[bluemoon24]

Diyet yapmaya hazır mısınız?

Zayıflamaya karar verdiniz ve diyet yapacaksınız. Ancak karar vermeniz diyete başlamak için yeterli değildir. Kararlılığınızın yanında psikolojik hazırlığınızı da yapmanız gerekir.



Zayıflamaya karar verdiğinizde kesinlikle bir doktor, diyetisyen veya bir akupunktur uzmanına başvurulması gerekir.



Öncelikle karar vermeniz gerekir ancak bu kararı verirken ?Aç kalacağım!?, ?Nasıl yapacağım?? korkusuna kapılmamalısınız.



Yiyecekleri düşünmekten vazgeçin. Sadece karnınız aç olmadığı zamanlar sevdiğiniz yemekleri düşünebilirsiniz.



Evinize bir tartı aleti almadan rejim yapmaya kalkışmayın. Rejim döneminde de tartı aleti sizin en yakın dostunuz olsun . Ama her gün değil haftada 1-2 kez tartılın.



Sevdiğiniz yemeklerden ömür boyu yoksun kalacağınızı düşünüp karamsarlığa kapılmayın. Bu yemeklerden haftada bir kez az miktarda yiyebilirsiniz.



Mutlu yaşamak mutlaka mükellef bir yemek sofrasının başında saatlerce oturmak anlamına gelmez.



Değişik, alışılmadık yiyeceklerle beslenmenin hayatınıza renk katacağını, bu rejim döneminin sizin için ilginç deneyler dönemi olacağını aklınızdan çıkarmayın.



Gerçekçi olun, iradenizi fazla zorlamadan da kilo verebilirsiniz. Kilo vermeyi aceleye getirmenize gerek yok, ağır ama emin adımlarla hedeflerinize ulaşabilirsiniz.



Birdenbire bir haftada 5-10 kilo vermeyi kafanızdan çıkarın. Unutmayın çok hızlı verilen kilolar aynı hızla fazlasıyla geri alınır.