Registered Member Login:
Üye değil misin? Kayıt olunuz today!
Bugünki MesajlarForumları Okundu Kabul Et
subliminal telkin cd subliminal telkin mp3

100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler

 Kilo Verme ve  Diyet Listeleri   100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link portal tıklayınız 1 . 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler Beyaz peynirli, zeytinyağlı domates dilimleri Akşam yemeğine daha çok mu var? Birkaç dilim domates, peynir ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var   100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler telkin cd indir izle İstanbul 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler nerededir kimdir 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler çekirdek inanç temizliği İzmir bursa 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler hipnoz 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyeceklerolumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler kuantum düşünce kitap haberi



Uyarılar

Diyet Listeleri diyet listesi, sağlıklı diyet listeleri, şok diyet listeleri, kolay diyet listeleri, zayıflama diyet listeleri, özel diyet listeleri, hızlı diyet listeleri, günlük diyet listeleri, diyet listeleri, uygun diyet listeleri, sağlikli diyet listeleri, ekonomik diyet listeleri, etkili diyet listeleri, en sağlıklı diyet listeleri, diyetisyenlerden diyet listeleri, 1200 kalorilik diyet listeleri, en etkili diyet listeleri, diyetisyenlerin diyet listeleri, en kolay diyet listeleri, en güzel diyet listeleri, kilo verdiren diyet listeleri, basit diyet listeleri, ünlü diyet listeleri, en yeni diyet listeleri,


Reklam Alanı

100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 30-12-2008, 07:29 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,610
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
bluemoon24 is an unknown quantity at this point
Standart 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler

100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler







Beyaz peynirli, zeytinyağlı domates dilimleri



Akşam yemeğine daha çok mu var? Birkaç dilim domates, peynir ve zeytinyağı ile hazırlayacağınız bu nefis atıştırmayla hem damağınızı hem de midenizi doyurabilirsiniz.









Yumurta ve tam buğday ekmeği

Yanmaz tavada yumurta akını bir buğday ekmeğiyle birlikte yiyerek açlığınızı bastırabilirsiniz.









Ahududu, yoğurt, bal ve müsli



2 çorba kaşığı yoğurtla 1 tatlı kaşığı balı karıştırın, ahududuları ve müsliyi yoğurdunuza ekleyin ve afiyetle yiyin. Ahududu hem çok lezzetli bir meyve, hem de güçlü bir antioksidan. Bu doyurucu atıştırma sizi öğlen ya da akşam yemeğine kadar tok tutacaktır.









Muz



Muz doğal olarak "paketlenmiş" bir meyve, bu sayede çantanızda kolaylıkla taşıyabilirsiniz. Oldukça doyurucu bir atıştırma olan muz, özellikle spor yapanlar için krampları önleyici potasyum zengini bir besin kaynağı.











Patlamış mısır



3 avuç dolusu yağsız patlamış mısır acıktığınızda imdadınıza yetişecek en masum atıştırmalardan..









Hindi füme ve 1 dilim tam buğday ekmeği



Protein yönünden zengin bir başka atıştırma: 60 gr hindi füme ve 1 dilim tam buğday ekmeği...









Havuç ve humus



Orta büyüklükteki bir havucu 2 tatlı kaşığı humusa batırarak yiyebilirsiniz. Kıtır kıtır yiyeceğiniz havuç sizi biraz oyalayacaktır. Ayrıca hem havuç hem de humus besin kaynağı olarak oldukça zenginler.









10 adet badem içi



Kuru yemişlerin faydaları saymakla bitmiyor. Badem de bunlardan biri. Ama kilo almak istemiyorsanız fazla abartmayın, bu lezzetli kuruyemişten 10 tane yemeniz hem elinizi hem de midenizi oyalayacaktır.













Yerfıstığı ve yabanmersini kurusu



1 kaşık yerfıstığı ve iki kaşık yabanmersini kurusunu karıştırıp küçük bir plastik torbada taşıyabilirsiniz. Böylece mideniz kazındığında sağlıklı bir atıştırma yanınızda olacaktır.









Kraker



18 adet yağsız, şekersiz krakerle açlığınızı bastırabilirsiniz. Çay ile birlikte güzel bir alternatif olabilir...









Bir dilim karpuz ve yağsız beyaz peynir

İşte çekinmeden yiyebileceğiniz bir atıştırma daha; 1 dilim karpuz ve bir parça yağsız beyaz peynir. Yüzde 95'i su olan karpuz idrar söktürücü, böbrekleri temizleyici özelliğiyle biliniyor. İçerdiği B ve C vitaminleri de cabası...









