[bluemoon24]

Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak.



6 haftada mucize sonuç



Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.



Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.



Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.



Ana öğünler



Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve



Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek



Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve



Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve



Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve



Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve



Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve



Sihirli karışım



Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.



Malzemeler:



2 fincan yulaf tanesi



2 fincan kırılmış fındık



1 fincan buğday



1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm



1 fincan ayçiçek tohumu



1 fincan badem



1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı



Malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.



Günlük program



Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz



Saat 11.00: Bir elma



Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz



Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm



Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar



Yatmadan önce: Bir portakal



Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango