’da ayrıca birkaç insan bu fenomenle karşılaştı – Alexander Lowen veya biyoenerji üzerine çalışan diğer biyoenerji insanları. Bu pranadır. Korkan insanların göğüslerinin gergin olduğunu ve çok sığ nefes alıp verdiklerini hissettiler. Eğer nefesleri daha derin yapılırsa, karına kadar gider ve dokunursa, hara merkezine, o zaman korkuları kayboluyor.
Eğer kas sistemleri gevşeyebilirse, Rolfing’de yapıldığı gibi… Ida Rolf, vücudun iç yapısını değiştiren en güzel yöntemlerden birini buldu. Yıllardır yanlış şekilde nefes alıp verdiğin için, bir kas sistemi geliştirdin ve bu kas sistemi yolun üzerinde ve derin solumana veya doğru solumana izin vermeyecek. Ve birkaç saniye için hatırlasan bile – derin nefes alıp vereceksin – yine işine başladığında göğüsten sığ nefes alıp vermeye başlayacaksın. Kas sistemi değişmek zorunda. Kas sistemi bir kez değişirse, korku kaybolur ve gerginlik kaybolur.
Bir çocuğu izle ki doğal nefes alıp vermek odur, ve o şekilde nefes alıp ver. Nefes alırken karnını şişir, nefes verirken karnının indir. Ve bu bir tür ritim olsun neredeyse enerjinin içinde bir şarkı gibi, bir dans gibi –ritimle, ahenkle– ve öyle bir gevşeyeceksin, öyle bir dirileceksin, öyle bir canlanacaksın ki böyle bir canlılığın mümkün olduğunu hayal bile edemezsin.

OSHO

[hayatın_ritmi]

ney üflerken, nefes bu şekilde kullanılıyor, yoksa doğru ses çıkmıyor.Bu yazıyı okuyarak neyi bir kez daha sevdim; doğru nefeste çok güzel bir vasıta olduğu için :)

[sweeet]

Desene neyin hem sesinde deva var hem de çalınmasında.
Hem dinleyene şifa hem de çalana.

Bu harika.

[nurbanu25]

Ikı aydır gunde 30/40 defa nefes egzersızı yapmaya calısıyorum.dıyaframdan...

[hatiicee]

Sweeet'im paylaşan yüreğine sağlık.Süper bir yazı.Diyaframın önemini bir kez daha hatırlattı:))