5 adet küçük bitter çikolata



Bol miktarda kakao içeren bitter çikolata zengin bir antioksidan kaynağı. Yüksek tansiyona da iyi geldiği araştırmalarla kanıtlanan çikolata aynı zamanda enerji veriyor, kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlıyor.











40 gram kuru kayısı



Çantanızda küçük kese kağıdının içinde 40 gram kuru kayısı bulundurun ve acıktığınızda tüketin. Böylelikle vücudunuz için gerekli olan birçok besin öğesini alırken, kalori bombardımanına uğramayacaksınız.









1 kase probiyotik yağsız yoğurt



Kalsiyum ve D vitamini ve faydalı bakteriler içeren probiyotik yoğurtlar sindirim sisteminiz için olduğu kadar kemikleriniz için de faydalı bir atıştırma.









Peynir ve çok tahıllı ekmek



1 adet yağsız üçgen peynirin yanında bir dilim çok tahıllı ekmek, bir sonraki öğüne kadar doyurucu bir atıştırma alternatifi olabilir. Çok tahıllı ekmek vücudunuz için çok faydalı olan B1, B2, B6, B12, niasin, talik asit, demir, kalsiyum, çinko içerir.







Ton balığı





Balık besleyici olduğu kadar hafif de bir besin, işte size ton balığıyla 100 kalorilik 3 öneri: 1- 50 gram ton balığına bolca limon sıkıp kaşıklayın

2- 30 gram ton balığını bir dilim tam buğday ekmeğinin üzerine sürüp yiyin.

3- 40 gram ton balığı, 1 adet salatalık, birkaç mai tanesi ve 1 küçük domatesten oluşan bir salata hazırlayın. Salatanızı limonla tatlandırın.







(Piyasada satılan en küçük boy ton balığı konservesi 80 gram.)













1 kase dolusu kiraz



Haziran ayı tam da kirazın en bol ve lezzetli olduğu mevsim. Kanı sulandırıp temizleyen bu lezzetli meyve aynı zamanda ağrı kesici özelliğe de sahip.









Fırında kaşarlı mantar



6-7 adet orta büyüklükteki mantarı yıkayın, saplarını çıkarın ve küçük, topraktan bir kaba dizin. İçlerine az miktarda rendelenmiş kaşar peyniri koyun. Bir tatlı kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirin ve fırına sürün. Doyurucu olduğu kadar lezzetli olan bu pratik atıştırmayı hazırlamak fazla vadinizi almayacak.









Karides ve dip sos



8 adet pişirilmiş karidesi 4 kaşık yağsız kokteyl sosuna batırarak yiyebilirsiniz.









Çilek ve yağsız yoğurt



1.5 kase dolusu mis kokulu çilekle birlikte 2 tatlı kaşığı yağsız yoğurdu yiyebilirsiniz. Bu hafif ara öğün mükemmel bir C vitamini kaynağı aynı zamanda.









Kaynak: Formsante


ilk defa geliyorsanız , ismim Atakan Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve  Türkiye'de ilk subliminal telkin uzmanıyım..Şimdiye kadar 10 yılda bir milyon üzerinde kişi telkin cd lerimi indirip uykuda dinleyerek faydalandı. Denemek için hediye telkin mp3 indirebilirsiniz. telkincd.com Neler mi hediye?Koruma kalkani,suçluluk duyguları,ego güven,depresyon dünde kaldı ve diğerleri....Ayrıca telefonla 5 dakika ücretsiz çekirdek inanç ön tespiti buradan yaptirabilirsiniz. cekirdekinanc.comTelkin cd hipnoz gibi ama tam olarak değil çünkü daha da etkili...işte 10 dakikalik bir tv programı..
bluemoon24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

« Gİ DİYETİ | - »
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler

 Kilo Verme ve  Diyet Listeleri   100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link portal tıklayınız 1 . 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler Beyaz peynirli, zeytinyağlı domates dilimleri Akşam yemeğine daha çok mu var? Birkaç dilim domates, peynir ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var   100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler telkin cd indir izle İstanbul 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler nerededir kimdir 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler çekirdek inanç temizliği İzmir bursa 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler hipnoz 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyeceklerolumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler kuantum düşünce kitap haberi
WEZ Format +3. Şuan Saat: 08:42 AM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1