affedebilmek

[elccy]

Affetmek gerçekten kolay değildir.ama başardığınız zaman da inanın o kadar hafifleriniz ki,siz bile kendinize inanamazsınız..Affetmek için öncelikle bunu gerçekten ve yürekten istemeniz lazım.İstek ilk adımdır ve devamının gelmesi için gereklidir..
1.Gerçekten ............(affetmek istediğiniz kişinin adı) affetmek istiyorum.diyerek başlayın.

2. Sonra onun karşınızda oturduğunu hayal edin.

3.Ona 'seni çok seviyorum ve yaşadığımız,incindiğimiz ,aramızda geçen her şeyi kabul ediyorum ve bana yaşattığın herşey için seni affediyorum ' deyin yüzüne,gözlerine bakarak....

4.Sonra onunla geçirdiğiniz güzel anları hayal edin ve o anları iyice yaşayın...yüzünüzde tebessüm oluşana dek...

5. onun çocuk olduğu anı imgeleyin(hayal edin) ,nasıl koştuğunu,oyuncaklarıyla oynadığını,nasıl bir çocukluk yaşadığını,hayal edin ve yaşayın...

6. ne kadar masum olduğunu görün ..

7.onunda bir zamanlar çozuk olduğunu,hataları olabileceğini,büyüklerinden öğrendiği herşeyle buralara kadar geldiğini düşünün..

8.o da bir insan ve hata yapabilir..

9. onunda yüreğinde iyilik yatar ve o da sevilmeye değer bir insandır.

10. ve şimdi tekrar onu karşınızda görün ,haya edin..
ve tekrar ona ismi ile hitap edin onu affettiğinizi ve tüm kötü anıları ile onu özgür bıraktığınızısöyleyin.

11.şimdi de bir aynanın karşısına geçip,kendinize bakın.gözlerinizin içine ..ve kendinizide affedin.. tüm bu yaşananları artık kabul ettiğinizi ve kendinizi affettiğinizi söyleyin...ve kendinizi de artık özgür bırakın..

ve artık özgür,huzur dolu ve mutlusunuz...artık affettiğiniz o insanı her gördüğünüzde veya düşündüğünüzde onunla birlikte olan iyi anılarınızı düşünün..onun da içinde iyilik olduğunuı,onun iyi niyetli olduğunu düşünün ve ona hep gülümseyin...
Elçin Bİtta Taşaner